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很抱歉


6/2(四)下午


Dr.Lee因參加錄影


所以


看診時間為2:00~3:30pm


多所不便


還請包涵


 


 

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  • May 31 Tue 2011 00:56
  • 圓滿

圓滿的角度


是360度


 


好久沒上來寫心情了


也不知是不是


不自覺的將自身的情緒隱藏起來


好呈現不帶情感的專業


 



這其實不是我的本色


總是


不經意的就把將病人當成朋友照顧


也把生命中所遇到的每個人事物


都視成一種緣分


 


然而


有時難免也會不順心


明知卻仍然裝傻


是希望將人生化成一個圓


圓滿


不僅是人生的願望


更是一種心境


 


月兒都有陰晴


但放開心胸來觀看世間萬物


之所以有圓有缺


肇因


觀看的角度


角度對了


圓滿自成.....


 


 

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瘦的要勻稱


 


瘦要在該瘦的地方


然而


應該要豐滿的


千萬也別一起瘦了...


 


這時


就要靠針灸了


前一陣子有人遠從宜蘭來


挺著一個大大的啤酒肚


問我可以只瘦肚子嗎?


沒針幾次


他的肚子已經消了一圈


可是


他說:好奇怪,為什麼穿褲子時可以感覺褲子都鬆了


但是體重變化卻不大?


 


的確


這就是透過針灸體塑的效果


只有這漾


才能在想瘦的地方瘦


而不會瘦到不該瘦的地方


也是針灸奇妙之處


 


 

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運動絕對是必要的


 


妳的運動有沒有持續?


一星期最少三次


一次最少超過30分鐘


 


有的人說那一星期一次


一次超過90分鐘效果一樣嗎?


答案是:


差很多!


 


可是


不是每個人每天都有時間


可以回到家整裝待發再去健身房


那就運用現成的吧!


把坐電梯改成走樓梯


坐捷運或公車時提早下車


只要快走(不需用跑的)


持之以恆


這漾的瘦身會是很平均的瘦下來


 


靠節食或藥物


雖然瘦的快


但是復胖的速度也很快


只有


透過運動增加基礎代謝率


才不會有所謂的"溜溜球效應"


 


 


 


 

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妳喝含糖飲料嗎?


 


大學時代的我


其實


還滿愛喝台灣有名的珍奶


大概天天一杯吧


持續一個月


很快的


我是指體重飆升很快


一星期一公斤


天啊


比懷孕升高的速度還要快...


 


現在


上診時我都自己準備一杯


Dr.Lee特調健康飲


內容從中藥茶飲


包括西洋蔘茶


當歸補血飲


黃耆補氣茶


或者


自己在家沖泡的鮮奶伯爵茶


都是


可以喝得到的健康滋味


 


除了飲料是減重殺手外


甜點與麵包也是減重失敗的致命吸引力


Dr.Lee不是說都不要吃


那人生就少了好多「甜蜜滋味」


而是


不能當成飯天天吃


有的人把麵包當正餐中的某一餐


都忽略裡面的含油與含糖量


Dr.Lee也會做麵包


但從不按照食譜所說的油脂與糖分比例去做


因為照著食譜做


所加的油和糖量絕對會讓妳嚇一跳


這些美味的甜食


淺嚐即止就好


吃多了


滿足了口欲


卻辜負了身材...


(未完待續)


 


 


 


 


 


 

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台灣新生報【記者鄭綿綿/台北報導】


 2011/05/19


女性懷孕時出現高血糖現象,不能排除妊娠糖尿病上身。中醫師李思儀表示,妊娠糖尿病是指懷孕前沒有糖尿病病史,但在懷孕時卻出現高血糖的現象的發生率約1%~3%。有部分的產婦會出現容易感覺疲倦,或出現泌尿道頻繁的感染等現象。

中醫師李思儀表示,許多人會擔心飲食上會造成妊娠糖尿病,但是其實是產婦吃甜食和水果是不會導致妊娠糖尿病的,但若是檢查有發現本身的血糖值異常者,就要注意平時飲食上的糖分攝取。所謂的妊娠糖尿病,是指懷孕前沒有糖尿病病史,但在懷孕時卻出現高血糖的現象。

