drlee520的部落格

正氣內存，邪不可干

v     保持良好的生活衛生習慣

v     充足的睡眠

v     適當的運動

v     這也就是為什麼有些人罹患流感容易產生併發症，而大部分的卻能康復如初。

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如何「正氣內存」

v     ㄧ、注意飲食適量均衡：早餐ㄧ定要吃，若不吃早餐，容易造成免疫力低下而得病。

v     二、維持運動習慣(氣功、瑜珈、騎腳踏車、慢跑、游泳均可)。

v     三、晚上十一點前就寢，此為膽經所走之時間，肝膽屬木，主升發生長，是人體修復機能最旺盛的時候，要保握黃金時段入眠。對於人體機能的修復與新生都很重要。

保健按摩

v     若要身體安，三里莫要乾 。

v     位置：足三里穴位於膝蓋下四根手指處，脛骨外側旁開ㄧ根手指的距離。

v     方式：以原子筆圓頭處揉壓三十秒，放鬆十秒的頻率，ㄧ次可按摩十至二十分，每天按摩三至五次。

v     注意：按摩力道以有酸脹感為度。

如何不讓自己生病

v     勤洗手

v     運動：腦內啡

v     多接觸大自然：負離子

v     轉換心情：移轉注意

v     學會放下：對自己的恩賜

v     穴道按摩：足三里穴

v     六字功法：呬‧肺氣訣