drlee520的部落格

這應該是我懷第二胎的樣子，呵呵，肚子尖尖的，像是懷男生嗎？

孕期當中，最重要的就是『營養』，除了要顧好自己，更要顧好肚子裡的小寶貝，

我常常感覺到疲倦、火氣大、燥熱.....

剛開始懷孕時，有時候還會覺得脾氣也跟著胃口一樣好不起來....

到最後卻變得狂吃起來，整個人跟「吉祥物」一樣腫大.......

懷第三胎的時候，我就狂吃了起來，最後體重增加了25公斤以上。  

很想趁坐月子的時候好好給它瘦回來，

因為我聽過，有些人月子做好了，整個水腫也會變少很多，

有可能一個月子坐下來就能瘦回原來的體重呢！

所以說月子做好很重要，有關於女人未來下半輩子的健康，真的不容小覷；

但是要如何做對月子，卻是每家每戶的一大學問，

我都是在家自己做月子，也是靠婆婆幫我煮月子餐，

在生產前，我就到處去打聽哪些月子餐可以調整產婦體質、又能顧到孩子的健康（餵母奶），

第一胎月子沒做好，自己太年輕不懂事，

第三胎（我保證是最後一胎）怎麼可以隨意坐月子？

這是懷第三胎最後要生的幾個禮拜前，特別剪了一顆俏麗短髮，

想不到這就變成了我一直到現在的招牌髮型。

整個人看起來好水～～～～腫！！

雖然我不會再生第四胎了，但當我初讀完這本書之後，怎麼覺得應該要再生一胎補回來？

開玩笑啦！這次非常榮幸有這個機會向大家介紹這本書，

也是我們【請你跟我這樣過】常駐中醫師--李思儀中醫師的新著作。

『坐對月子不會老：美女中醫師親身傳授改善體質關鍵30天』

本書特色

◆【中醫師親身實證】集中醫師坐月子的親身經驗以及為幾千名孕婦看診的心得，跟著做最安心最有用。

◆【實用自療法】針對懷孕期間的十大居家生活疑問，提供正確實用的解答與自療法。

◆【獨家居家調養秘訣】歸納相關書籍所忽略的孕後常見的十七種身體症狀，給予最簡易有效的居家調養秘訣。

◆【中醫私房月子餐大公開】解決十種坐月子不適的對症性食譜，讓坐月子更輕鬆。

光聽這書名就很吸引大家了，「不會老」對每個女性有多重要啊！

更何況生了孩子後的媽媽都知道，又要照顧孩子、顧好家庭、忙於工作，

好幾頭燒，當然要有更多方法與本事留住青春的尾巴啊！

我們家都是李醫師的忠實粉絲，特別是丹的異位性皮膚炎就是給李醫師調身體給看好的，

找到一個讓自己很放心的醫師是很重要的事情，我很幸運認識這位醫師，

也讓我的家人與好友知道用中醫來調身體、了解自己身體哪裡需要被更加呵護與加強，

從前，只相信用西醫就能達到最快速的方式來治療自己的病，

後來認識中醫，了解很多東西都需要慢慢調理的道理，難怪中西合併，的確是有它的道理。

不只是我推薦，你看！這麼多的名人都有著相同的感受，

相信中醫就會知道它的好處多多。

從孕期的保養到產後的調養，提供詳實有效的居家指引。

特別的是，針對市面相關書籍所忽略的產後問題，給予最確切的自療方法。

中醫師不藏私的分享坐月子的經驗，

加上為幾千名產婦看診的心得，等於是產婦最好的坐月子方針，相當實用。

透過此書分享給準備生育、正在懷孕以及坐月子的媽媽們。

生了兩個孩子的李醫師，為自己調整體質，也讓自己變得漂亮又美麗，

難怪出了這本讓人這麼信服的書，教我們用最簡單的方式來調養自己，

就能保有美麗的肌膚與年輕的體態，多好啊～～～

作者為女中醫師，在生育過程中比一般人更懂得調養身體，

歷經兩次坐月子的良好調養，讓她看起來比實際年齡更年輕健康，

加上擔任多家坐月子中心的顧問經驗，更能有效地掌握育兒媽媽身體的需求，

並且集多年心得設計出一套完整又實用的調養秘方。本書四大重點，教你永遠青春無敵：

一、懷孕期間的飲食和運動要正確，為坐月子先做準備。

　　懷孕時，怎麼補鈣？如何預防痘痘來報到？怎麼減重？

　　什麼運動最沒有負擔？教你用最適當的調養方法為生產做好準備。

二、有效解決懷孕10大常見問題。

　　懷孕時，有什麼方法可以預防及改善妊娠紋？

　　要怎麼避免生出過敏寶寶？手麻與水腫問題要怎麼解決？

　　找對解決身體不是的方法，懷孕也輕鬆又美麗。

三、精準掌握孕後改善體質的17個關鍵。

　　生產之後，如何增加乳汁？如何預防子宮和陰道下垂？

　　剖腹產和自然產坐月子哪裡不一樣？如何按對穴位來塑身？

　　做好十七種月子調養功，為一輩子的好體質先打下良好基礎。

四、10道作者的私房秘密月子食譜大公開。

　　孕後，清惡露要吃什麼？發奶要吃什麼？消腫吃什麼？

　　跟著中醫師吃對了才能看見調養的效果。

在這本書當中，李醫師還會親自指導我們該怎麼在整個孕期過程中，

用對營養食材來照顧自己與小寶貝，體力充足了，才有好精神與心情來迎接更美好的未來！

許多私家茶飲也都不藏私地分享給我們，真是大心！！！

我相信這是所有想餵母奶的媽媽們，最渴望知道的祕方吧！！！

本書中還會教我們如何預防過敏的訣竅，

還以五行學說來解釋臟腑彼此的關係及五行相生的理論，

中醫與西醫都是認為健康從腸胃道開始，

更發現我們的老祖宗在幾千年前就提醒我們腸胃道健康的重要，

與身體的呼吸道系統或皮膚密切相關。

中醫也很講究『穴道』的治癒法，

李醫師一樣不藏私地教大家最簡單的方式，快速地替自己將不舒服的狀態排除，

我已經偷偷學了幾招起來，每當身體有不舒服的時候，就拿來按按自己，效果真的不錯！