春江潮水連海平， 海上明月共潮生。
灩灩隨波千萬裏， 何處春江無月明。
江流宛轉繞芳甸， 月照花林皆似霰。
空裏流霜不覺飛， 汀上白沙看不見。
江天一色無纖塵， 皎皎空中孤月輪。
江畔何人初見月？ 江月何年初照人？
人生代代無窮已， 江月年年只相似。
不知江月待何人， 但見長江送流水。
白雲一片去悠悠， 青楓浦上不勝愁。
誰家今夜扁舟子？ 何處相思明月樓？
可憐樓上月徘徊， 應照離人妝鏡臺。
玉戶簾中卷不去， 搗衣砧上拂還來。
此時相望不相聞， 願逐月華流照君。
鴻雁長飛光不度， 魚龍潛躍水成文。
昨夜閑潭夢落花， 可憐春半不還家。
江水流春去欲盡， 江潭落月複西斜。
斜月沈沈藏海霧， 碣石瀟湘無限路。
不知乘月幾人歸， 落月搖情滿江樹。
張若虛.春江花月夜
初讀此詩實應是在高中
那時只是唸過
並無特別感受
而今在讀此詩
對其中面對
天地悠悠
生命流轉
卻有不同的心情
記得辛棄疾曾有闕詞曾言
少年不識愁滋味，愛上層樓，愛上層樓，為賦新詞強說愁。
而今識盡愁滋味，欲說還休，欲說還休，卻道天涼好個秋。
人生的滋味
千萬種
有苦有樂
有喜有悲...
剛剛接到電話
遠在他鄉的小舅舅
出了車禍
意識是清醒
但是有腦震盪
女兒已急忙趕回家中...
不禁想起
當年父親也是突然的倒下
那年我也是心急如焚的趕回去
只是父親已陷入重度昏迷...
江畔何人初見月
江月何年初照人
人生代代無窮已
江月年年只相似
宇宙的寬廣
人間的情愁
在能珍惜時
是該好好疼惜...
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這是診所小姐的親戚
因為長期的失眠
而來就診
已經到服用安眠藥與鎮定劑都無法入睡的程度
而最近又出現雙手皮膚癢至無法忍受的現象
這是1/15號所拍攝的照片...
因為癢至難忍
所以會一直抓
抓至雙手血痕斑斑
令人心疼....
皮膚癢
一定都是熱象嗎?
臨床上
卻不一定如此
其實
看那些久臥病床的病人
一定也會出現皮膚的疾患
或是膚裂
或是皮屑
我認為和氣血的循環
關係最密切...
但是
身為一位醫者
治病最難在於
辨證明確
虛虛實實
實實虛虛
這也是我必須要虛心向病人學習的...
後來治療了一個多月
從整晚不能入睡
到能夠淺眠
西藥部份也都已減半服用
她說：「醫生我現在想要能夠熟睡，甚至可以不要服用西藥，好不好！」
我笑笑：「從不能睡到可以睡，要有信心，也要有耐心繼續治療！」
這是2/25號的照片...
也許會好奇
究竟是什麼方
可以治癒
醫者不應執方
而須辨法
方有萬萬種
法謹記於心
就同劍法
可以應變無窮
共勉之...
drlee520 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
幾只貝殼
回想剛來這裡的頭幾天
真是太貪心了
口袋裡塞滿了潮濕的貝殼
它們縫隙間還夾帶著細沙
海灘中到處都是美麗的貝殼
我頭都捨不得抬一下
深怕遺漏了任何一個寶貴的貝殼
然而
拾寶的人其實雙眼都是盲目的
因為他們眼中除了寶藏之外
看不見任何東西
更別提欣賞美景了
於是
就在我的口袋裝滿潮濕的貝殼之後
窗台和書架也都排滿各式各樣的貝殼時
我開始揚棄這種貪得無饜的心態
在拾起的貝殼當中做起撿選的工作...
一個人不可能拾起海灘上所有美麗的貝殼
只能撿起其中的一些
而事實上
任何東西數量少的時候反而更顯美麗
一個玉螺比三個更突出
就像天空中唯一的月亮顯得如此晶瑩一樣
手邊的櫻蛤殼只有一個時是那麼地特殊
如果連著六個可就和一個星期當中的六個工作天一樣的稀鬆平常了...
