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還有
許多病人都告訴我
從來沒有醫師告訴他
要注意吃的東西
更有許多人不清楚
原來還有所謂的「發物」
許多事物都是一體兩面
發物對皮膚疾患不是好的食物
但是對於
需要哺乳的媽媽們
往往也具有發奶的效果
像是蝦子、花生、香菜、香菇、豬腳、榴璉等
依據自己的身體狀況
選擇適合自己的
才是對自己最好的食物
除了要注意食物外
睡眠的時間
同樣很重要
晚睡與熬夜
都會加重皮膚的疾病
因為
十一點後就是膽經與肝經所主的時間
肝也是人體最大藏血的器官
同樣人體最大的化學工廠
主管身體運作的酵素與解毒功能
對於生長發育與修復都密切相關
錯過了黃金的修復期
是在怎樣睡都無法補回來的
需要修補的皮膚
更必需珍惜這段黃金睡眠期（深夜11點到凌晨3點）
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