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穴道按摩、治療對下背痛也有幫助。中醫師李思儀表示，退化所致的下背痛，平常可多按摩湧泉穴、太溪穴，有助於腎氣的恢復；因為勞損所致者，平常可多按摩委中穴；而因長期姿勢不良所造成的下背痛，應改正坐姿，適時起身走走、舒緩筋骨，促進氣血的循環，也可透過適當針灸治療，取大陵、陽陵泉穴，幫助緊張的肌肉放鬆。
藥膳、茶飲部分，醫師建議可選擇「舒筋活血茶」，準備丹參、何首烏、枸杞子各3錢，延胡索1錢、甘草5片。做法為將藥材洗淨，加入2000c.c水，煮開後用文火再煮20分鐘即可，可幫助補腎活血助筋骨。
另可選擇「杜仲紅棗燉雞湯」，以強健筋骨，兼補腎氣。準備杜仲5錢、骨碎補3錢、雞腿1隻、生薑3片、紅棗9顆。先將杜仲與骨碎補洗淨，加水1500c.c大火煮開後，再以小火熬煮20分，去渣取汁。將雞肉川燙後，撈起置旁。將食材連同藥汁放入電鍋燉煮即可。
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