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台灣新生報


【記者鄭綿綿/台北報導】 2011/02/25


孕婦易感到疲倦,多與氣血問題有關。中醫師李思儀表示,懷孕的初期,就應該注重營養的均衡攝取及身體的調理,因為此時身體氣血需養胎;中醫認為,氣虛容易疲累、乏力、想睡;血虛則容易頭暈、健忘、多夢。尤其一次懷一胎以上的產婦更應注意。

中醫師李思儀表示,懷孕的婦女比起未懷孕前容易疲倦,也更容易打瞌睡,或者記憶力變差等,這些都是因為身體的「氣血不足」所致。若氣血虛衰的更嚴重,可能出現手腳麻脹的現象,或者肢體的浮腫等。且懷有雙胞胎的孕婦,也比懷單胞胎者「氣血虛」的現象更容易出現,因此孕前及孕期的調補氣血及營養的攝取更是重要。

李醫師表示,產後除了要將子宮的惡露排除乾淨外,適時透過藥膳食療,恢復身體的元氣,才能有好體力照顧嬰兒。而通常懷雙胞胎者或多胞胎者,往往在產後會出現乳汁分泌不足的問題;多是因為氣虛導致,而氣虛的原因除了生產耗氣傷血外,也多見因為產後沒有得到適當的休息,太過勞累導致。維持充足睡眠是恢復體力的好方法,也才能有充裕的乳汁餵哺嬰兒。

產後調理首重應攝取足夠的蛋白質。中醫師李思儀表示,如坐月子常用的麻油雞酒、麻油腰子等,便是很好的蛋白質的來源;素食者可以豆類代替,並增加堅果類攝取。

李思儀也建議增加蔬果類的攝取,儘量以深色類為主,少吃涼性(如瓜類水果:西瓜、香瓜、哈密瓜等)與酸澀(如檸檬、百香果、鳳梨、蕃茄等)的水果。蔬菜類可選擇紅鳳菜、波菜、莧菜、皇宮菜、川七葉、地瓜葉、南瓜等。水果類可選擇葡萄、櫻桃、芭樂、荔枝、龍眼、香蕉、蘋果、枇杷等。

另外,醫師指出,在平時的食物中可以添加適量堅果類,如核桃、杏仁、栗子、腰果等,但建議均以原味為主,不添加鹽或糖,避免容易口渴的問題。坐月子期間,應維持愉快心情、吃飽與睡好,盡量找時間休息。

改善產後乳汁不足,中醫師李思儀鼓勵產後親餵的方式哺乳,除了可增加乳汁外,也可以預防乳腺炎;並可配合穴道按壓、藥膳方調理。

李醫師表示,產後穴道的按摩可取足三里、三陰交穴,用原子筆頭圓頭處多按摩這兩個穴道,幫助氣血的恢復,也有助乳汁的分泌。藥膳食療部分,可選擇「豬腳燉花生」,材料包括準備豬腳適量、生花生半碗、核桃5錢、當歸3錢、生薑3片、香菜少許。

做法為將豬腳洗淨,之後稍微川燙,之後加水燉煮20分。再加入花生、核桃、生薑,再燉煮到花生爛熟。最後再放入當歸,小火煮3分鐘即可,放入少許香菜調味。若是傷口已復原的產婦,可以加入一碗的米酒一起燉煮。



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前兩天


看到新聞報導衛生署打算


公佈56種的中草藥禁用在化妝品中


聽到這樣的消息


真是令人震驚


 


例如白芷這味藥


是我之前上節目時


特別提到慈禧的愛用藥之ㄧ


在本草備藥中


就記載了其藥效


可以治療面黑斑、皮膚色素沉澱和瘢痕


臨床上使用的療效也很好


為何要禁用?


現代的中藥藥典卻說,裡頭呋喃香豆素成分,會引發光敏感!!!


 


請聰明的您


查詢一下呋喃香豆素


就會發現檸檬、葡萄柚、柑橘等都含有此成分


還有某「歐」系大品牌歐白芷同樣具有此成分


在精油中強調只要在固定的劑量中


就不會產生光敏性


在食物中舉凡胡蘿蔔、芹菜、香菜、無花果也都含有此成分


 


而這個成分還有ㄧ特殊功能


就是會加強藥效的化合作用


強化人體吸收


所以當你服用降壓藥或降膽固醇藥時


要避開同時服用葡萄柚


就是因為這個因素


 


所以


換句話說


衛生署要不要同時禁用


以上成分


以確保國人皮膚的健康


 


當國外的研究


都發現藥草的正面功效


不斷強調某某粧品含有珍珠、薏仁可美白


或茯苓、當歸能夠保溼


(如高X雪O肌)


或者韓系「超極貴」品牌后系列


都強調內含中藥(稱作韓方)


 


我們不敢用的


國外搶著用


以後要買含中藥成份的保養品


可能要跨海選購


也許


只有韓方、日方而無漢方了...


