drlee520的部落格

文/李思儀醫師

三、落髮問題

曾寫過關於落髮的文章

也發表在報章媒體

有興趣的可以在「媒體花絮」此專欄中看到〈脫髮問題面面觀〉

現在

分享關於落髮治療期間的飲食/生活守則：

1、同樣的請向冰涼飲料/啤酒等說bye  bye

2、頭皮會癢的朋友，請參考皮膚疾患飲食守則

3、不要亂吃健康食品

4、三餐正常飲食

5、盡量11~12點前入睡，讓肝膽有恢復休養生息的時間，才能有效的「生發」根根髮絲

6、學會放下，今天的壓力不帶入夢中

7、維持運動的習慣，稍為出汗的程度即可

8、別忘了肩頸的舒緩運動，長期維持同一姿勢的朋友，記得適時放鬆你的肩頸！

      將你的脖子，向左轉(緩慢轉到底)，停留三秒，迴正，再向右轉，停留三秒，

      這樣算做一次，請來回做九次，放輕鬆歇息一下，感受脖子的肌肉對你輕說「謝謝」！

9、請別愛用同一洗髮精/潤髮乳，交替使用不同家的

10、將雙手來回搓至極熱，每天用十指指腹梳髮，由前往後，梳髮七次，此為一次的完成。

在早上起床後和晚上入睡前，請重複做三次，能幫助頭髮的生長，你的頭皮/髮絲會感謝你為它所做的！