台灣新生報【記者鄭綿綿／台北報導】 2009/07/29
中醫師李思儀表示，面對腸躁症、不需要緊張，愈能放下緊張擔憂的心情，越是能幫助腸胃功能回到正常的狀況！提供建議的茶飲方與日常保健運動操作法供參考，可幫助舒緩心情與改善排便的狀況。
醫師建議，茶飲方保健部分，可選擇「疏肝健脾茶」，做法為準備柴胡、山藥、香附各3錢，白芍、陳皮、炙甘草各2錢。藥材洗淨後先加水1000cc，大火水滾後轉小火煮15分鐘即可。濾去藥材，將藥汁於一天內慢慢喝完即可。針對工作壓力大(或容易緊張)造成腸胃脹氣、便秘或腹瀉者，能幫助調整腸胃道功能、維持心情平穩。
另外，可做「順暢便通操」；有排便困擾者，可以將雙手交叉，左手在下，右手在上，雙手掌心朝向肚臍，以畫圓周的方式，由自己的右手邊，劃向左手邊，三餐飯後休息時或欲排便前可做此運動10分鐘，能有效幫助腸胃蠕動，讓排便順暢。
壓力大易導致現代人常見腸躁症問題。中醫師李思儀表示，忙錄的生活，緊湊的腳步，情緒因素造成了許多文明病，腸躁症便是其中一種。一般人以為這是現代才出現的一種疾病，其實早在古書中便已提及情緒會影響排便的狀況，稱為「肝木剋脾土」，也就是情緒影響到腸胃的功能，進行造成排便異常。
中醫師李思儀表示，腸躁症會出現腹脹、便秘與腹瀉的狀況。有些人是一緊張便猛跑廁所，有些人則是可能多天毫無便意，更有些族群是便秘與腹瀉交替，就是典型腸躁症的現象。中醫認為，情緒因素的影響，主要與「肝氣鬱結」病機因素有關。因為中醫所說的「肝」，會影響到自律神經，情緒因素造成肝鬱現象，而肝脾不調，也會影響腸胃道運作，造成蠕動的異常，所以便會造成腹痛、腹瀉或便秘交互發生。整體而言，中醫調理腸躁症，不僅應該加強腸胃的建運，或是使用潤腸、通便藥，也從緩解氣鬱問題著手，才能有效改善。
中醫師李思儀表示，要改善腸躁症，主要採用疏肝解鬱、和胃健脾方式，並依據每個人的情況做藥量加減。若是有胸悶、易緊張的情形，可應用消遙散。若是常腹瀉，並伴隨腹絞痛的狀況，可應用痛瀉藥方。但如果多天未排便，除了加強腸胃的運做，可少量加些潤腸又通便的藥物。
李思儀醫師表示，要改善腸躁症的先決條件，須從疏肝解鬱、和胃健脾，並依據每個人的情況做藥量加減。若是有胸悶、易緊張的情形，可以選用逍遙散加上合歡皮，有疏肝解鬱，健脾養血的作用。若是伴隨難以入睡或多夢的狀況，則可以選用香砂六君子湯加上茯神，有益胃補中、理氣和胃的功能。
此外，李醫師表示，若是常常腹瀉，並伴隨腹絞痛的狀況，那麼痛瀉藥方加上元胡，便能緩解這種情況，有補脾柔肝，祛濕止瀉的作用。如果已經多天未排便了，還是要先加強腸胃的建運，可應用少量加些潤腸又通便的藥物，如潤腸丸加上柴胡，既能立即幫助排便的順暢，又能緩解氣鬱的狀況。
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