妊娠糖尿病多數人其實不會有自覺明顯的症狀,但也有部分的產婦會出現容易感覺疲倦,或出現泌尿道頻繁的感染,甚至視力減退、看物模糊,以及容易口渴等。之所以會產生高血糖異常的現象,是因為產婦的身體中胰島素受體對胰島素敏感度降低,進而使得血糖偏高。

醫師表示,主要是因為人類胎盤泌乳素(HPL)、動情素及黃體素等荷爾蒙分泌濃度的升高而改變,造成身體對胰島素的阻力增加,進而產生妊娠糖尿病。平均來說,大約有3%~4%的孕婦在孕期中會出現妊娠糖尿病,通常發生在懷孕第24~28周時。

妊娠糖尿病主要可從配合健脾著手調理。中醫師李思儀表示,妊娠糖尿病高危險群包括有糖尿病史、曾生產過巨嬰等。患者多屬於有「脾陰虛」的現象。中藥方調理上,主要可從健脾為主,同時配合養胃、益氣生清,以及化陰用藥原則改善。

李思儀表示,妊娠糖尿病高危險群包括有:高齡孕婦、二等親內有糖尿病史、有妊娠性毒血症、曾生產過巨嬰。或曾不明原因流產、死產者、以及較為肥胖者可能發生。中醫認為,糖尿病在中醫屬於「消渴」的範疇,妊娠糖尿病則和脾有密切的關係。消渴的病人多見「脾陰虛」體質。

李醫師表示,在中醫古籍中也曾提到:「五臟之精悉運於脾,脾旺則心腎相交,脾健則津液自化,故參苓白朮散為收功之神藥。」因此在治療上,應以「健脾」為主,配合甘淡養胃、益氣生清,可選用參苓白朮散(人參、山藥、白朮、茯苓、薏苡仁、白扁豆、蓮肉、桔梗、縮砂仁、甘草、陳皮、生薑、大棗)治療,此方常應用於脾胃虛弱改善,另外,並可酌加酸甘化陰之品,如烏梅、五味子、麥門冬、熟地等。


《日常生活保健》控制飲食量 別吃太甜食物並搭配適度運動

 

中醫師李思儀表示,預防妊娠糖尿病的發生,飲食和運動很重要。包括可儘量選擇少量多餐,並增加多樣穀類的攝取。已經發生過妊娠糖尿病的孕婦也不用過於憂慮,只要控制飲食,避免過量太甜食物,並搭配適度運動,即可有效改善。

李思儀醫師表示,預防妊娠糖尿病,飲食建議部分,主要包括要注意個人的飲食和運動,避免體重及血糖值上升太多,平時可少量多餐,增加多樣穀類的攝取,如燕麥、糙米;還有,應避免吃過多冰冷寒涼之物,以免損傷脾胃之氣。

已經發生妊娠糖尿病的孕婦也不必過於擔憂,只要好好控制飲食,避免過量及攝取過甜食物,搭配合宜運動如走路、游泳,姙娠糖尿病的情況大多會在產後恢復正常。

 


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5/26(四)


Dr.Lee受邀參加


超視錄影


因此


這星期四下午看診時間


暫時更動為2:00~3:30


不便之處


尚請見諒

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如果


你想要減重


請先問自己


相信自己可以減重成功嗎?


有沒有決心要達成目標?


如果有


恭喜妳已經成功了一半


如果沒有


那即使用遍各種方法


恐怕還是不如預期


 


再其次


妳有在對的時間吃進對的東西嗎?


早上一定要吃


而且要富含蛋白質


中午可以適量選擇自己喜歡的


晚上請把飯量自動減少一半


對身體好


對身材更好


 


許多人都不了解早餐的重要


還記得我曾寫過


不同經絡所走的時間嗎?


