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諮詢∣李思儀中醫診所院長李思儀

插畫∣吳孟芬  

夏秋之際，天氣冷熱不定。孩子雖然沒有感冒，但總是噴嚏不斷，垃圾桶裝滿孩子包的「鼻涕水餃」……

上述情境，也常在你家上演嗎？曾任台北市聯合醫院醫師，如今自行開業的中醫師李思儀解釋：人體五臟六腑息息相關，古醫書所謂的「脾土生肺金」，「土」代表的正是腸胃，意思是腸胃會影響屬「金」的支氣管、肺臟與皮膚。因此從中醫角度來看，不論是感冒所引起呼吸系統的各種不適，或是經年累月的鼻子過敏問題，都應從「鞏固腸胃」下手。

「爸媽不妨回想一下，古早人的早餐大多是吃什麼？」李思儀說，受飲食西化影響，現在小孩早餐習慣吃三明治、喝冰奶茶或冰牛奶，冰品、冰飲也非常容易取得，與祖父母那一代早餐總是一鍋清粥與小菜的情況大不相同。「事實上，吃稀飯比較能照顧到腸胃道，」她相當推崇米粥的作用，尤其熬煮多時的「米湯」，更是顧腸胃的絕佳食物。她指出，若能改變日常生活飲食，別讓五臟六腑經常處於寒氣直逼的環境中，過敏體質是真的可以好轉的。 然而，體質轉變需要時間。若孩子正處於鼻頭紅通通、鼻水稀里嘩啦直流的難過當口，怎麼辦？

在日常飲食上，李思儀提醒，鼻過敏的食療務必要留意鼻涕顏色，選用合適的食材與藥材。 若鼻涕偏黃，可能是鼻竇炎發作，這時可用性涼的食材下去熬煮、飲用，如薄荷水、薄荷菊花茶等。但若鼻涕顏色清澈，代表身體寒氣較重，日常飲食應多用點辛溫的食物，如製作滷味時，可至中藥房買些桂枝、乾薑放入，或是加一些家裡常見的生薑；平常煮咖哩飯時，也可多放點辛香料，有助於緩解清鼻涕流不停的狀況。