預防掉髮日常生活保健－drlee520的部落格

台灣新生報【記者鄭綿綿／台北報導】 2010/11/26

預防掉髮，日常生活保健有何須注意？中醫師李思儀表示，平常在保養上，可在早晚，以指腹輕輕扣擊按摩頭部，尤其在掉髮處可多加強。同時洗髮時，最好採以指腹按摩推搓方式，並常更換洗髮精，避免將潤髮乳直接接觸頭皮，以免造成皮脂腺的堵塞。

李醫師表示，飲食上以清淡均衡為宜，盡量不要熬夜，讓身體得到充分休養，從飲食與生活作息雙管齊下調養。若是自覺工作壓力過大，導致皮脂腺分泌失衡，頭髮容易出油、會癢，伴隨落髮現象者，應適當紓壓，同時可配合茶飲方保健。

可選擇「舒壓活髮飲」，藥材準備何首烏15克、柴胡9克、香附9克、葛根9克、雞血藤6克、金銀花6克、甘草5片，加700~1000C.C的水，小火熬煮15~20分後飲用。平常也可用桑白皮加水濃煎兩次，約間隔3~5天外用來洗滌頭部。