美只有在空間的襯托之下才能恣意綻放
一切的人事物也是在空白之中才顯得獨特
重要而充滿美感...
我們因為應付不了現在所存在的種種複雜問題
所以常常跳躍了現在的生活而活在過度簡化的未來之夢中
我們因為解決不了自己本身居住地方的問題
所以便大談闊論世界其他地方的種種問題...
以美國來說
只是一昧帶著填不滿的胃口追求未來
也許歷史學家/社會學家/以及哲學家都會說這是因為美國仍受到拓荒時期的精神
或是清教徒的思想所驅使的緣故
但是如果我們反過來看看歐洲
那個一向被我們視為醉心於過去的國度
在經過了二次大戰之後反而開始著眼於現在了
對於歐洲來說
輝煌的過去太遙遠
近距離了過去是血腥的戰爭
而未來又是如此危險
因此現在反而是將此時此刻化作永恆的黃金時段
在歐洲
你可以看見人們在路邊的咖啡店慢慢地啜飲一杯香醇的黑咖啡
在星期天的午後散步於郊外的田野間
這些都代表了他們正在盡情享受著現在的時光...
我們常常不知道要把握現在的每分每秒
一直到它遭遇挑戰時才會醒悟...
當我們回到生命的中心之後
才能真正找到向外擴展的基礎
也才能在「此刻」找到快樂
在「此地」找到平靜
並且在自身與他人身上找到愛
在人間建造天堂...
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葵螺
當我們愛一個人時
並非自始自終/隨時隨地以相同方式愛著他
因為那根本不可能的
即使假裝做得到也不過是個謊言罷了
縱然如此
大部分的人們卻依然緣木求魚
這是因為我們對生命/對愛/或是對人際關係的起落與漲退都普遍缺乏信心
在漲潮時後我們歡笑
而對於退潮則極力抗拒
因為我們害怕潮退之後再也不會漲起
所以我們要求永恆/要求持續/要求不變
然而
生命中真正持續的是成長
真正不變的就是變...
也許海濱生活留給我最重要的課題
就是記住每個海潮的起落以及每個人關係的盛衰都有其存在的價值
至於我的貝殼
他們統統被收進我的口袋裡
在未來的日子中時時提醒我潮退後仍會漲起
大海的循環也將日復一日 永恆不止...
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葵螺
美好的人際關係
就像兩個舞者一樣
只需輕輕地碰觸而毋須緊抓對方
依循相同的節拍起舞...
當每個個體變的更加完整而形成他們自己的獨立世界時
是不是就代表他們擁有更強的自給自足性?
是不是也就無可避免地造成男人與女人之間分離?
不錯,在每個成長的背後勢必都會出現分歧與別離
就像成長的樹木會分出枝椏與葉片一樣
不過
樹木畢竟仍然是一個整體
它所分出的枝葉都是構成這整體的一部份
事實上
兩個分開的獨立世界其實會比過去只做為彼此的另一半時更加豐富
也更有能力為對方付出
瑞克曾經說過
兩個人之間要達到百分百的享有彼此是不可能的
就像看起來彷彿存在
但是充其量也不過是任何一方/甚至雙方剝奪自由與發展的狹隘協定罷了
然而
一但我們了解並且接受兩個人之間不管怎樣的親密都仍然存在無限龐大的距離的話
那麼便有可能攜手締造一段美滿的生活
而如果彼此都同樣喜愛並且悉心維護這樣的距離
那麼便能看見完整的對方以及對方身後的一大片天了...
振筆書寫是一種全然的釋放
沉浸在其中就像浸浴在海中或是沉睡在夢鄉一般
讓人忘卻了自我/忘記身旁的人/忘記自己的身在何處
也忘記下一步要做些什麼
只任由紙筆文字在書桌前跳躍...
如果可以像鐘擺一樣
來回而自然地擺動於獨處與共享
親密與疏離
相聚與分離
以及特定的單一與宇宙的寬廣等兩極之間的話
不也會使得兩個人的關係更形豐富了嗎?
