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(圖片來源網站:http://health.big5.enorth.com.cn/system/2007/07/23/001783373.shtml)

台灣新生報

【記者鄭綿綿／台北報導】 2012/08/17

天氣熱許多人喜歡從事水上活動，易增加眼睛感染的機會。中醫師李思儀表示，夏天最常見的因游泳戲水而感染的便是流行性結膜炎。中醫認為，感染與體內「正氣」有關，人體虛弱只要少量的病源接觸到，很容易就被傳染得病。

中醫師李思儀表示，游泳戲水的感染，常見流行性結膜炎，患者症狀表現包括可見眼睛紅腫、搔癢、疼痛，眼白泛紅、出現一些黏稠分泌物、且易流淚或怕光等。感染途徑最主要是接觸感染，如接觸到游泳池中被污染的水，並不小心揉進眼睛中，或共用被污染的毛巾，使眼睛受到感染。

李醫師表示，中醫強調「正氣內存，邪不可干」；也就是當人體抵抗力足時，就算接觸到病源，也不會受其影響。但人體虛弱時，只要接觸到少量病源很容易感染；如果前幾天連續熬夜，或女性在生理期前後，就應避免到人多高傳染的地區玩耍戲水，避免在免疫力低下時患病。且不僅是急性結膜炎，如流行性感冒或腸胃炎等也都是同樣道理。

李思儀表示，在感染初期及早治療，可縮短恢復期。中藥可應用清熱、解毒、活血、消炎的中藥，改善發炎現象。同時服藥期間，應避免刺激物，以免加重發炎。果不小心被感染到，一般而言急性期約為七天~十天，在這段時間當中，患者都具有傳染力。但若是一開始，發現眼睛出現異樣時，就及時透過中醫針藥處理，其實可以縮短康復的時間，甚至2~3天內便能完全痊癒。

李醫師表示，在臨床治療上，多選用具清熱、解毒、活血、消炎的中藥，如蒲公英、板藍根、菊花、連翹、赤芍藥、甘草等，都能改善眼睛發炎不舒的情況，並縮短病程。在用藥治療過程應避免吃辛辣刺激物，如辣椒、胡椒、飲酒等，以免加重發炎的狀況。

游泳應全程戴上泳鏡，避免水接觸到眼睛，以及在沖洗前先將雙手洗乾淨，並使用個人自備的毛巾，都是避免感染的方式。李醫師表示，大多數的人還是很容易在游泳的過程中，因泳鏡浸水或模糊，不得不拿下泳鏡，這時候就記住盡量不要用搓揉雙眼的方式，而是慢慢將眼睛閉上，用手掌將眼周的水輕抹，避免接觸到眼頭內。

醫師提醒，同時應注意在感染發炎時，避免與他人共用毛巾，並儘量不用手指揉眼睛，避免透過手將病菌再次傳染給他人。在使用毛巾時，也不要拿擦拭病眼處的毛巾，再去擦健康的另一眼，如此很容易兩眼交互感染，也易加重發炎的情況。

台灣新生報

【記者鄭綿綿／台北報導】
2013/08/08

有些人疑惑吃的很少，體重卻總是減不下來。中醫師李思儀表示，常見到中年後才開始變胖，或是不吃反而發胖者，都與基礎代謝率差有關。中醫認為，氣血循環差，易讓多餘老廢的物質堆積體內。不論是水濕或痰飲（脂肪），都是不好的產物，進而再影響身體的循環代謝，形成更多脂肪。

中醫師李思儀表示，如果屬於遺傳性的肥胖，一定要加強運動及嚴格把關每天的熱量攝取，持之以恆，不要只要求速效，穩定的減重才不易復胖；中年後才開始變胖，或是不吃反而發胖者，增加基礎代謝率很重要。

建議早餐可以高蛋白為主，如豆漿、雞蛋、牛奶，可提高身體的基礎代謝率高達三成。同時，要做有效的運動，每周固定三次，一次最要30分鐘。若是容易水腫，下半身肥胖者，飲食上屬於高油高鹹或是愛吃零食，要注意鹽分是會讓多餘的水分，滯留身上，應改變飲食習慣。

李醫師表示，中醫認為，當身體的氣血循環開始減慢，就會讓多餘老廢的物質堆積體內。不論是水濕或痰飲，都是不好的產物，進而再影響身體的循環代謝，變成更多的病理性脂肪。臨床上藉由辨證先確認，屬於哪一類型的肥胖，再用中藥加以改善，而針灸或埋線則是加強身體循環，讓排除水濕或痰飲的過程更為順暢，也有助提高基礎代謝率的好方法。

不當減重易影響健康。李思儀表示，短時間內如過於快速瘦身，易影響體內荷爾蒙的運作，出現臉色蠟黃，還有像是女性可能出現月經停滯、掉髮等問題。應確實從日常生活飲食改善、規律運動，才能健康瘦。

李思儀表示，若是一昧的想要快速瘦身，身體的熱量和脂肪攝取嚴重不足時，很容易影響體內荷爾蒙的運作，因為荷爾蒙的來源正是需要脂肪的存在，沒了脂肪，就沒有物質給體內形成荷爾蒙，所以許多不當的減重者，不僅減得面色蠟黃，有些女性嚴重還會影響月經週期異常和掉髮等問題。此外，堆積在體內的水濕痰飲，形成了一層層肥厚的脂肪，也會造成體內的病理性產物瘀滯其中，進而身體不舒產生病痛。

李醫師表示，日常飲食保健部分，應注意一定要吃早餐，並以高蛋白質為主。同時，可選喝溫熱的水或不冰的開水，遠離含糖類飲料。還有，避免喝芶芡的湯水。以及避免高鈉的飲食，像是滷味，以免堆積更多水分在體內。還有，建議將每口食物，都咀嚼超過10下以上，這樣一個小動作，也會幫忙減少過多的熱量攝取。

三立養生我知道

是倩萍主播主持的優質好節目

有些病人來看診時

會開玩笑說

醫師你本人比較瘦歐

現在電視寬螢幕都有把人放大的效果

要在電視裡面看起來很瘦

真的要非常瘦才有可能辦到....

還好我只是醫師

不用非常瘦

能把人變瘦

這個我比較有興趣

但

我還是不鼓勵為了變瘦而失去健康

要能健康的瘦身比較重要

所以掌握幾大原則

一定要吃含蛋白質的早餐

不喝含糖飲料

晚餐不過六點吃飯

當然

配合運動和適合自己的減重方式

都是能健康瘦身的關鍵

還有維持

ㄣㄣ順暢

也是很重要的

不僅是和瘦身有關

心情

甚至睡眠和膚質

都和嗯嗯順暢否

有連帶關係呢!

該透過什麼穴道維持順暢呢?

Dr.Lee先小賣關子一下!

