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六字功法詳細說明

「肝若噓時目爭睛噓，肺如呬氣手雙擎，心呵頂上連叉手，腎吹抱取膝頭平，脾病呼時需撮口，三焦客熱臥嘻寧。」

以上皆以鼻吸口呼。練功順序以臟腑相生為順。

養生祕訣詳敘如下：

噓‧肝氣訣

行噓字功訣，以鼻吸氣，噓氣(呼氣)時兩目圓睜，怒目而視。反復行六遍。這個功法對老年人目花、目糊，多泪，有很好的保健功效。

呵‧心氣訣

行呵字功訣，雙手十指交叉，上舉於頭頂，吸氣時向上扥起，呵氣時下降放於頭頂。反復行六遍。這個功法對喉內熱痛生瘡、心煩氣躁，能起功效。

呼‧脾氣訣

行呼字功訣，以鼻吸氣，呼氣時口唇撮口。反復六遍。這個功法對痰病行之勝藥方，若有瀉利腸鳴或吐水，有很好的去病之功。

呬‧肺氣訣

行呬字功訣，以鼻吸氣時，雙手緩緩上托，掌心朝上。呬氣時雙手緩緩放下。反復行六遍。這個功法對療胸膈煩滿、上焦有痰之症。

吹‧腎氣訣

行吹字功訣，隨著吹氣雙腿屈膝下蹲，站起時以鼻吸氣。反復行六遍。這個功法對腎有疾者，消瘦氣色暗、耳鳴者，有很好的保健功效。

    做此動作之前，先叩齒十六遍，收斂心神。後用拇指背擦內外眼角各九次，再於鼻兩側按摩七次。接著兩手搓至極熱，用熱手在面部摩擦，不論次數多少。再用舌攪動口內上下，使津液生，鼓漱津液使之滿口，再分三次吞下。再行搓耳、拉耳翼及耳垂，最後緩慢向左右轉動頭頸，使面部皺紋不生、並使耳聰目明。六字功訣不必全練，某個臟器有病只需以相應的功訣治療。