葉慈就曾經說過
生命中最至高無上的經驗就是分享他人心靈深處的思想
然後親身領略...
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櫻蛤殼
在一個持續成長的關係中
最初美好的本質並沒有消失
只是埋藏在生活的重重負擔之下
而我們所需要做的只是將它挖掘出來
並且再次予以肯定...
不可否認的
最初的關係是非常美麗的
它洋溢著春天早晨清新的氣息
忘記了將來臨的夏天
只是一昧的希望這春天能夠持續到永遠...
早期的階段縱然令人心醉神迷
卻不可能永遠持續它強烈的頻率
隨著成長
它無可避免地會進入另一個階段
我們其實不應該害怕這種改變
而應該向迎接季節更替那樣地欣然接受
就在蛻變到另一個階段的過程中
我們同時也蛻去了過去錯誤的價值觀/舊有的習慣/以及阻礙成長的累贅
不僅在人際關係中如此
在我們的一生也必須不斷經歷這種蛻變的過程...
讓我們向彼此甦醒的靈魂互道早安
它們彼此相視/沒有恐懼
因為是愛 相互間的愛掌握了一切
它在每個地方都空出一個小小的空間
讓海洋的探險者出發航向新世界
讓導引至其他世界的地圖從此展開
讓我們擁抱一個共同的世界
同時
每個人都擁有屬於他自己的世界
每個人都自成一個世界...
drlee520 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
心量有多大 路就有多寬廣
有時會不自量力的想為大大的世界
盡一份小小的力量
不知能有多大的影響
只是希望自己能貢獻綿薄的力量...
有時也會想只是做自己
寵愛一下
聽音樂搖擺
喝紅酒微醺
躲在角落獨自看書
不要世界來吵
這是矛盾嗎?
為什麼小小的腦袋
會有這些看似衝突的想法
想要有意義的生活
也想要單純做自己喜愛的生活
好矛盾
這就是人吧.....
drlee520 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
有人問我
中醫可以退斑嗎
為何不可
不僅是臉上的斑或疤
就連身體的
都可以...
臨床上
有個大學生
是由爸爸帶來的
我先治療爸爸的長期失眠
本來一天僅能睡1-2小時
後來經過中醫的調理
現在已能睡到5小時了
爸爸覺得很滿意
希望我也能幫她女兒調理血糖值偏高的問題
12/26來此治療
幫她調理體質
看到她腳上有一個深深的黑疤
我想就順道幫她治療
透過針灸
但也只針了那一次
後續再來治療
亦是用藥針灸
只不過並無針對此斑
而是全身的調理
1/23
她再前來
此斑已消褪大半
她很高興
她說這是從國小受傷後就留下的
我也很開心
一個月
可以幫她將留在身上多年的黑疤
淡化
也益讓我
深信
身體要由內調理
才是治本之道
drlee520 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
呂文智醫師和我共同主持今年的春酒
不約而同都穿上白色系的衣服
雖然是第一次搭擋
但是默契十足...
對於歌藝
我實在要在加把勁
好佩服那些擁有好歌喉的人
多虧呂醫師和現場的播放音樂的大哥
在旁邊帶領
開幕前還偷偷先喝一杯酒
壯壯膽
在台上
可真是比看診
刺激緊張一百倍...
drlee520 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
林白夫人
在五十歲時
獨自一人
前往島嶼
回顧與沉思
所寫下的書
日野原重明醫師也很推薦這本書
現在
讓我試著分享其中的精華字句吧!
峨螺殼
我在海濱的生活
首先學會的就是「捨棄」的藝術
也逐漸擺脫了人際間的虛偽
我學會了摘下面具。
究竟女人要如何才能在紛擾的環境中保留自我的完整
如何在諸多外力的干擾之下仍然維持平衡
以及如何在外界的打擊下保持心靈的堅強
這是林白夫人對自我提出的疑惑
也是她在那裡所希望尋求的解答
她說這沒有一定的答案
她僅有的是找尋答案的線索
試著在幾只貝殼中尋找
心內的答案...