台灣新生報【記者鄭綿綿／台北報導】 2013/03/06

中醫師李思儀表示，容易缺鈣族群包括營養不良或偏食嚴重的飲食失衡者，還有平常不運動、不曬太陽的人，都容易骨質疏鬆；吃過多高磷、高鹽份的零食也影響鈣吸收能力。

中醫師李思儀表示，發育中的孩童、孕婦、哺乳期的女性、停經婦女都需多補充鈣；一般成人的鈣質需要量約為每天800~1000毫克，但這類族群對鈣需求量較多，需比平常人多補充。

有些食物會影響鈣的吸收，應特別注意，包括高磷食物如零食、洋芋片、泡麵、香腸、火腿、可樂；高鹽食物如鹽酥雞、肉乾、熱狗、蜜餞、加工果汁、洋芋片、汽水、濃茶和大量咖啡。這些食物、飲品如攝取過多，也會影響體內的排尿量，進而增加結石的機率。

醫師指出，不正確的飲食習慣，會影響到鈣的吸收，對於身體的負面的影響更是大。應注意改變飲食習慣，適量運動，適時照照太陽，才是維持身體健康正確的方法。

增加鈣質吸收可從食療著手，李思儀表示，除了牛奶、豆類製品外，許多黑色食物如海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等都能補鈣，這些食物每100克中的鈣含量大於300毫克。

李思儀表示，黑色食物中醫認是「補腎」食材，而「腎主骨」，補腎又和補鈣息息相關，腎氣足，骨骼自然健壯，所以多吃些黑色食物，也有助於腎氣與鈣質的補充。

另有些人擔心鈣攝取過多會造成結石，針對結石的原因，其實還包括有排尿量過少；過量攝取維生素C；以及攝取過多草酸食物，如茶、咖啡、可樂、巧克力等。通常「草酸」攝取過多才是造成腎結石的元凶。如果鈣質不足、草酸食物攝取過多，也可能從骨頭中搶出骨鈣，除了可能演變成變成結石，也可能造成骨質疏鬆。若是攝取足量的鈣質（一天至少1000毫克），可降低草酸鈣結石的機會。

醫師指出，多喝水、多排尿可以預防結石，少喝含糖飲料，可多吃高鈣食物黑木耳，也可收疏通血路的效果，對於預防心血管疾病、結石都有相當好的功用。

哺乳期間完全不能碰酒嗎？

    很多媽咪都有這樣的疑問，坐月子吃的麻油雞可以加酒嗎？李思儀院長認為，適量、經過烹煮過程的酒類添加其實是不用太過於擔心的，除了因為酒精會揮發的特性之外，少量的酒具有溫通血液的功效，在藥膳的處理過程中，加酒也能使藥效在體內走得更快。

    但是在產後的一週內，因為傷口尚未完全恢復，就不建議食用含酒的料理，否則容易造成傷口紅腫發炎，可以改用清燉的魚湯來補充營養。

✽易過敏食物

    海鮮是一種容易造成過敏的食物，如果家族本身屬於容易對海鮮過敏的體質、或寶寶生下來有過敏的狀況，就要特別注意，尤其是帶殼類海鮮（如：蝦子、螃蟹）、無鱗的魚類（如：白帶魚、土虱）、不新鮮的海鮮，特別容易引起過敏。

此外，鴨肉、鵝肉、堅果類（如：花生）、玉米、蛋製品、奇異果、芒果、巧克力…等，也屬於比較容易過敏的食物，媽咪食用之後也要特別注意寶寶是否出現過敏的現象。

    而本身屬於過敏體質的媽咪，首先要了解自己對哪些食物過敏，在哺餵母乳的期間就應加以避免。此外，媽咪在吃任何食物時，也要注意寶寶的反應，觀察是否有特定食物會使寶寶出現過敏或腹瀉…等反應。

    不過，隨著寶寶的成長，養分來源會由母乳逐漸轉向副食品，母乳的重要性也就相對降低了，只作為點心及抗體的補充，媽咪飲食的禁忌也就相對寬鬆了。

Q＆A Time！

Q1：哺乳期間不能吃人蔘？

    許多資料指出，人蔘具有退奶的作用，哺乳媽咪最好少吃，果真如此嗎？李思儀院長認為，在古書當中並沒有記載人蔘會讓乳汁變少，臨床上也沒有這樣的統計，而且人蔘是一種很好的補氣藥材，媽咪在產後氣虛、甚至產後大出血的時候，都可以用大量的人蔘來補足元氣。

Q2：哺乳媽咪的飲食會影響寶寶的排便？

    李思儀院長表示，很多媽咪會發現，如果吃了比較多屬於涼性的食物，例如：西瓜、哈密瓜、香瓜…等，寶寶喝了母乳，隔天排便就會變得稀稀軟軟的。其實，就像種植植物一樣，給它什麼屬性的土壤、提供什麼樣的養分，就會影響到它的生長發育，小寶寶的營養來源就是媽咪，而媽咪的營養來源就來自於她所吃的食物。

    因此，建議媽咪觀察寶寶的排便情況來調整自己的飲食，如果寶寶容易便秘，媽咪可以稍微多吃有助於排便的食物，例如：前面所提到的涼性瓜類；如果寶寶容易拉肚子，就盡量不要吃，可以多吃些蘋果，改善寶寶拉肚子的情況。

    此外，媽咪吃太多含鐵質的食物，也容易造成寶寶便秘，例如：櫻桃、葡萄具有豐富鐵質，對於媽咪產後補血來說，是非常好的水果，但如果餐餐都吃，寶寶的便便可就不太容易解出來囉！

Q3：媽咪生病吃藥還能餵母乳嗎？

    很多媽咪擔心，生病吃藥是否會影響母乳，使寶寶接觸到藥物的成分，李盈靜營養師表示，其實大多數的藥物都不會影響母乳，只有少數像是抗癌藥、化學治療藥物、毒品或精神科用藥…等例外，如果媽咪擔心，可以在看診時說明自己正在哺餵母乳，醫師就會避掉一些可能影響母乳的藥物。

    李思儀院長則認為，如果媽咪擔心吃西藥會不利於寶寶，也可以選擇看中醫，中醫一般在治療感冒…等輕微病症時，使用的都是蠻溫和的藥材，本身不具有毒性，對寶寶來說也相對安全。

這麼吃，提升奶量！

    媽咪在哺乳的期間，有哪些食物應該多吃？又有哪些飲食方面的原則應該遵循呢？

建議食物清單

✽魚湯

    可補充豐富的優質蛋白質和充足的水分，是很不錯的發奶食物，並且能夠攝取到魚類當中才有、能夠促進寶寶腦部發育的DHA及AA，哺乳媽咪應該多多攝取。

✽雞湯

    同樣也因為充足的蛋白質和水分，而有發奶的效果。

✽花生豬腳

    許多媽咪會因為覺得花生豬腳過於油膩而難以接受，不過，李盈靜營養師指出，促進乳汁的分泌，最重要的要素就是足夠的蛋白質、水份及熱量，而豬腳和花生所提供的油脂，作用即是在供應熱量，況且，乳汁當中除了蛋白質，也含有豐富的脂肪。此外，豬腳含有豐富的蛋白質，對增加泌乳有很大的幫助。

    唯一要注意的是，花生屬於容易過敏的食物，如果媽咪本身對花生過敏、目前有皮膚疾病（如：濕疹），或寶寶有皮膚方面的問題，則要避免食用。

✽酒釀湯圓

    酒釀湯圓中含有發酵過的糯米，屬於非常溫補的食物，它主要能提供水份和熱量，也可以再加顆蛋，額外補充蛋白質，對增加乳汁又更有幫助了，是哺乳媽咪很好的甜點選擇。

    酒釀雖然含有酒的成分，但其實只是少量，並無大礙，李盈靜營養師建議，如果媽咪擔心，可以先餵母乳，餵完再吃酒釀湯圓，少量的酒精在體內很快就會代謝掉了。

    李思儀院長表示，酒釀湯圓也具有促進宮縮的效果，有助於坐月子期間排惡露的情況，但是對酒類過敏、會起酒疹的媽咪，就比較不適合食用。

✽牡蠣

    也就是俗稱的蚵仔，含有豐富的蛋白質和礦物質（如：鋅），營養價值很高，亦具有發奶的效果。

增加泌乳7原則

1.      飲食均衡不偏食。

2.      湯水多、水分夠，對泌乳有一定的幫助。

3.      選擇營養價值高、高蛋白的食物。

4.      各色蔬菜水果都要吃，才能獲得不同的營養素，如：紫色含有花青素、綠色含有葉綠素、黃色含有β胡蘿蔔素、紅色含有茄紅素…等。

5.      吃能讓自己心情愉快的食物，可紓解壓力，常保心情愉快也對乳汁的分泌有幫助，特別是生第一胎的新手媽咪。

6.      媽咪要有充足的睡眠和休息。

7.      產後儘早開始餵奶，並且勤於餵奶，餵得越多，乳汁分泌也就越充足。

http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=6DBC7E19AF5F6557

育兒生活 2月號 NO.273

編訪撰文／陳映潔
諮詢／李思儀中醫診所院長 李思儀
萬芳醫院營養室營養師 李盈靜

飲食對母乳質量的影響

    據研究指出，在非洲，中度營養不良生活條件下的媽咪，其母乳的組成成分，竟然和在歐洲豐衣足食環境下生活的媽咪差不多！為什麼會這樣？難道哺乳媽咪的飲食，真與母乳品質毫無關係？

