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運動絕對是必要的
妳的運動有沒有持續？
一星期最少三次
一次最少超過30分鐘
有的人說那一星期一次
一次超過90分鐘效果一樣嗎？
答案是：
差很多！
可是
不是每個人每天都有時間
可以回到家整裝待發再去健身房
那就運用現成的吧！
把坐電梯改成走樓梯
坐捷運或公車時提早下車
只要快走（不需用跑的）
持之以恆
這漾的瘦身會是很平均的瘦下來
靠節食或藥物
雖然瘦的快
但是復胖的速度也很快
只有
透過運動增加基礎代謝率
才不會有所謂的"溜溜球效應"
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