玉螺
透過自我內在的創造過程
就像在清晨插一盆花、寫一首小詩或是默默地祈禱
能在忙碌的一天中給予自己幾許安靜的片刻
讓自己有向內尋求和拓展的機會...
遠離了人群
我不僅與自然結合，同時感覺和人類更為接近
我想真正的隔閡並非來自形體上的分隔
而是來自精神上的孤絕
因為空間的阻隔並不會切斷你與所愛的之人的聯繫
但是心靈的隔絕卻是造成陌生的根源...
如果一個人遠離了自己的內在自我
那麼他同時也會其他人疏離...
唯有當人們與自我親近時
才能真正和他人密切相連
這是我後來明白的道理
對我個人而言
要找回自我內在泉源的最好方法就是獨處...
drlee520 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
中醫在減重上的角色
其實是不可或缺的!
不管男人女人都會隨著
基礎代謝率減低而進入中年發福的煩惱
在中醫辯證上
是因為氣血循環不良
才讓老廢的東西堆積體內!
不論是
水/ 飲/痰/食
都是不好的產物
進而再影響身體的循環代謝
變成更多的病理性產物
所以
透過辯證先確認
堆積在體內的屬於哪一種
再用中藥加以去除
而針灸/埋針
則是加強身體循環
讓排除水/飲/痰/食
的過程更為順暢
也是能提高基礎代謝率的好方法
氣血循環變好
才是瘦的健康又美麗!
drlee520 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
醫師，我都沒有吃早餐，為何還一直胖？
醫師，我好容易就水腫，該怎麼辦?
可不可以少吃澱粉就好呢?
不然可以吃麵包嗎?
減重
要先去想想
會胖的因素
是遺傳性
或是步入中年基礎代謝率降低
亦或是平常以零食代替正餐
甚至是不吃反而一直增加體重
如果你是屬於遺傳性的肥胖
建議你要一定要加強運動 及 減少每餐的份量
持之以恆 不要只要求速效
穩定的減重 才不容易復胖!
如果你是中年後才開始變胖
或是不吃反而發胖者
增加基礎代謝率是好辦法
要如何增加呢?
早餐以高蛋白為主
豆漿/雞蛋/牛奶
可以提高30%一整天的基礎代謝率呢!
當然
運動也是有效的
但是
要做有效的運動
每週固定三次
一次三十分鐘
以出汗為宜
若是你屬於容易水腫
下半身肥胖者
飲食上是不是高油高鹹
或是愛吃零食
鹽分是會讓多餘的水分
滯留身上的
改變你的飲食習慣吧!
才是不二法門!
drlee520 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
http://news4.pchome.com.tw/healthcare/kingnet/20090227/index-12356928003540464012.html
日野原重明醫師認為
所有人皆由「習慣」所造就、身、心皆然
要讓自己保持快樂的習慣。
首先
心中永保「愛」的習慣
他自言不管到幾歲，都十分珍惜愛人與被愛的心情，或許與年輕人所說的「愛」有些相異
但是，他自言的確非常珍惜與某一個人一起的歡笑、一同的感動、相對落淚的時光。
我想，他說的「愛」應該是一種懂得欣賞與包容的心、一顆柔軟的心
保持心的柔軟是永遠年輕的秘訣呢!
「抱持一切都會變得更美好」的正面想法
世間沒有完美的人事物，煩惱似乎也無斷盡的一天
但是明天的煩惱，就留給明天
今天就活在當下吧!
「物慾上的滿足並非幸福」
盧梭曾說過，若想要毀掉一個孩子，第一個步驟就是不管他想要什麼，就給他什麼。
記得小時候真的沒有什麼人工的玩具可以玩
童年的記憶中好像只擁有一個芭比娃娃
其他的都是紙娃娃
大部分的時間
是與大自然相處的
爬樹、玩辦家家酒、跳格子、捉迷藏、養知了、騎單車
還有父親做的竹蜻蜓、
用指甲花染指甲、
用葉子折出蚱蜢、
還有好香的雞蛋花做的皇冠與項鍊...
就連
單純的躺在溜滑梯上看雲影變化
都覺得可以擁有一整個美好的午後時光...