 


(膽經子時) 凌晨11~1,(肝經丑時)凌晨1~3,


(肺經寅時)清晨3~5,(大腸經卯時)早上5~7,


(胃經辰時)早上7~9,(脾經巳時)早上9~11,


(心經午時)中午11~1,(小腸經未時)中午1~3,


(膀胱經申時)下午3~5,(腎經酉時)下午5~7,


(心包經戌時)晚上7~9,(三焦亥時)晚上9~11


 


早上吃早餐的時間剛好就是胃經的時間


這時候氣血正注入胃經


也是消化最好的時間


而早上有吃東西(尤其是含蛋白質的食物)


能提高一整天的基礎代謝率


甚至比平時要高出30%


 


何謂基礎代謝率


就是一天中身體所需消耗的能量值


但是


基礎代謝率會隨著年紀會越來越低


這也是為何大多數的人會隨著年齡越來越胖的最主要因素


年齡越大身體其實所需要的熱量越少


常吃七分飽


才是對身體好


 


除了要吃早餐提高基礎代謝率


運動也能提高基礎代謝率


提高自身肌肉的比例同樣能提高基礎代謝率


 


(未完待續)


 


 


 


 


 


 


 

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瘦身在幾年


已然變成了全民運動


各個年齡層


都可見想要或需要減重的民眾


就連政府高官也一起帶頭推行減重目標計畫


任何一家藥妝點


絕對會有關於瘦身的產品


但不知大家有沒有想過


為什麼在這麼多的產品下


似乎永遠都無法到達自己滿意的體重


究竟


是那個環節出了問題???


 


好的產品還需正確的觀念


對的觀念最重要


就像某一股市名嘴


常說的一句話


好的老師帶你上天堂...


 


其實


天堂就在我們的心中


內心祥和寧靜與喜悅


就是天堂



對於瘦身


Dr.Lee不藏私的要告訴你


健康瘦身的正確觀念


 

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下次請改掛「神醫」


 


話說


她的太太一個月前就診時


看診到一半


突然雙唇青紫、不斷發抖、雙手冰冷、額汗涔涔


這是亡陽的現象


立即放下手邊的診務


馬上請她躺下


為其針回陽穴


 


再請診所小姐為其特別配一包藥


等其顫抖稍好後以溫水緩慢服下


雖然當時


我仍在為其他病患看診


但後續三四十分鐘內


都會抽空再去為其捻針


並看其好轉的現象


等待這位病患


終於雙手回溫、臉色好轉,身體也不再顫抖了


她才告訴我


這樣的狀況在還沒來看診時


已經連續發作三次


每次都去掛急診


她說:「身體到處都很痛、每天要吃止痛藥...」請我要幫她治療


家裡沒人相信她是真的不舒服,她一直重覆說著:「真的很痛、很不舒服...」


我告訴她:「我了解妳是真的不舒服,並轉身告訴她的先生


她真的生病了,而且病的不輕,也是真的在痛,不是裝出來的。」


說完,再幫她加針幾處,以期緩解她的不適。


 


每一次的回診


我都特別為其加強針灸


自從幫她治療後


就不曾有再突然去掛急診的狀況


現在發冷和手麻的狀況也沒再發生了


而她先生則是為其治療胃痛的狀況


 


今天


她先生說:「怎麼治療那麼久(一個月),沒有改善?」


當下我很驚訝,回問:「疼痛不是改善很多?發冷和手麻不也好了?怎說沒改善?


之前不是痛到都要去掛急診,現在也從未發生過了,不是嗎?」


她先生說:「是我兒子說的(她兒子一次也沒來過),她說她現在睡眠還是不好!」


是的,我從頭到尾都是在幫她治療她痛不欲生的病況


睡眠一直不是我治療的重點


我已經盡力治療


如果


你兒子不滿意這樣改善的狀況


請他下次幫你們改掛「神醫」


很抱歉


我並非神醫!


 


下診後


告訴小姐今天的特殊事件


小姐才告訴我:「噢!那個病人每次都要預約第一號,


如果有人已經先約了,就會一直魯,約不到的話臉會非常臭。」


 


醫療的人事物並非只為一個人服務


更何況


要贏得別人的尊重前


請多想想自身的行為與話語


 


下次


請改掛「神醫」...


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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醫療之法


有許多種


汗吐下和


溫清消補


 


其中


下法和清法


以及補法


都有可能會有排便增多的情形


所以


當出現軟便或腹瀉時


正是療效開始發揮之際


可是由於不了解或是畏懼


許多人便自行停藥或減藥


 


我在臨床看診時


都很希望由病患來記錄


就診後改善的狀況


一方面是證明中醫的醫療不輸西方醫學


再方面


服藥後的反應也是一個重要的資訊


讓其他人有所依循


例如


皮膚病的用藥


在服藥初期非常容易出現更癢的狀況


尤其之前有服用西藥


已經產生依賴性的患者


但只要忍過這段時間


完整療癒是可期的


很多病患在診間說沒問題


療癒後卻消失無蹤


而我是個重然諾的人


只要我答應的一定會去完成


雖然仍有不少病患願意分享他的治病療程


但對於失約的朋友


其實內心受傷不少...