差別在「質」，而非「量」

    原來，大自然的繁衍機制，會讓母親將最好的留給下一代，因此，不論媽咪本身的身體狀況及所攝取的營養如何，其母乳均具有一定的營養價值，但是媽咪本身體內儲存的營養素和體力便會因此而耗損了。

    不過，萬芳醫院營養室營養師李盈靜表示，雖然母乳的營養成分基本上會維持某種程度的恆定，如果媽咪的營養狀況不好，對母乳中的熱量與蛋白質的「量」雖然不會有太大的影響，但是在蛋白質的「質」方面卻會有所差異，構成蛋白質的成分主要是胺基酸，營養不良的媽咪，母乳中可能就會缺乏某些胺基酸，如：鉀硫胺酸…等，此外，一些維生素與礦物質的含量也會較大程度地受到影響。

別消耗自己的健康本錢！

    就營養層面來看，因為母乳成分會維持一定的品質，所以哺乳媽咪的飲食對寶寶成長的影響相對較小，反倒是對媽咪的健康影響較大，也就是說，哺乳媽咪如果沒有好好注意自己的營養攝取，可是會消耗自己的健康本錢呢！

    李盈靜營養師指出，既然不管媽咪吃得如何，母乳成分都沒有太大的差異，那麼如果媽咪吃得不好，營養當然就從母體原本的庫存而來，媽媽的健康狀況當然會受影響，即使短期內看不太出來，但長期來說，以鈣質的流失為例，媽咪日後就比較容易產生骨質疏鬆的現象。

哺乳所需額外養分

    其實，哺乳媽咪所需要的飲食，和一般成年女性差不多，只是在營養的補充上要稍微加強，例如：熱量、蛋白質、維生素和礦物質的需求量都會增加，也要盡量少碰一些刺激性的食物。

    李盈靜營養師表示，行政院衛生署建議媽媽哺餵母乳期間的飲食，一天要增加500大卡的卡路里、15公克的蛋白質，以及500毫克的鈣質。其實只要每天多攝取2杯牛奶（每杯500cc.），就能獲得這些營養。但如果選擇的是低脂牛奶，2杯的熱量大概只有250大卡，就要額外補充約一碗米飯的澱粉類主食。此外，還需要補充維生素、礦物質，這些營養素在蔬菜水果裡都有，尤其深色蔬菜的營養價值更高，媽咪可千萬不要偏食喔！

需要補充營養品？

    李盈靜營養師指出，有些媽媽為了擁有充沛營養的母乳，會刻意多吃很多很多的食物，但這麼做其實並沒有太大的幫助，只要掌握均衡飲食的原則，從日常飲食裡額外攝取上述營養即可，也不用刻意補充市售的營養食品。

    除非媽咪本身長期吃全素，就可能有維生素B12不足的問題，因為B12的來源主要是動物性的食物。或是媽咪不敢喝牛奶及其他乳製品，才需要靠鈣片來補充鈣質。還有像促進寶寶腦部發育的DHA，也需要從魚類當中獲得，素食媽咪可能就得藉由營養品來補充了。

哺乳媽咪飲食禁忌

    哺乳期間，媽咪有哪些東西吃不得？理由是什麼？又有哪些常見的、關於飲食禁忌的迷思呢？

NG食物清單

✽韭菜

    韭菜是大家熟悉的退奶食物，雖然目前仍無研究證實其中的哪些成分具有退奶的作用，但過來人的經驗都覺得效果不錯，據說每日一把韭菜，不到2星期便可不再脹奶，有哺乳計畫的媽咪最好少碰為妙！

✽麥芽

    中藥行裡有賣的「炒麥芽」，就是已經「出芽」的大麥，它是一種能夠有效加速退奶的藥材，如果喝了麥芽煮的水，乳汁量很快就會減少，因此哺乳媽咪同樣應該避免使用。

    李思儀中醫診所院長李思儀解釋，這裡指的麥芽是一種中藥材，和我們日常生活中經常接觸到的麥茶、麥芽糖、麥芽牛奶或黑麥汁是不一樣的東西，以上食物也不具有回乳的作用，媽咪不需過於擔心。

✽神麴

    神麴也是一種中藥材，同樣具有抑制乳汁分泌的作用，不適合有哺乳計畫的媽咪食用。

麥芽、神麴用在哪？

    麥芽和神麴這兩種中藥材，通常被用來治療什麼症狀呢？李思儀院長表示，這兩種藥材對於腸胃消化不良、因脹氣所造成的肚子不適有很好的療效，當哺乳媽咪有這類問題上中醫院求診時，一定要特別提醒醫師自己不宜使用唷！

✽生食

    生魚片、半熟牛肉…等生食本身含有較多的細菌，又難以掌握其新鮮程度，可能對媽咪或寶寶造成無法預知的危害，因此，建議哺乳媽咪還是一律煮熟再吃比較好！

    李盈靜營養師指出，如果媽咪正處於坐月子期間，這類生食更加碰不得，因為生產對母體而言是一種強烈的消耗活動，會連帶使身體的免疫狀況下降，這時，如果又吃了不乾淨的生食，就很容易對健康造成危害。

✽刺激性食物

    李盈靜營養師表示，含咖啡因（咖啡、茶、巧克力、可樂…等）、尼古丁（香菸）、及酒精類…等刺激性的食物，部分會透過乳汁，進到寶寶體內，使寶寶產生不適感而影響其情緒。

    咖啡因食物攝取過多，會使寶寶感到亢奮，影響其睡眠與健康，若媽咪真的戒不掉，也盡可能少量淺嘗就好，例如：選擇低咖啡因咖啡、每天以一杯（250cc.）為限。

    李思儀院長說：「我自己本身並沒有、也不建議媽咪在坐月子期間攝取咖啡因食物，因為這段時間是媽咪好不容易可以獲得完全休息的時候，基本上除了餵奶、吃飯、跟孩子互動以外，其他時間都應用來好好休息，不需要使用咖啡因來「提神」，此外，咖啡因在人體虛弱時，更容易造成心跳加快、心悸、胸悶…等副作用，媽咪最好不碰，坐完月子之後也以少量為佳！」

    至於香菸中的尼古丁、或過量的酒精攝取，除了可能透過母乳影響寶寶的健康以外，還會抑制乳汁的分泌，哺乳媽咪最好避免！

【記者鄭綿綿／台北報導】 2013/01/29

中醫認為，抽筋與肝血、肝氣和肝經都有所關聯。中醫師李思儀表示，中醫強調「肝主筋」，肝血不足容易抽筋。可配合穴道按摩改善，取人中穴或委中穴調理，以及吃些溫熱的甘甜或酸的食物、茶飲改善。