物質上的確沒有像現在的小孩多
可是心靈上的快樂
卻都是滿足的幸福感
想想現在的不景氣
也許在物質上欠缺了
可是
可以在心靈上滿足
感謝我們所擁有的
以及
大自然所賦予的無盡寶藏。
蘇軾曾在<前赤壁賦>中提及：「惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色。取
之無禁，用之不竭。是造物者之無盡藏也，而與子之所共適。」
讓我們一同發掘
生命中的美好與幸福吧!
drlee520 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
http://news4.pchome.com.tw/healthcare/kingnet/20090227/index-12356928004972964012.html
你快樂嗎?
佛家說:人生是苦海
因為我執
所以痛苦
想想一切煩惱的來源
的確都是因為
我
情緒生於自己
如果把我放下
當生氣時
當悲傷時
當失意時
試著
跳脫出來
看看那個
生氣 悲傷 失意
的人
看住當下的情緒
會了解這是情緒帶來的苦
當下即是解脫
有時
也會想
什麼是必須
有太多的事不是必須
做讓自己快樂的事
其他的就放下吧
這樣
生活會有更多
樂趣ㄡ!
drlee520 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
http://news4.pchome.com.tw/healthcare/kingnet/20090227/index-12356928000718264012.html
好高興
看到日野原重明出了新書《快樂的十五個習慣》
三四年前偶然逛書店時
買了一本他寫的書
頓時就被他充滿精力、熱情與快樂的想法
感動...
也經由他的推薦
買了威廉‧奧斯勒的《生活之道》
這是我的床頭書
心情偶爾沉盪時就會翻翻
從中尋找力量...
日野原重明醫師
已經九十八歲了
依然看診／演講
他甚至已經答應韓國醫學會在２０１７去演講
他出生於１９１１年
大學患了肺結核必須休學在家
５９歲時遇到劫機
現在的他９８歲了
依然每年出國七八次
演講／看診／義診
也許你的人生的清晨已過
但是還有美麗的午後
等著
期待與保持希望
相信
生活也可以
快樂而美麗...
drlee520 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
大紀元新聞網2/19/2009
作者﹕李思儀中醫師
偏頭痛其實不止是痛一邊，但多有固定的痛處，或左或右，或前或後，和心情與飲食都有關係，在中醫上多與肝氣鬱滯有關，另外必須考慮到經脈的循行。因為從病患主訴的部位，往往與經絡的尋行有很密切的關係，是治療上考慮的重點。如在兩側的頭痛多與三焦經與膽經有關，在前額的頭痛要考慮到陽明經，在後腦為主的頭痛則需考量膀胱經和督脈，常常痛在頭頂處就和肝經脫不了關係。這些都是在辨症診治時的重要參考依據。
別以為只有咖啡才會引發偏頭痛，乳酪、巧克力也會引發偏頭痛！此種類型稱為基底動脈偏頭痛，此病於1961首度提出。原因是由於基底動脈不正常痙攣所致。該動脈舒張時會引起病人頭痛，收縮時造成頭暈。症狀可見眩暈、頭痛、耳鳴、發作時視力模糊、或有末梢感覺異常、並伴隨後腦部頭痛。臨床上多犯女性，並且多有家族史(母系遺傳)。
這類型的病人往往在吃完吃巧克力、乳酪、番茄、或柳橙汁後會有頭痛不舒的情形，這是因為這些飲食含有一種會造成血管異常收縮的胺基酸。在西醫的治療上多用鈣離子阻斷劑來改善血管異常收縮的狀況。但其實透過針灸也能治療偏頭痛，因為針灸能有雙向調節的功能，針對過於收縮的血管使其舒張，進而減緩頭痛不適的症狀。在選穴上，枕骨下的風池穴、手虎口處的合谷穴，能達到放鬆緊張的肌肉、疏通氣滯的效果。選方上要以能疏通氣血、改善其血管循環為主，如舒經活血湯或葛根湯的加減，並配合針灸的治療，能使療癒的時間縮短。
