立冬


代表正式宣告進入冬天的節氣


冬天陽氣潛藏在內


相對於春夏腸胃的運化吸收會較強


所以這時候也往往是人們會想吃些較為滋補的食材



春夏養陽


秋冬養陰


所提醒的是


在春夏時別耗傷了身體的陽氣


在秋冬別過度損耗身體的陰液


陰主形也,主味也,主血也,主液也,主滋潤,膏澤也


所以


除了人們不忘的進補


也不要忽略


秋冬養陰的重要


例如:


不過度做大汗出的運動(汗為心之液)


不過度熬夜(久了也傷身體的陰液)


容易產生口渴口乾或嘴破的現象


不過度的"進補"


凡事適量便可


 


冬三月


早臥晚起必待日光


早些睡覺(別像Dr.Lee現在還在辛苦打字)


晚些起床


尤其是老人家


醒來後一定要動動手暖暖腳再起身


除了養身也是護命


避免因氣溫的差距


造成心血管疾病的病發


 


冬至除了進補


正確的養身觀也是很重要的!


 


 

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