李思儀表示，中醫認為，人體各個部位都有不同的經絡所過，手足三陽行於外，其筋多剛，手足三陰行於內，其筋多柔，而足三陰和陽明之筋，皆俱於陰器，因此古籍提到「前陰者，宗筋之所聚。」「一身之筋，皆主於肝，為足厥陰之筋絡諸筋」；意思就是「肝主筋」。

而中醫所說的肝，不是單指肝臟而言，而是更廣泛的含意；包含了肝血，肝氣和肝經。肝血主柔潤滋養，肝血不足容易抽筋，最常見到的典型就是懷孕的婦女。「陽明主潤宗筋」，腸胃吸收不良或營養不均衡的狀況下，也有可能會抽筋。

李醫師表示，抽筋改善可配合穴道按摩，取人中穴或委中穴，一為任督二脈地交會點，一為足太陽經所過之穴，兩穴都能改善抽筋的現象。另外，可多吃些溫熱的甘甜或酸的食物，像是可煮些熱熱甜甜的甘草水或甘蔗汁，或者喝熱的黑糖水，都可以改善腳抽筋的頻率。

李思儀表示，抽筋成因包括代謝異常、神經系統問題及體液流失導致體內電解質失衡，以及懷孕期間血中鈣離子不平衡所致。造成小腿發生的強直性、疼痛性的痙攣。

李思儀指出，小腿抽筋可見突發的強直性、疼痛性痙攣，持續時間從幾秒到幾分鐘部等。抽筋的原因可歸類幾點，包括代謝異常；如尿毒症、甲狀腺機能低下、血鈣或血糖偏低。還有，神經系統問題，如有腰椎間盤突出問題的患者，抽筋現象會較沒有的人來的多。還有，體液流失導致體內電解質失衡，如大量流汗、嘔吐、腹瀉、使用利尿劑等。以及懷孕期間，血中鈣離子不平衡造成。

李醫師表示，孕婦抽筋相當常見，尤其到了懷孕中後期，臨床上，也常有病人因腳部常抽筋疼痛而就診，這類患者通常也常容易手腳末端冰冷，尤其多見於中老年人。而年輕人族群，最常在運動時發生抽筋，不論時打球時或跑步時，最怕的就是游泳到一半突然腳抽筋，如果處理不好，甚至有可能危及生命，因此不可輕忽腳抽筋。

台灣新生報【記者鄭綿綿／台北報導】 2012/12/03

韌帶損傷可以穴位療法緩解疼痛。中醫師李思儀表示，門診中一名20歲出頭的男性學生，因為發生車禍意外，而韌帶受傷，影響到走路都會疼痛，配合穴道針灸治療後，疼痛已緩解許多。

李思儀表示，門診中這名20歲左右的男性大學生，因發生車禍而韌帶受傷，走路都會感到疼痛，曾經到西醫就診，當時建議開刀。患者選擇先來中醫做針灸治療，針灸可促進血液循環，對於此症很有幫助。

針對這名患者，選擇治療穴位，包括取陽陵泉、鶴頂、足三里、膝眼、梁邱穴等，其中，陽陵泉穴位於小腿外側，膝下1寸的凹陷，腓骨小頭附近。鶴頂穴位於膝上部，髕底的中點上方凹陷處。此穴在股四頭肌腱中；有膝關節動脈網；分佈有股神經前皮支及肌支，可改善兩腳無力，膝關節痠痛。

足三里穴位於小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外一橫指處，當脛骨前肌中，具有清熱化濕，降逆利氣，扶正培元功能。而膝眼穴位於屈膝，在髕韌帶兩側凹陷處，在內側的稱內膝眼，在外側的稱外膝眼。臨床上常用於改善腿疼、腳氣、膝關節炎。而同樣是腿部穴的梁邱穴，可應用於治膝蓋受損疼痛、關節積水、走路不穩問題。

醫師指出，這名患者經過穴道治療療程後，大約兩星期疼痛就緩解許，原本走路十分疼痛不適現象，已經改善許多，之後持續調理，走路已無礙。

台灣新生報【記者鄭綿綿／台北報導】 2012/12/03

膝蓋韌帶損傷，常見於跳躍時發生。中醫師李思儀表示，膝蓋的關節外側容易受到外力影響，衝擊到內側副韌帶，當膝關節彎曲時，動作過大，突然的外力姿勢不當，易引起膝部的韌帶損傷。尤其年紀大者應特別注意。

中醫師李思儀表示，膝關節中，十字韌帶主要有幫助構造穩定作用，避免小腿脛骨移動，以及預防小腿脛骨往後滑動；韌帶受損後，常見患處腫脹、藤痛，膝關節呈半屈狀，影響行走活動力。若韌帶完全斷裂時，可瘀血狀。由於明顯的疼痛、腫脹，嚴重影響膝關節功能活動。

醫師指出，通常韌帶部分損傷，藉由復健治療，即可加強肌力恢復。如果韌帶損傷較嚴重，出現完全斷裂，可能影響到許多運動都無法進行，可配合手術治療。中醫部分，臨床上常配合應用活血袪瘀，消腫止痛方式，防止沾黏，幫助關節功能恢復。

治療韌帶損傷用藥常應用舒筋活血、止痛藥方。李思儀表示，通常初期氣血瘀滯明顯者，可配合活血化瘀，行氣止痛類用藥。而中期腫痛逐漸消退，局部仍腫硬，可用舒筋活血止痛藥方。晚期階段，則應加強養血和絡，強筋壯骨用藥。平常運動前，也應注意做好暖身工作再運動。

李醫師表示，中醫辨證用藥部分，活血化瘀，行氣止痛用藥，如有桃紅四物湯，此方方中當歸可補血、活血，熟地也可補血；川芎入血分理血中之氣；芍藥斂陰養血；桃仁、紅花入血分逐瘀行血。現代藥理研究也發現，此方可擴張血管，增加血流量，改善血液循環，改善平滑肌痙攣、達到消炎功能。

而中期階段可用的舒筋活血止痛藥方，如有芍藥甘草湯，方中芍藥，可益陰養血；炙甘草溫中緩急，可幫助筋脈得養作用。

晚期階段養血和絡，強筋壯骨用藥，可應用健步丸調理，對於調節人體細胞代謝，神經維護與肌肉調節的功能也有幫助。以及可用活絡丹幫助袪風濕，通經絡作用。

醫師指出，治療應有耐心，若未積極治療，在多年後會很容易在天氣變化引起痠痛；易會有後續的痠痛問題。平常運動時，行前暖身、拉筋都應徹底執行，做好暖身工作，避免不當衝撞。

台灣新生報

【記者鄭綿綿／台北報導】 2012/11/07

小兒易感冒，多與抵抗力不足有關。中醫師李思儀表示，家長應有正確用藥觀念，避免過於濫用抗生素，以及避免放任幼童吃太多冰涼或性冷的食物。錯誤的用藥與生活習慣，易導致形成易感冒的體質。以及應從「鞏固腸胃」的健康著手。

中醫師李思儀表示，如果習慣對了，不需多貴的補藥，幼童自能慢慢恢復自身的抵抗力，讓自身的抵抗力抵擋外在的病原。首先，要建立健康的生活習慣，減少小兒因感冒引起呼吸系統的各類不適，應從「鞏固腸胃」下手。中醫認為，五行當中，「土生金」；人體五臟六腑息息相關。「土」所代表的就是腸胃，而腸胃則會影響五行中屬「金」的鼻子、支氣管、肺臟、甚至是關於皮膚的疾病。