若是月經期前後的頭痛則多與肝經有關，因為肝經「環陰器，連目系，上出額與督脈會於顛。」也就是說肝經經過我們的生殖系統，還經過眼睛，最後進入頭部與督脈在顛頂交會。也因為有經過目系，所以病患在頭痛時往往會有畏光過複視的情形。這時候適時的疏肝理氣就相當重要，選方上可用柴胡舒肝湯或丹梔消遙散，也建議可以多家按摩腳大拇趾與食趾交接處，往後三根橫指的太衝穴，配合手部虎口處的合谷穴，就能達到疏理肝氣的效果。
壓力型偏頭痛，引發因素由於過於緊張或壓力，除了有頭痛的情形，甚至會伴隨肌肉的疼痛不舒與噁心、不欲食，必須適時疏肝利膽、調和胃氣，另外配合固定的運動習慣也可以改善頭痛的情形，選方上可以選用六君子湯或抑肝散加上合歡皮、延胡索的加減方，更可以多加按摩膝蓋下外側陽陵泉穴與膝蓋下四根橫指處的足三里穴，能有效的疏解壓力。
偏頭痛可不是大人的專利，甚至在臨床上可見有些病人抱怨自己是從小便有頭痛的情形，其實在診治孩童頭痛的情形，也要了解其腸胃的狀況，是不是有脹氣不舒與食慾不佳的情形，另外參考排便狀況，從改善腸胃系統做起，頭痛的狀況便會緩解。
胃經與大腸經經脈都有經過頭部，所以平時也可多按摩膝蓋骨下四根橫指處的足三里穴和手肘彎處的曲池穴，除了可以改善脹氣與排便不暢或易腹瀉的困擾，對於偏頭痛的改善也很有幫助。
以下分享兩道茶飲與食療，平時就可以作為保健飲用。但是最好的治療還是建議用藥與針灸雙管齊下才是。也別忘養成運動的習慣，以微微出汗為宜。飲食上減少攝取刺激性食物，如咖啡、可樂、煙燻食品，乳酪、巧克力、柳橙以適量為宜，避免加重頭痛的狀況。
舒壓樂活茶
材料：柴胡三錢、丹參三錢半、麥門冬三錢、青皮二錢、合歡皮一錢半、遠志一錢、甘草五片。
作法：
1、藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡三十分鐘。
2、之後再倒入二千cc的水，水滾後轉文火煮十五分鐘即可。
3、濾去藥材，取汁於一日內慢慢喝完即可。
安神健脾粥~龍眼山藥薏仁粥
材料：龍眼肉、新鮮山藥、薏仁和白米(或糙米) 。
煮法：
1、將米與薏仁洗淨後稍微浸泡15分(若糙米則需浸泡1小時)。
2、山藥切塊後，將龍眼、薏仁和米一同放入鍋內熬煮成粥，有安定心神與健胃顧脾的功效。
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雲淡風輕春風拂
遙望青山好心情
枝頭李花迎風舞
幽幽馨香衣袖盈
~記春花爛漫 雲淡山青 2/18, 09'
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台灣新生報【記者鄭綿綿／台北報導】 2009/02/18
http://www.tssdnews.com.tw/index.php?FID=11&CID=49774
許多愛美族深受斑點困擾。中醫師李思儀表示，常見的黧黑斑多長於臉頰、眼窩處、鼻的兩側等處，斑的邊界清楚，形狀多為對稱性，大小不一。成年男女都可能發生，也常見於孕婦或生產後的婦女。中醫認為，與氣血不榮於面部，也與肝、脾、腎三臟有所關聯。
中醫師李思儀表示，黧黑斑也稱為黃褐斑，通常剛開始多為點狀，之後可能擴大成片狀。從現代醫學角度來看，成因與內分泌不調，體內荷爾蒙濃度突然改變有關；而過量照射紫外線與不適當使用化妝品，也會加重斑的發展；營養失衡也是成因之一。
中醫藥方應用上，對於情緒性因素引起的氣滯血瘀，可用疏肝理氣、活血化瘀的藥方調理；若是肝腎陰虛問題，則可應用滋陰補腎藥方調理。外治部分，李醫師表示，配合針灸、耳針能有相輔相成的效果。