 


好幾次


也想轉換跑道


跳入醫美市場


幾大連鎖醫美診所


也頻頻招手


但為了能治療更多不同的內科病症


放棄可以看得到的傲人薪資


專心在此服務


只為心中的理念


中醫的獨特醫療其實是很可貴的


需要更多人好好鑽研與傳承


 


上星期有個病患問我


每次看到我都是笑臉盈人


即使人再多我也不會面露不悅


(人多時,最直接面露不悅或直接抱怨的通常都是患者)


這些我都不會影響到我


只有一種


當我盡心為病患醫療與診治時


換來的是劈哩啪啦的抱怨和不願配合


(但其實身體的康復是病患自己都強烈感受的到)


面對這樣的病患


真的會讓醫師灰心與受傷


 


下次


也許我會直接請這樣的患者


另選高明


中醫診所到處都是


可以選離自家近些的


還落得方便


不是嗎...


 

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再好的醫師


儘管有治病熱誠


遇到X病人


也會有生氣與低落的時候


 


某日


一婦人走進診間


開頭便說:


醫師你那個水藥我吃了會腹瀉


而且早上要跑兩三次廁所


很不舒服也不方便


 


看了她的病歷


想起就是曾經在診間千拜託萬拜託


一定要幫她治療的病人


我還記得她當初痛苦的神情


 


當時


她說:她的乾眼症非常的嚴重


西醫診斷沒有淚液分泌


必須要不斷點人工淚液


但是眼睛卻仍乾澀到痛


甚至已經到視物模糊的程度


真為她感到不捨與難過


 



我會全力以赴幫妳治療


為她開了水藥和粉藥


並細心叮囑服藥的狀況


但七天後


卻不見人影


當時沒放在心上


治病


本就是緣份


 


其實


排便量增多是一種正常的現象


腹瀉多在初期


之後便會改善了


這樣的情況非常常見


 


她接連抱怨一大串


說外出很不方便等...


最後說了一句:


現在已經好多了


所以不想再吃水藥


問她:還在點人工淚液嗎?


她說:沒有再點了!(當初是片刻不離身)


先給粉藥就好


時間和療效慢點也沒關係


(我實在很想回一句:當初是誰千拜託要快點治好?)


 


我不想多說


開了七天的粉藥


請她下樓拿藥去


過了兩分鐘


又走進診間(當時還有別的病人在診間)


問我可不可以也開睡眠的藥


我說沒辦法,如果你希望專心治眼睛,就不要分散藥物的功效


她說:那開五天眼睛、兩天睡眠呢?


健保用藥是無法分開的,除非自費另外拿藥


她問我一天多少?


告訴她金額後


她說:那我拿兩天份睡眠的藥.....


臨走時看見我之前開的藥單


放在桌上


她伸手拿走桌上兩張藥單


轉身離去


一句「謝謝」都沒有!!!


 


我真的很想告訴她


治療眼睛的過程中


軟便腹瀉都是正常的反應


透過藥物的加強


才能快速改善眼睛乾澀的情況


 


而今


眼睛乾澀痛的狀況已經改善許多


沒有一句肯定或感謝


卻是不停的抱怨與要求


我想


再有熱誠的好醫師


其熱誠也會被不斷地被消磨殆盡


 


這位病人


臨走時不忘取走藥單


請問


藥單有這樣重要嗎?


究竟是醫師重要


還是藥單重要?


更何況藥物必須活用


藥單不過是依據過去發生的情況所開立


以後或未來絕不可能完全照單服藥


 


好醫師難尋


就算有藥單又有何用!!!



這樣的治病心態


不禁在心中想


拿走藥單


不必再來


也好....


 


 


 

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科學是一種


將知識系統化的研究過程與工具


科學本身並不是知識


知識是理論


是陳述因果關係的邏輯


所以


講述中醫不科學的人


本身真的理解何謂「科學」嗎?