李醫師表示，另一因素則與用藥習慣有關。人類腸胃道有許多有益健康的好菌，但抗生素往往好菌壞菌都會殲滅。惡性循環下反而更容易感冒、生病。整體而言，人體有七成的淋巴免疫系統在腸道，加上遍布在腸道與呼吸道的黏膜組織，則是抵抗病菌感染的第一道防線，因此，重視腸胃道的保養是關鍵。

小兒保養體質，提升免疫力，可配合穴道按摩保健。中醫師李思儀表示，除了飲食外，在中醫經絡理論中的「胃經」、「脾經」穴位，也與腸胃系統有所關聯。尤其是從足部一路到腹部、胸部並延伸到臉部的「胃經」，幾乎縱貫全身。「足三里」穴是預防感冒的保健重要穴道，也是隸屬胃經的重要穴位。

李思儀表示，平常無病痛時，可多按摩足三里穴，有預防感冒、提升免疫力的功能。當幼童出現脹氣、拉肚子時，按摩足三里穴，也可緩解不舒服症狀。且此穴也具備「雙向調節」特性，如便秘時按摩，能有通便效果；但若腹瀉時按摩足三里，卻也能達到收止瀉的作用。

李醫師表示，幫孩子按摩以每次5至10分鐘、每天2~3次為宜。按摩時較需留意的是力道。最好是按壓到能產生痠麻感的強度；若是大病初癒、天生體質較弱者，則需採以輕柔的補法的按壓，不要過於用力。

天冷時，應保持脾胃溫暖。中醫師李思儀表示，脾胃喜溫惡寒，內臟也需要保暖。許多幼童太容易取得冰飲，是造成體質欠佳的原因之一。建議吃些熱粥保胃氣，也讓氣更順。

中醫師李思儀表示，天冷時除了幼童應注意多加件衣服，體內臟腑同樣也應注意避免寒涼。生冷食物會降低體內溫度，可選擇熱粥，幫助保胃氣，維持在一定溫度，讓看不到的「氣」在經脈中流動順暢，而不受阻礙。此外，若脾胃未注意保暖，也易造成腸道內益生菌失衡，往往會影響營養吸收外，連帶會降低抵抗力。

李醫師表示，掌消化的腸胃是健康之本，當腸胃不適時，如糯米、麵食類如麵包等，易造成脹氣，應暫時先忌食。而平時給幼兒吃的主食，也最好是以米粥為主。雖然米所提供的能量與飽足感，不像麥製品，但「清熱利濕」效果卻高出許多。

Q3：小朋友特別容易被蚊子咬，常常癢到難受，且抓到破皮留疤，怎麼辦？

A：先把腸胃顧好，皮膚也會一同改善，再配合以下藥膳做加強。

健脾胃山藥湯

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  材料：山藥200g、蓮子100g、紅棗9枚、冰糖少許，水適量。

  
  


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  作法：將所有食材洗淨後放入鍋中，加水燉煮到食材軟爛，加入冰糖調味即可。

  
  


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  適合年齡：1歲以上

  
  

Q4：曬太陽也有可能會過敏？

A：有的人會容易泛紅，或容易發癢，這樣的患者多有血虛的狀況，因為血虛容易有熱象，一遇到外在環境較熱時，就會讓自身的熱象加重，而產生泛紅敏感或發癢的情況。

Q5：懷孕期間應該怎麼吃，才能避免生出過敏兒？

A：飲食，不只關係著孕婦自身健康，也與胎兒出生後是否會有過敏問題息息相關，因此，孕媽咪一定要用心吃，顧好了腸胃健康，進而有助降低寶寶日後發生過敏問題的機率！

關於健康從腸胃道開始，西醫與中醫的說法雖有不同，但道理卻有異曲同工之妙！因為我們人體有七成的淋巴免疫系統在腸道，加上遍布在腸道與呼吸道的黏膜組織，則是抵抗病菌感染的第一道防線，重視腸胃道的保養絕對不可少！

對已經有皮膚問題的孕婦而言，盡量減少蝦、蟹、白帶魚、土虱的食用，在水果上則是避開芒果、奇異果，一般食物則少食豬頭皮、花生、香菇、香菜、胡椒、沙茶及辛辣刺激的食品。這些都屬於發物，較容易加重原本就發癢泛紅不適的狀況。

本文由《三采文化》出版社提供，摘錄自《不吃西藥，中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子》一書。

季節交替，家中小孩過敏狀況更加嚴重。現代小朋友每三人中就有一個人是過敏兒，有的是鼻子過敏，有的是皮膚過敏，抗過敏幾乎可說是全民運動，舉凡可以和抗過敏沾上邊的食品或保健藥物，銷路都是長紅，但是買了這麼多，似乎還是不能完全抗敏，究竟是哪個環節出了問題？

孩子為何會過敏？先檢視家裡的早餐！

小朋友的早餐很重要，不知道大家有沒有發覺到，我們小時候其實很少聽到或看到「過敏」，但轉眼幾十年間，過敏幾乎成了現代小朋友共通的問題，究竟是哪個環節出現問題？

如果你家的小朋友剛好就是過敏兒，與其擔憂害怕環境中會不會充斥太多過敏原，倒不如先改善小朋友虛弱的腸胃系統，就從一天中的早餐做起！以前我們的早餐大多吃清粥小菜和豆漿，現在飲食習慣改變漢堡、奶茶早已取代了過往的清粥小菜。冰牛奶、奶茶真的好喝，但針對已是過敏兒的腸胃道而言，熱粥（甜粥、鹹粥、五穀雜糧、小米粥都可）和溫豆漿才是能顧脾胃的早餐，也惟有將腸胃道先顧好，達到中醫所說的胃氣強，才能擁有健康的氣管和鼻子，以及漂亮的皮膚。

所以過敏是可以根治的，抗過敏不需遠求，只要從日常生活改變起，過敏自然會慢慢遠離。

【過敏兒也能有效根治，爸媽最想知道的Q&A】

Q1：天氣轉涼小孩開始東抓西抓，還會揉眼睛，很可能就是過敏？

A：是的，眼睛常常揉來揉去，甚至覺得眼睛乾或容易有紅絲，長期有這樣的狀況，就有可能是過敏。

至於皮膚，則需看其癢的部位和癢的證型，有的是皮膚乾也會容易發癢，輕微的做好保濕與潤澤就會改善，嚴重的則需要從內在調理，加強滋陰與養血的中藥調養。例如有些魚鱗癬的患者在冬季就會更嚴重，甚至會乾癢到皮膚如魚鱗狀脫皮。

過敏性皮膚炎則好發在四肢內彎處與頸後，容易在天氣炎熱潮濕時加重，天氣轉涼則皮膚會較乾，但癢的狀況會稍微好轉。至於冬季癢，顧名思義就是秋冬之際皮膚出現乾癢的狀況，特別好發在老人家和小孩身上。

Q2：秋冬食療，對皮膚過敏有幫助？

A：實際上是非常有幫助的，媽咪可參考以下的藥膳以及茶飲，特別適合皮膚乾瘡的孩子。

木耳枸杞粥

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  食材：白木耳一碗、枸杞兩匙、米適量（也可加入小米）。

  
  


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  作法：將白木耳洗淨後浸泡15分鐘， 再撕成一小片（一到兩公分），加水700CC，先放入電鍋中煮15∼20分，再放入白米一起燉煮至爛熟，再放入枸杞悶3分鐘，喜甜者可加入冰糖調味。