這類患者平常也可按摩穴位幫助保健，包括鼻翼兩旁的迎香穴、手肘部的曲池穴、及腳內踝尖上四根橫指處的三陰交穴，以按壓5秒、放鬆3秒，每天早晚進行10次左右，能達到促進氣血的循環的作用。
茶飲保健部分，可準備菟絲子、枸杞子、黃精各6克，白菊花、天門冬、丹參、白茯苓各3克，做法以2000C.C的水用大火煮開後，再用小火煎煮20分鐘去藥渣，取汁當茶飲用，可促進皮膚新生，達到淡斑美白、潤澤肌膚的作用。
醫師提醒，許多民眾出門未注意防曬，或是女性隨便用來路不明的化妝品，都可能加重症狀，應特別注意。此外，睡眠因素也是關鍵，建議在晚間11點前入睡，讓肝膽經能得到充足的休息，並保持愉悅的心情，才能由內而外有效保養臉部。
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【記者鄭綿綿／台北報導】 2009/02/18
http://www.tssdnews.com.tw/index.php?FID=11&CID=49776
抗老化是所有中老年人關心的課題。中醫師李思儀表示，中醫認為，人的老化與陽明脈衰有關，就女性而言，通常在35歲以後，包括面容老化、氣血弱都可能陸續出現。而男性到了40歲以後，也會慢慢出現頭髮稀疏和掉牙等現象。平常可藉由穴位按摩方式，由內而外調養。
李思儀醫師表示，在中醫古籍《內經》中，就強調從經絡的循行來看，手足陽明經都會上循影響到臉部，且多是屬於多氣多血的經絡，所以預防衰老，必須從經絡循行，以及脾胃的調養也都要考量到。
建議平時可多按摩按壓陽明經的穴位，像是手部虎口處的合谷穴和手肘處的曲池穴，及腳部則按膝蓋下緣四橫指處的足三里穴；每天早晚按摩揉壓，疏通手足陽明經絡，可幫助臉部肌膚能得到經絡氣血的滋養，長時間下來就不容易老化。
抗老化，藥膳食補也有幫助。中醫師李思儀表示，食療抗老化是在幫助由內而外，從體內保養做起，幫助臉色能較具有光澤，而不是靠外在化妝品的大量掩蓋。食療保健建議，應避免食用過於冰冷物，以免傷到脾胃的氣，平常可多吃山藥薏仁紅棗湯，補養脾胃。
醫師表示，做法為薏仁洗淨後先浸水中3小時，山藥適量並切片，紅棗9個，放入電鍋，加水覆蓋，外鍋加一杯水，進行燉煮後，即可食用。另外，也可採用燉熟後打汁飲用的方式。
山藥除了可以顧腸胃，潤皮膚，也能益腎。薏仁也可益胃、瀉濕濁，也有助美白。大棗可以滋脾血、潤心肺。想要保持臉部好氣色，可常服山藥薏仁紅棗湯，也是簡便經濟實惠的好方法。
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在羅馬的道路上
我向著梵蒂崗
前進
只是
在路上遇見精靈的花園
沉醉其中
忘記世間的時間...
(前面文章已有提及)
朋友說
這張可以作為風景明信片了
感謝她拍照的技術
剛好的角度
剛好的pose
剛好有一台車從身後經過
感謝梵蒂崗的三位警察
充當我的臨時魔豆...
好美
我沒有進入教堂看
最後的審判
而是在外徘徊
迴廊的大理石石柱
優美的弧度
和垂掛的吊燈
已讓我驚歎不已...
那天
天藍雲白
雲霧在天際迴旋
陽光灑落塵間
如同我對此處的瞻仰
帶著祝福與想念...
沿者教堂正面的大道直走
來到一處天使駐足的拱橋
湖面如鏡
微風輕拂
噓...
天使們正在沉思
讓我悄悄仰望
天使的面貌
與
美麗的心...
仰望
等待
懷抱著
信念...
是愛的箭
要射向何方
希望
愛不會受傷
不會讓人受傷...
祝福
的
撫觸
有著
溫柔的
眼神...
十字架
背負
太辛苦
辛苦的背後
也許藏有祝福
擁抱吧
與其哭泣
也許
擁抱會讓自己幸福...
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