 


中醫本身的理論架構早已存在


後代所有的醫者


透過本身的智慧與經驗


不斷的去驗證它


這就是中醫的知識體系


所以


中醫其實是非常的「科學」


 


但困難點就在於


理論(中醫的醫理與指導原則)都在那裏


但有情境的差異(病人的致病因素的複雜度)


中醫的醫理


其是是非常系統化的


但病人卻是非常複雜的


該如何


執簡馭繁


對證用藥


醫者是需要相當智慧與悟性


 


 

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許多人常説要符合「科學」


何謂科學?


透過嚴謹研究程序與研究方法


將其論點


可重複驗證並實證出


稱之為科學


 


造成


東西方醫學最大差異的因素


在於


知識體系有主客觀的不同


 


西方認為知識是客觀的


應獨立於認知者之外


任何人使用其知識均是一樣的標準


所以


知識不隨認知者而有變異及差異


 


東方哲學的思維


透過主體(觀察者)去解釋


宇宙萬物的道理


所以知識無法與主體分離


因此


東方哲學~人占有決定性的因素


所謂


天地人


是互相影響


 


這就是中醫難以言傳的道理所在


非其不科學


 


科學本身在本體論的層次上


有所謂主體與客體的差異


西方科學是以客體的認識論為主


東方哲學則是以主體的認識論為主


 


東方哲學重視實證


從實證中去歸納知識


但其背後卻有其智慧思想(內經及易經)


為指導原則


但由於闡述這些智慧需主觀者(人)去闡述


也因而造成解釋的差異


思考層次與背景是最大的因素


 


所以


不客觀非不科學也


是因為知識體系本身差異所致


 

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昨天下午


突然接到一通電話


通知我:婆婆出現眼歪與輕微嘴斜的狀況


直覺可能是小中風


但人在外面


馬上又必須去上診


詢問其意識都還很清醒


當下決定


先到診所上診


下診後再趕回去處理


 


下診後


準備了塑膠手套


採血針


和中藥


趕緊叫了計程車趕回去


回去後


發現婆婆無力躺在床上


請她坐起來


為其把脈


看其舌象


再觀其臉


右眼明顯張不開狀


嘴型亦不對稱


先立即為其放血


選擇腳部隱白穴、手部少商穴、以及耳部穴道


放完腳部的穴道


婆婆說整個人舒暢多了


等所有穴位處理完後


她的眼睛已經可以張開


兩眼從一大一小


轉為相同大小


嘴型也對稱了...


她自己喃喃自語說著:


中風用中醫(治)比較快...


之後


請她服完準備的中藥後再去休息


 


今天


我下班後不見她人影


原來她一早就出去找朋友聊天了


下午再問她:好多了嗎?


她說:前天嘴巴還會不自覺流出口水


但今天都不會了...


 


中醫讓我見證到治療的奇效


誰說


中醫是慢郎中呢!


如果


能先在家做初步的急救處理


不錯失黃金期(24小時內)


癒後的速度才會快


 


 


 


 


 


 


 

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人間福報2011/5/7


文/李思儀醫師


有很多孕婦,原本懷孕前不會長痘痘,卻在懷孕的中後期出現許多痤瘡,嚴重者除臉部外,前胸與後背也長滿了,究竟該如何預防與治療呢?

其實,孕婦本身就容易出現怕熱與多汗的現象,若加上油脂分泌過多,很容易就長出一顆顆痤瘡,以一般孕期的調理而言,是可以在懷孕六到七個月後,攝取少量的黃連(攝取量要看孕婦的體質而定,並非多才有效,且黃連不建議多服),少量攝取便有清熱解毒的功能。

以綠豆湯為食療

在滋補的建議上,以涼補為主,不建議熱補,如薑母鴨、羊肉爐或十全大補湯,除非你真的是屬於寒性的體質。否則會很容易讓原本的熱象加重,食療上「綠豆湯」是個很不錯的選擇,至於薏仁就不見得適合每個孕婦服用,綠豆和薏仁都有利濕清熱的效果,但大量的薏仁同時還兼具活血的功能,在中醫典籍中便有一方稱作「薏苡附子敗醬散」,其中的薏苡仁和敗醬草就是以活血去瘀,治療腸部的癰膿。除了孕婦避免服用大量的薏仁外,在生理期也要避免服用,以免造成經血時間過長的狀況。

