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立冬
代表正式宣告進入冬天的節氣
冬天陽氣潛藏在內
相對於春夏腸胃的運化吸收會較強
所以這時候也往往是人們會想吃些較為滋補的食材
但
春夏養陽
秋冬養陰
所提醒的是
在春夏時別耗傷了身體的陽氣
在秋冬別過度損耗身體的陰液
陰主形也,主味也,主血也,主液也,主滋潤,膏澤也
所以
除了人們不忘的進補
也不要忽略
秋冬養陰的重要
例如：
不過度做大汗出的運動（汗為心之液）
不過度熬夜（久了也傷身體的陰液）
容易產生口渴口乾或嘴破的現象
不過度的"進補"
凡事適量便可
冬三月
早臥晚起必待日光
早些睡覺（別像Dr.Lee現在還在辛苦打字）
晚些起床
尤其是老人家
醒來後一定要動動手暖暖腳再起身
除了養身也是護命
避免因氣溫的差距
造成心血管疾病的病發
冬至除了進補
正確的養身觀也是很重要的！
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