  
  


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  適合年齡：1歲以上

  
  

秋冬保濕茶

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  藥材：麥冬20g、甘草5片、當歸6g。

  
  


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  作法：將藥材先加入700CC煮15分鐘後，放入當歸悶1分鐘即可

  
  


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  功效：可幫助身體滋養陰液（保濕）作用，也有助於養顏美容。

  
  


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  適合年齡：1歲以上

  
  

本文由《三采文化》出版社提供，摘錄自《不吃西藥，中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子》一書。

【漢方育兒智慧】選對食材，舒緩鼻過敏

• 2012-09
  
• 親子天下特刊19期
  
• 作者：李佩芬

又到了冷熱交替、夏末秋初的季節變換時刻， 熱壞了的孩子大啖冰品，吃完卻鼻水直流、鼻塞睡不著，怎麼辦？一道飲品、一處穴位，幫孩子緩解鼻過敏帶來的不適。

精彩重點

諮詢∣李思儀中醫診所院長李思儀

插畫∣吳孟芬  

夏秋之際，天氣冷熱不定。孩子雖然沒有感冒，但總是噴嚏不斷，垃圾桶裝滿孩子包的「鼻涕水餃」……

上述情境，也常在你家上演嗎？曾任台北市聯合醫院醫師，如今自行開業的中醫師李思儀解釋：人體五臟六腑息息相關，古醫書所謂的「脾土生肺金」，「土」代表的正是腸胃，意思是腸胃會影響屬「金」的支氣管、肺臟與皮膚。因此從中醫角度來看，不論是感冒所引起呼吸系統的各種不適，或是經年累月的鼻子過敏問題，都應從「鞏固腸胃」下手。

「爸媽不妨回想一下，古早人的早餐大多是吃什麼？」李思儀說，受飲食西化影響，現在小孩早餐習慣吃三明治、喝冰奶茶或冰牛奶，冰品、冰飲也非常容易取得，與祖父母那一代早餐總是一鍋清粥與小菜的情況大不相同。「事實上，吃稀飯比較能照顧到腸胃道，」她相當推崇米粥的作用，尤其熬煮多時的「米湯」，更是顧腸胃的絕佳食物。她指出，若能改變日常生活飲食，別讓五臟六腑經常處於寒氣直逼的環境中，過敏體質是真的可以好轉的。 然而，體質轉變需要時間。若孩子正處於鼻頭紅通通、鼻水稀里嘩啦直流的難過當口，怎麼辦？

在日常飲食上，李思儀提醒，鼻過敏的食療務必要留意鼻涕顏色，選用合適的食材與藥材。 若鼻涕偏黃，可能是鼻竇炎發作，這時可用性涼的食材下去熬煮、飲用，如薄荷水、薄荷菊花茶等。但若鼻涕顏色清澈，代表身體寒氣較重，日常飲食應多用點辛溫的食物，如製作滷味時，可至中藥房買些桂枝、乾薑放入，或是加一些家裡常見的生薑；平常煮咖哩飯時，也可多放點辛香料，有助於緩解清鼻涕流不停的狀況。

至於在穴位按摩上，位於臉部鼻翼兩側、近法令紋的「迎香穴」，則是不論清鼻涕或黃鼻涕均可按壓的日常保養，可以改善鼻子不通。 下圖便詳細介紹鼻過敏孩子在日常食養與穴位按摩時，應注意的步驟與細節。

按摩

寶寶一旦鼻塞，往往因不知如何使力、鼻涕擤不出來而哭鬧不休；甚至一看到爸媽拿出吸鼻器，更是哭得呼天搶地，鼻涕反而稀里嘩啦弄得滿臉。這時，無論鼻涕清或濁黃，均可按壓屬「手陽明大腸經」穴位的「迎香穴」。

食養

鼻子過敏，家長首先需辨別孩子的鼻涕類型是屬「清鼻涕」還是「黃鼻涕」，這透露著孩子的體質溫寒度。若是偏黃、濃的鼻涕，表示身體性偏溫燥，可多採用性涼食材，此處介紹的「水煮薄荷菊花」就很適合。

水煮薄荷菊花

材料：薄荷1～1.5克、菊花約2克、水500～600 cc

做法：

1.先把水煮開。

2.將薄荷、菊花放入滾開的水中，煮約3～5分鐘便熄火。

小提醒

 1.熬煮中藥材時，請掌握「香氣濃烈的藥材，切勿久煮」的大原則。因為這類藥材最具療效處在於表面的精油，若煮過久會讓精油揮發，反而降低療效。

2.若鼻涕屬於「清澈」型，表示身體性偏寒。可在家常菜餚如咖哩飯中，多放點溫性辛香料，如桂枝、薑等。

原文出處

http://www.parenting.com.tw/article/article.action?id=5044193&page=2

台灣新生報【記者鄭綿綿／台北報導】 2012/10/03

秋燥症候常於秋天發生。中醫師李思儀表示，初起以病在肺衛且兼津氣乾燥為特徵，易影響皮膚乾癢或乾裂、容易乾咳嗽等問題。

中醫師李思儀表示，秋季人體易出現一些乾燥症狀，如：乾咳、眼睛乾癢、皮膚乾癢脫屑、咽喉乾、排便乾結難排出等現象，這也就是中醫所說的秋燥症。中醫古籍中提到，「春夏之時，陽盛於外，而虛於內，秋冬之時，陰盛於外而虛於內」。也就是春、夏季節容易有腹瀉等腸胃問題；而秋、冬易有因燥導致的疾病，調理以滋潤為主。

李醫師表示，整體而言，秋燥是秋季感受燥熱病邪，初起以病在肺衛且兼津氣乾燥為特徵。所以最常見的秋燥症狀分別是皮膚乾癢或容易乾裂、容易鼻黏膜出血、容易乾咳、便乾或便硬、咽乾口乾或唇乾裂等；其中以皮膚乾癢最為常見。

秋燥症應避免誤用苦寒藥。中醫師李思儀表示，許多這類型患者，常以為自己只是火氣大，自行服用苦茶或黃連，想要退火氣，卻可能加重症狀。中醫調理用藥部分，應以滋潤肺津；辛涼發散為主。

中醫師李思儀表示，在治療秋燥一系列的疾病，首先要避免的就是避免用苦寒藥，免得增加燥象，加重患處的不舒服。中醫治療部分，由於「秋老虎」氣候容易因為乾燥而傷害到呼吸道疾病，出現乾咳、咽喉疼痛、少痰等症狀，治療上會以「潤」為主。

李醫師表示，中醫強調，「燥者潤之」，古籍記載：「上燥治氣，中燥增液，下燥治血」可作為秋燥分別治法。臨床上秋燥症大多不使用溫藥，以免加重「燥象，而是給予滋潤肺津及辛涼發散的藥，如：桑葉、杏仁、玉竹、麥門冬等。同樣，如果出現了皮膚乾癢的情況，也必須使用滋潤養血的藥物為主，而非苦寒退火的藥物，否則愈使用，愈容易加重乾癢不適。

李思儀表示，避免加重乾咳，應少吃燥熱食物，尤其是小兒得少吃零食，皮膚癢的患者應遠離麻辣鍋，熬夜、飲酒等習慣，以免加重燥象。

李思儀表示，在自我保養方面，應儘量少吃燥熱食物，包括：燒、烤、炸以及乾的食物，尤其要提醒的是，家長應避免讓小朋友吃太多餅乾，門診就曾經有幼童咳嗽已控制很好，卻因為有天下午吃太多餅乾，而乾咳一整夜難眠。提醒家長要特別注意給小朋友吃的零食，可能加重原先的疾病，食物的攝取要特別小心。