對於已經產生的痘痘,其實在生產後痤瘡便會慢慢改善。有些孕婦的體質對於黑色素沉澱所造成的痘疤,遲遲無法淡化,這時便可以在產後運用些加強美白的中藥,作為外敷於內服之用,這時可以選用薏仁、綠豆、茯苓、本與白芷研磨的粉末,作為外敷之用。內服的藥除了上述之藥外,建議必須依每個人體質差異再做增減,以適合個人特殊性服用。



http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=225524


 


銀花麥冬茶

材料:金銀花15克、麥門冬15克、菟絲子10克、生甘草5片。

作法:

將藥材洗淨後裝入藥袋。

加入700CC的水,以大火煮開後加入藥袋。

用小火煮15分鐘即可。

※小叮嚀:此茶飲能調理並消除痤瘡和淡化痘疤。


http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=225528



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人間福報2011/5/7


文/李思儀醫師


蕁麻疹又稱「風疹塊」,其實不只發生在孕婦身上,任何年齡層的人都有可能急性發作,有的人是吃了不新鮮的海鮮後,會在身上迸發一塊塊的疹塊,有的人則是突然發作,在夜裡癢到難以入睡。這在病機上多屬於血熱生風和血虛生風。

蕁麻疹的特色

蕁麻疹有一個特色,和其他皮膚的疾病如濕疹,最大的不同就是「沒有固定的部位」,為何又叫「風疹塊」的原因也在此。因為就像風一樣,不會停止、沒有固定地方,變化多端。而以「塊」稱呼,則是因為蕁麻疹發作時多以塊狀物呈現,比原本的皮膚更突高些。

孕婦易發作的原因,多是因為「血虛」,因為身體必須以氣血養胎,相對原本的氣血循環就會稍差些,若加上本身又屬於血虛的體質,便很容易在懷孕期間發生蕁麻疹。

處理方法及飲食注意

處理的方法,多以養血驅風藥為主,但需諮詢醫師後再行服用。有些養血的藥因為滋膩,容易增加腸胃的負擔,便需加上一些健脾助運的藥材。在飲食上可以多補充櫻桃、葡萄等水果,或以少許的龍眼肉燉稀飯加強補血的效果。但容易長痤瘡的產婦,就要適量的服用,以免加重痤瘡的狀況。

若已發生蕁麻疹的狀況,有些食物就要忌諱,如香菇、蝦、蟹、花生米和芒果、奇異果等。因為香菇、蝦、蟹、花生米都屬於發物,而芒果、奇異果則是容易引起皮膚的過敏反應,若不節制食用,很容易讓原本的蕁麻疹更加嚴重。

適合涼補藥膳

妊娠蕁麻疹若是屬於血熱體質,臨床上多會伴隨口渴、便祕等問題,這樣體質的孕婦會喜歡喝冰冷的飲料,但是往往讓自身的搔癢狀況加劇,建議可以配合些涼補的藥膳才能真正改善。若不節制冰冷的食物或冷飲,很容易就會影響到胎兒的體質。

如果剛好適逢蓮藕盛產,可以食用些蓮藕,如涼拌蓮藕、冰糖燉蓮藕或藕汁燉蜜,都有涼血、止渴,除煩的效果,若是非盛產季節,也可食用乾的蓮藕粉,先加些冷開水攪拌,再加入熱水拌勻後,淋上蜂蜜,除了可以有止渴解熱的效果,還能幫助腸胃的運化及改善睡眠品質呢!


http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=225529

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人間福報2011/5/7


文/李思儀醫師


妊娠濕疹的發生多因外在的濕熱與內在的濕氣,兩邪相合而併發搔癢難忍的情況,臨床上常見溼疹嚴重的孕婦,除了至癢難忍外,還可能在皮膚表面滲出液體,使原本的範圍更加擴大而難以痊癒。

有些從未發過濕疹的人,卻容易在懷孕時,出現在四肢關節、皮膚皺褶處,或與衣服摩擦處,表面呈現色暗的紅癢斑塊,伴隨皮膚落屑,嚴重的則會在表面出現濕滑的液體,終日不乾。

