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上星期日到市立圖書館與民眾分享失眠的論治
其實
我更希望分享的是中醫如何診治疾病
如何治療生病的人
人才是治療的主體
在中醫的領域裡
一直如是...
失眠的原因
到底為何
西醫也仍在尋求答案
試圖找出一種大家都可以有效的藥
但是能否找出一種沒有副作用的藥呢?
早在內經就提出睡眠機轉的原理
有分析了為何年紀會造成人體在睡眠上的改變
以及
注意腸胃道消化
否則也會影響到睡眠的品質
治療更是要因人而異
辨證論治
個體的差異性才是重點
人才是治療的主體
不是嗎...
節錄演講的部份資料如下
失眠何其多
v 根據流行病學統計，百分之三十的成年人有睡眠問題
v 老年人有睡眠問題的更高達百分之三十五
v 精神科的門診更高達七成左右的病人抱怨有失眠的情況。
如何一夜好眠
v 一、辨證論治
v 二、因人而異
失眠原因
v 壓力
v 飲食
v 作息
v 年紀
晝夜節律
v 夫衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。
壓力與失眠間的關係
v 肝主疏泄
v 木生心
v 疏泄不暢，情緒抑鬱
飲食也會影響睡眠
v 內經：胃不合則臥不安
v 燒烤炸辣、油膩
v 咖啡或茶刺激交感神經
舒暢情緒藥膳食療
v 理氣疏壓飲
v 山藥五錢、蓮子三錢、百合三錢、酸棗仁三錢、麥冬二錢、陳皮3片、甘草5片，加一千五百毫升的水，大火煮滾，小火慢煮二十分。
v 有助疏肝理氣、健胃顧脾。
調理腸胃有好眠
v 避免油膩
v 晚間九點後避免大量進食
v 藥膳食療
v 按摩穴道：肚臍周
v 六字功法：呼字訣
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