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年長者腸道細菌生態往往反應其健康狀態、飲食內容。

研究資深作者保羅‧歐土爾表示，，如果兩位年長者做比較，將原本健康情況、基因因素獨立出來，就會發現飲食內容能影響腸道細菌生態，進而改變老年健康好壞。由此可知，飲食品質良好，可幫助提升老年健康，這項研究已發表於「自然」期刊。

許多研究顯示，腸道細菌與健康、肥胖、大腦健康大有關係。最新研究則發現，年長者腸道細菌差異性比年輕人更大。（肥胖當然和腸道有密切關係,所以吃什麼會影響到腸道健康,也會影響體重）

這項研究以一百七十八位年長者為研究對象，平均年齡為七十八歲，沒有人正在接受抗生素治療。（因為抗生素會把好菌壞菌全一網打盡,但失去平衡的腸道要重建好的益生菌環境是很辛苦漫長的！）

研究結果發現，年長者腸道細菌生態與其居住地點、健康狀態息息相關。獨自住在社區的年長者腸道細菌較多樣化，身體也比較健康。若長期需要別人幫助才能活動，腸道細菌往往就沒有那麼豐富，且身體也較為虛弱。

研究人員表示，年長者若從社區搬到護理之家等場所，飲食內容迅速改變，而腸道細菌也會逐漸、緩慢出現變化，一年後（注意是一年歐！調理體質是需要時間的,就連腸道也是如此！）腸道生態便完全改變。若能改變飲食，或許可以讓年長者活得更長壽、更健康。

針對這篇文章,我覺得要補充說明

腸道健康不僅是對於老年人會有正面影響

對於各年齡層的均如是

但是腸內益生菌很難單靠保養品補充

原因在於就算補充好的益生菌

但所提供的腸內環境是不利於其生存的

終究無法定居

你的腸道環境決定什麼樣的菌種生存其中

如何建立好的環境利於好的菌種生存

吃什麼就是一大重點！！！

在"坐對月子不會老"的書中就特別強調

健康要先從腸胃道開始

*飲食對策‧吃出寶寶的健康

        飲食，不只關係著孕婦自身健康，也與胎兒出生後是否有過敏問題息息相關，因此，孕媽咪一定要用心吃，顧好了腸胃健康，進而有助降低寶寶日後發生過敏問題的機率！除了來自遺傳的先天體質，後天環境中的空氣污染、塵螨、香菸、溫差過大與濕氣過重等問題都可能引起過敏，其中，還有一項不能忽略的重要因素，就是食物。想減少胎兒日後受過敏所苦的發生機會，千萬不能忽視孕期飲食的重要！

         關於健康從腸胃道開始，西醫與中醫的說法雖有不同，但道理卻有異曲同工之妙！因為我們人體有七成的淋巴免疫系統在腸道，加上遍布在腸道與呼吸道的黏膜組織，則是抵抗病菌感染的第一道防線，因此，重視腸胃道的保養絕對不可少！這是現代醫學的發現，但是我們的老祖宗則是在幾千年前就提醒我們腸胃道健康的重要，與身體的呼吸道系統或皮膚密切相關。

        我以五行學說，來解釋臟腑彼此的關係及五行相生的理論──「腎水生肝木，肝木生心火，心火生脾土，脾土生肺金，肺金生腎水」。簡單說明，如果想要呼吸道健康，首先必須顧好腸胃健康，因為脾土生肺金，脾土所蘊含的意義之一便是指人體的腸胃道系統，擁有了健康的脾土，才能擁有健康的肺金，肺金的蘊含便包括氣管系統和外在皮膚的狀況，當體內建立此一良性循環，亦有益胎兒未來的健康發展。