李醫師表示，在臨床上也常見皮膚癢的患者，在吃完麻辣鍋後癢到整晚難眠。另外，熬夜、喝酒也會加重燥象，這些也都是要避免。這類型的皮膚疾病，可依照醫師處方，選用當歸飲子的加減，來改善因秋燥所導致的膚乾、膚癢或膚裂的狀況。

台灣新生報

便血可由初期顏色觀察判斷可能原因。中醫師李思儀表示，便血是指新鮮血液通過肛門排出，通常是大便中帶血；有先排便後出血，或先出血後排便。先便後血且血色深黑，通常與上消化道有關；先出血或血色鮮紅或暗紅，多與下消化道有關。

中醫師李思儀表示，中醫古書將便血分為先排便後出血，或先出血後排便的不同，兩者的成因和治療也都不一樣。先便後血，且出血顏色多為深黑色，此多為上消化道的出血導致，中醫謂為「結陰」；先出血或血液顏色為鮮紅或暗紅色，則多和下消化道有關，中醫稱為腸澼、藏毒、腸風下血，就是痔瘡出血、肛裂、或大腸憩室炎導致，也可能和腸道腫瘤有關。

中醫師李思儀表示，便血常見生活習慣差、飲食不良所誘發，要想徹底根治除了配合用藥外，如消腫生肌，清熱潤便，補氣固脫，止血藥，還是得改善生活的飲食和作息，才是避免在發作的方法。

李思儀表示，臨床上會區分痔瘡和肛裂的不同，痔瘡又分內痣和外痣，簡單判斷一個用手便可碰觸到屬外痣，痔瘡的排便不一定都是便秘的型態，也有很多人的排便都屬便軟，痔瘡的出血通常是不痛的，雖然痔瘡會痛，但大多數人在便時發現有出血，卻不會伴隨出血的疼痛，但肛裂出血多很疼痛，通常是在解硬便、或用力後發生。

李醫師表示，某些肝硬化病人會在肛門形成靜脈曲張，會血流如注，不是一般擦拭後的血痕，可能是馬桶中都有大量的血色。臨床上應加以區別。中藥應用上，如果是痔瘡的便血，通常可選用消痣丸或槐花散加減，幫助祛風清熱，涼血通便；疏風利氣，清腸止血。

便血應防範惡性腫瘤的可能，李思儀表示，良性或是惡性腫瘤都有可能造成便血，通常可觀察其他伴隨的症狀。像是合併有裏急後重感，也就是排便後仍舊有解不乾淨感覺，或排便後過不久卻又再去排便；同時排便的形狀和以前明顯不同，如由粗變細，或大便習慣改變，若是同時合併體重在短時間內快速減輕，且觸摸肚子時發現有硬塊，那就很有可能和腫瘤相關，應儘快到醫院詳細檢查。

預防便血，醫師提醒改變飲食習慣，多纖少肉是不二法則；定時排便不忍便，避免痔瘡或肛裂的發生，多喝水，定時運動都是幫助正常排便的好方法。

上星期我才剛錄食在有健康的節目

討論的便是宿醉這個話題

以及可以透過哪些食材來解酒,解宿醉

藝人們紛紛拿出看家本領

有的人說喝蜂蜜水,有的說喝牛奶,有的人則是再來一杯回魂酒

這些都不是最好或最正確的方式

能夠不喝當然是最好的

但如果喝了卻不希望宿醉

其實還是有些方法

例如

酒後來一碗燉煮的蘿蔔湯

蘿蔔能解酒毒

或是來杯新鮮現榨連藕汁

或是水梨汁

都是會有幫助的

另外

當然還有許多中藥材都有解酒的功效

例如:葛花(葛根素),枳椇子

關於其功效

可參考以下資料

在《蘇東坡集》中記載了這樣一則故事：蘇東坡的一個同鄉揭穎臣得了一種飲食倍增、小便頻數的病，許多人說是"消渴"。揭穎臣聽從了一些醫生的意見，服了很多治消渴的藥，病非但不見好轉，反而日漸加重。後來蘇東坡向他推薦了一個名叫張肱的醫生，張肱診後認為此病不是消渴，而是慢性酒精中毒。酒性辛熱，因此病人喜飲水，飲水多，故小便亦多，症狀極似消渴卻不是消渴。於是張肱用醒酒藥為他治療，多年痼疾就此痊癒。張肱所用的一味主藥就是"枳椇子"。蘇東坡不僅記錄了這個小醫案，還常以枳椇子作為醒酒良藥向友人推薦。

　　枳椇子，又名拐棗，為鼠李科植物，是紅棗家庭的兄弟。藥用部分為帶有肉質果柄的果實或種子，果柄梗呈凹字形，肉質膨大，成熟時紅褐色，光滑無毛，甜香可口。果實圓球形，內含三粒紅褐色種子。《中國樹木學》又稱它為雞爪梨、甜半夜。該植物生於溝邊、路邊或山谷中，主產于陜西秦巴山區，四川、湖北、浙江、江蘇、安徽、福建等地也有分佈。它既是名果之一，也是一種稀罕的藥用食用果品。李時珍稱它為金果樹，並在《本草綱目》第三十一卷中記載，"枳椇……又作枳枸，皆屈曲不伸之意，樹多枝而曲，其子亦捲曲，故以名之"，"枳椇木高三四丈，葉園大如桑柁，夏天開花，枝頭結實，如雞爪形……嚼之味甘如蜜"，且能"止渴除煩隔膈上熱，潤五臟、利小便，功用同蜂蜜"。歷代醫學家也常把它用在解酒方中作為主藥，療效很好。民間和古代官宦人家都收存一些，作年節宴會後解酒之用。

　　祖國醫學專著中稱，枳椇子性平、味甘酸，入脾、肺二經，主治酒醉、煩熱、口渴、嘔吐、二便不利。有人用家兔作藥理實驗，發現該藥有顯著的利尿作用，是一種解酒良藥。現代醫學研究表明，枳椇子含葡萄糖、果糖、硝酸鉀、過氧化物酶等。枳椇子及其復方能顯著降低乙醇在血液中的濃度，促進乙醇的清除，消除酒後體內產生的過量自由基，阻礙過氧化脂質的形成，從而減輕乙醇對肝組織的損傷，避免酒精中毒導致各種代謝異常，誘發各種疾病。

資料來源 http://big5.huaxia.com/20030930/00128956.html

但是

還是要叮嚀一句

能夠不喝還是最好

喝了酒就別開車

是照顧自己也是保護他人

葛根萃取物能讓杜康門徒少喝兩杯

台灣新生報【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 2012/06/06

美國小型研究發現，中藥材葛根萃取物可讓酗酒、習慣喝酒的人少喝兩杯。研究人員認為，葛根或可幫助改善酒精成癮問題。

上述研究成果已發表於「毒品與酒精成癮」醫學期刊。

研究作者美國哈佛醫學院、馬克林醫院心理學副教授大衛‧潘納塔表示，葛根萃取物無法讓人完全不喝酒，會喝酒的人還是照喝，只不過會喝少一點。

潘納塔分析葛根萃取物「葛根素」的功效，葛根素屬於異黃酮家族，存在於葛根當中。他表示，目前治療酒精濫用、成癮的藥物不見得對每個人都有效。

傳統中醫認為，葛根可以「解酒毒」，幫助治療酒後宿醉，並減少飲酒欲望。相關中醫典籍，甚至可追溯到西元前六百年。

潘納塔研究團隊以十名男女為研究對象，平均年齡二十六歲，他們一周通常飲用十八份酒精飲品。

研究人員把實驗室佈置得像一般公寓，裡面有電視、DVD播放機、躺椅，還有冰箱，冰箱有每個人所喜歡的啤酒，還有非酒精性飲料。

研究分成四個階段，第一階段，參與研究的人要先熟悉環境，此時他們只喝酒，不吃任何中草藥。在第二階段開始前，有些人服用一千兩百毫克的葛根素，另外一組人則吃安慰劑，連吃一星期，然後回到實驗室，這時想喝多少啤酒都可以，最多可以喝到六罐啤酒。