避生冷與刺激食品

此症多發生在體內容易蘊積濕熱的體質,因孕期體質改變,容易出現虛熱的現象,若是平時就愛飲冰涼飲品、吃生冷食物的孕婦,更會加重身體內溼氣鬱積的情況。

若是本身就有過敏的症狀,如早上容易打噴嚏、流鼻水,或平常就容易眼睛癢、鼻子養,容易咳嗽、氣喘的孕婦,更要特別注意自己的飲食,遠離冰冷與生冷的食物,而太過刺激的食物也要避免,如燒烤炸物與辛辣刺激的食品等,才不會讓自身的濕熱狀況加重。

平常在護理上應盡量維持患處的乾燥,避免燜熱與潮濕而加重病情。另外,推薦有這方面困擾的孕婦多按摩以下的穴位,力道以微酸度,每次按摩三到五分鐘,一天以三到五次為度。

穴位按摩──

曲池穴和血海穴

平常也可以指腹在手肘外側、肘橫紋終點的「曲池穴」,和膝蓋內側上的「血海穴」按壓(以右手手掌握住左膝蓋,將五指盡量伸開,大拇指盡處就是血海穴),這兩個穴道搭配起來按摩,可達到清熱止癢的效果。


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健脾利濕粥


材料:山藥適量、綠豆一兩、白米適量。

(喜愛微甜者,可以加入適量的冰糖。)

作法:

先將白米、綠豆洗淨,浸水30分備用。

山藥去皮、切方丁備用。

將第一項的食材加蓋放入電鍋燉煮,將熟之際倒入山藥,再燜熟5分鐘即可。

※小叮嚀:懷孕時不建議攝取過多薏仁,因為薏仁有活血排膿的功效,懷孕初期若服用過量,恐有滑胎之虞,所以這道粥只加入綠豆和山藥,以健脾利濕為主。

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人間福報2011/5/7


文/李思儀醫師


什麼是妊娠紋


許多孕婦會發現身體在腹部、臀部、大腿,甚至於脖子、手臂,出現宛如蚯蚓爬過的痕跡。一開始多呈現暗紅色,隨著時間會轉為銀白色,這就是所謂的「娠紋」。

有些人以為那是被撐開的血管,其實這並不是被撐開的血管,而是被撐破的彈性纖維與結締組織,主要是因為皮膚無法承受短時間內快速被撐大所造成。

許多孕婦都很擔心自己完美的肌膚上會出現一條條的「生產紀念紋路」,如何可以擁有可愛的寶寶又不喪失原本的美麗,應該是許多孕婦共同的期望。

預防重於治療

在妊娠紋上,絕對是「預防重於治療」。平時可多補充天然的膠原蛋白,如燕窩、白木耳、地瓜葉、川七葉等,幫助皮膚有足夠的纖維蛋白來源,也是增加皮膚彈性的方法。

另外,懷孕中後期維持適當的運動,除了可避免體重快速增加,對於幫助生產過程的順利和避免妊娠紋的產生,都有正面的助益。例如走路、合適的瑜伽(別挑高難度的),和緩的游泳等。但若是容易流產的體質,一定要與醫師諮詢後,再決定運動的種類。


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人間福報2011/5/7


文/李思儀醫師



前言

生產後坐月子,可說是女人一生中很重要的時期。如果能把握這三十天,許多的宿疾和不健康的體質,都能趁這段黃金期改善,甚至是回復到完全健康的狀態,但若是忽略坐月子的重要性,很容易會產生新的疾病,而原本健康的身體反而開始走下坡。所以,從懷孕到坐月子這段不算短的時間,可說是女人身體的轉捩點!

愛家人前一定要好好照顧自己,有了健康的身體才能哺育下一代。從開始懷孕到產後,這一段不算短的時間,該如何好好照顧自己?以及可能會遇到哪些問題,又該如何透過簡易的藥膳,為自己調理等問題,都是做孕婦的人不可輕忽的。

由於曾擔任多家月子中心的顧問醫師,在行醫的過程中有許多感觸,因為懷孕引發身體的改變,對孕婦造成相當多的影響,不論是身體或心理,都是一個很大的變化。而在看過上千位孕婦的身體後,更認同坐月子對孕婦是很重要的。

事實上,許多古老有智慧的觀念正慢慢的流失,許多人已忘記該如何「正確的坐月子」,從一位醫者的角度,也是從一位媽媽的角度,我試著一點一滴拾回這些古老的智慧,希望每一位孕婦都能好好坐月子,將這特別的時刻透過適當調理,讓自己更健康也更美麗。


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