妳喝含糖飲料嗎?
大學時代的我
其實
還滿愛喝台灣有名的珍奶
大概天天一杯吧
持續一個月
很快的
我是指體重飆升很快
一星期一公斤
天啊
比懷孕升高的速度還要快...
現在
上診時我都自己準備一杯
Dr.Lee特調健康飲
內容從中藥茶飲
包括西洋蔘茶
當歸補血飲
黃耆補氣茶
或者
自己在家沖泡的鮮奶伯爵茶
都是
可以喝得到的健康滋味
除了飲料是減重殺手外
甜點與麵包也是減重失敗的致命吸引力
Dr.Lee不是說都不要吃
那人生就少了好多「甜蜜滋味」
而是
不能當成飯天天吃
有的人把麵包當正餐中的某一餐
都忽略裡面的含油與含糖量
Dr.Lee也會做麵包
但從不按照食譜所說的油脂與糖分比例去做
因為照著食譜做
所加的油和糖量絕對會讓妳嚇一跳
這些美味的甜食
淺嚐即止就好
吃多了
滿足了口欲
卻辜負了身材...
(未完待續)
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