經過兩周後，他們再回實驗室繼續喝酒，但在喝酒前兩周時間，這十人沒有服用任何中藥、安慰劑。

最後一階段，兩組對調，原本吃葛根素的人改吃安慰劑，吃安慰劑的人則改成吃葛根素，連吃一星期，接著他們再回實驗室，進行喝酒實驗。研究期間，受試者也要接受驗尿檢查。

研究結果顯示，與吃安慰劑的人相比，吃葛根素者飲用較少啤酒。吃安慰劑後，每個人平均飲用三點五罐啤酒，而吃葛根素的人平均喝二點四罐啤酒。

潘納塔發現，接受葛根素治療的人花比較多時間才喝完一瓶啤酒，且飲酒量也稍微減少。研究人員認為，喝酒的人若想減少飲酒量，食用葛根素或許有點幫助。

潘納塔說，目前還不知道葛根素如何作用，推測可能是葛根素讓血流增加，導致酒精較快到達大腦回饋中心，大腦一下就感受到酒精效果，因此就不會喝那麼多。

台灣新生報【記者鄭綿綿／台北報導】 2012/04/25

中醫師李思儀表示，毛囊炎常見於夏季或是悶熱潮濕的氣候環境，毛囊炎在手臂和大腿處很常見，通常會伴隨毛孔的粗大和皮膚的粗糙。對於女性也是一大困擾。

中醫師李思儀表示，所謂毛囊炎，是指只有毛囊自身發炎。而與其他類似皮膚症狀，像是「癤」，則是指毛囊及其周圍結締組織急性化膿性感染。而「癰」，則是幾個癤合成一個癰。毛囊炎在中醫古籍中，依據發病部位的不同，而分別給予不同的名稱，如生於髮際，稱髮「際瘡」；生於項部，稱「肉龜」；生於下顎，稱「羊須瘡」；生於眉間，稱「眉戀瘡」；生於臀部，稱「坐板瘡」。從古書的記載可知毛囊炎是有可能好發於以上部位，且有可能是小部位或大面積的發生。

李醫師表示，毛囊炎好發於頭皮、頸項、胸背、臀、外陰，以及四肢的伸側。尤其在夏天或悶熱潮濕的季節更為嚴重，更常見原先可能只是小範圍幾公分的發炎，但幾周後最蔓延成一整片，十幾、二十公分的發炎。毛囊炎在手臂和大腿處也非常常見，通常會伴隨毛孔的粗大和皮膚的粗糙，許多毛囊炎的患者，尤其是女性，甚至到了夏天也不敢穿露手臂衣服，就是因為患有毛囊炎而影響到心情。若是屬於細菌性毛囊炎，多是因為金黃色葡萄球菌影響到毛孔，初期可見在毛囊上起紅疹，最後會形成小膿皰，這類問題較好發於體毛濃密者。

配合內服、穴道療法改善紅腫、疼痛

中醫師李思儀表示，臨床上用藥必須依照患者不同體質，而有所調整。通常毛囊炎常用代表方如有五味消毒飲，以及托里消毒散，都是常用的清熱解毒藥方。此外，可配合穴道治療改善紅腫、疼痛。

中醫師李思儀表示，毛囊炎治療必須依據病人的體質作用藥的調整，自古流傳許多藥方如五味消毒飲（金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵子），此方可主治各種疔毒，癰瘡癤腫。適用患者主要症狀可見局部有紅腫熱痛，瘡形如粟，堅硬根深如丁狀，伴隨舌紅苔黃，脈數等現象。

或是托里消毒散（人參、黃耆、當歸、川芎、炒芍藥、白朮、茯苓、金銀花、白芷、甘草），可針對「氣虛型」患者使用，表現可見其紅腫反應不嚴重，但病程久不痊癒，常有疲倦乏力的症狀等。此方為解毒兼強壯的處方，對於化膿問題，略帶虛證症候，仍稍有熱狀者，可促進消散病毒，防止內攻，及促進排膿所用。

李醫師表示，臨床上並可搭配針灸，針對紅腫組織做局部針灸，若是會有搔癢現象，促進血液循環，可搭配血海穴（掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上，大拇指下部位），和曲池穴（位於肘橫紋外側端），若是疼痛較嚴重，則可搭配合谷穴（位置在第一、二掌骨之間，偏食指靠中間的部位）。

台灣新生報【記者鄭綿綿／台北報導】 2012/04/16

女性懷孕期間可能誘發蕁麻疹發作。中醫師李思儀表示，孕婦多氣血較虛弱，循環較差，若本身就是血虛體質，就更易發生「血虛生風」的狀況，誘發懷孕期間的蕁麻疹。

李思儀醫師表示，蕁麻疹又稱「風疹塊」，除了常見產婦發作，其他年齡層的族群也都有可能急性發作；有的人是在吃到不新鮮的海鮮後，就在身上迸發一塊塊的疹塊，有的人則是突然發作，在夜裡癢到難以入睡。中醫認為病機多屬於「血熱生風」和「血虛生風」所致。

李醫師表示，蕁麻疹和一般皮膚病最大的不同就是「沒有固定的部位」，可能一下子在手臂發現、一下又在大腿看到，可能過不久這些部位的蕁麻疹消失不見，卻又在其他部位發現新的蕁麻疹。也因此被稱為「風疹塊」；以「塊」稱呼則是因發作時多以塊狀呈現，比原本的皮膚來的更高些。

醫師指出，產婦易發生多由於「血虛」因素，因為懷孕中養胎，氣血的循環也會較差，若加上本身就屬於「血虛」的體質，也更容易在懷孕期間發生蕁麻疹。

產後也可能因血虛引發急性蕁麻疹。中醫師李思儀表示，最近的案例便是一名30歲的產婦，在產後三天突然發生急性蕁麻疹，症狀出現搔癢到整夜難以入睡，十分不適。就醫後發現是典型的「血虛生風」證所引起，應配合養血滋陰藥；袪風止癢來調理。

李思儀表示，妊娠蕁麻疹在產後也非常容易發生。近期門診中，就有一位30歲的媽媽，因為產後三天突然發生「急性蕁麻疹」的狀況，當時癢到整夜難眠，趕緊前來就醫治療，臨床辨證研判患者是屬於「血虛生風」症候；經過針灸處理，包括取血海、曲池穴，幫助達到養血、涼血作用；當下癢的情況便緩解許多，並再配合一星期的用藥，以當歸飲子為主方，幫助袪風止癢作用，之後的蕁麻疹也慢慢退去。

李醫師表示，不管是懷孕期的蕁麻疹或是產後才發生的癢疹，其實都是可以透過中藥改善並根治的。治療尤其要掌握黃金期，因為急性期改善的時間往往會比慢性的蕁麻疹療效來的更快速。

整體而言，此症治療原則，多以「養血驅風」藥為主，但用藥上還是需諮詢醫師後再行服用，不可自行服用；由於有些養血的藥因為滋膩，容易增加腸胃的負擔，因此往往須配合加上「健脾助運」的用藥調理。