close
產後第ㄧ周
飲食建議不要加入酒（除非讓酒精完全蒸發）和麻油
但米酒水是可以的
不使用麻油
但建議可用苦茶油做料理油
注重調理的部份
第ㄧ、幫助排惡露
可服用生化湯
避免在第ㄧ周洗頭
並可服用黑糖燉煮的甜食或服用酒釀
第二、幫助泌乳順暢
可選用豬蹄燉花生
（可加入適量香菜～這是中藥中的發物,有助於發乳)
或是多食用魚湯加不去皮的生薑
（如果水腫甚，可選用鱸魚，不要使用深海魚～有重金屬污染之慮）
Dr.Lee第ㄧ周的飲食清單
除了每天服用生化湯外
另外
每天早上的早餐
Dr.Lee選擇
甜甜的八寶粥（用黑糖和米酒水燉煮）
和桂圓甜酒釀（桂圓除了溫補，還有補血的功效）
中午與晚上的飲食
清蒸鮮魚或魚湯的料理是不可少的
因為第ㄧ周不建議喝麻油雞
Dr.Lee服用雞精
不是外面買的小罐裝的雞精
而是用蒸餾的方式萃取而出的精華
蔬菜的部份
則避免寒涼類的（如瓜類、白菜、白蘿蔔）
不清楚的可以選擇深綠色蔬菜就沒錯啦
以苦茶油或是川燙處理
水果則同樣避免寒涼
以補血類的為主
如葡萄、櫻桃、蘋果
同樣不清楚水果屬性的
選擇甜甜的水果
而非酸酸的水果就對了
全站熱搜
留言列表