 


家裡的值錢古董


卻被當成雜貨


便宜的丟掉了


可惜了啊....

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發燒


其實是人體的自我保護措施


正氣與邪氣相爭


自然產生的反應


 


出汗是讓邪氣有所出路


邪氣退了


人體自然恢復應有的健康


利用中藥幫助人體微微出汗


汗出了


邪氣有所出


感冒也能較快速的痊癒


而不會產生其他的病變


 


若貿然退燒


很容易讓邪氣留連


邪無所出


索性就定居體內


不僅是延長了生病的時程


更可能邪氣深入


成為肺炎或其他器質性的病變


或著


邪氣深入


在節氣轉變或人體正氣虛衰


就開始再度發病


 


小小的感冒


正確的處理


身體才能快速的康復


古人老早就交代了


只是


聽的人越來越少


可惜了...

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今天星期四


診間外傳來熟悉的聲音


就是昨天的那個小朋友


沒有哭鬧


沒有咳嗽


聽得出來是開心地自得其樂的聲音


 


輪到這位小朋友了


按了燈號


他拿著一台黃色的車車


蹦蹦跳跳走進來


有些不ㄧ樣


因為


這次換爸爸單獨帶小朋友來


把脈、看舌象


都無外感的現象了


摸摸額頭


髮際間有些微的汗水


心知燒已退


 


爸爸說:昨晚就沒有發燒了


咳嗽的頻率也少很多了


白天幾乎沒在咳了


 


我為其開藥後


特別囑咐


因為燒已退了


之前的藥別再吃了


爸爸說:藥吃完了!因為有多吃些!


 


因為


是服用中藥的粉藥


藥效當然和水藥有差


加強服藥的頻率


才能快速的痊癒


 


這位爸爸的態度


和上次真的很不ㄧ樣


也許


中醫在他的觀念中


已經有了改變...

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這星期二晚上


診間來了ㄧ位小病人


媽媽很仔細的述說


這位小病人的病史


很容易ㄧ感冒咳嗽就併發氣喘的體質


以及之前使用過哪些藥物


因為目前正在發燒


我建議先使用針灸


之後再服用中藥


針後特別囑咐回家後幫小朋友泡熱熱的熱水澡


要出出汗燒才容易退


ㄧ旁的爸爸


看得出來有些不奈


不知是我太囉唆還是這位爸爸不太認同


不過媽媽倒是很認真的記下我說的


 


隔天星期三


媽媽帶著小朋友再度就診


因為小朋友仍舊沒有出汗


她說:她在家量溫度都界於38~39.5


是不是應該用退燒藥呢?


我摸摸了小朋友的額頭


完全無汗


再摸摸其臉頰和雙耳


比昨天燙些


看看昨天開的藥是對證的


再詢問服藥的狀況


以及泡澡的情況


才知服藥的頻率不對


而小朋友不愛泡澡


也不愛喝溫開水


 


再幫這位小病號針灸後


叮嚀媽媽如果沒有出汗


仍舊發燒


請兩小時就吃ㄧ包中藥


並搭配溫開水讓小孩子喝


並持續觀察小孩子的活動力


只要活動力都可以


不需太過擔心


 


媽媽很認真的聽完後


告訴我:她很希望讓小朋友持續吃中藥


因為上次吃了西藥後


斷斷續續發燒退燒持續了四天


但他的先生不太能接受中醫


我告訴媽媽:如果先生想帶小朋友去看西醫


當然可以


但是相信西醫醫生也不會建議ㄧ發燒就退燒的


觀察小孩的活動力才是重點


 


 


 

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這幾天接連又有許多病人


因為咳嗽或發燒就診


以咳嗽而言


即使是用中藥


適合你的不見得同樣的藥方


能夠套用在別人身上


 


因為光是咳嗽就可細分為風寒型、風熱型、風濕型和風燥型


每一種的適用方都有差異


但相同的是


在感冒期間


能以熱稀粥作為主食


不碰油膩和刺激性的食物


ㄧ方面不加重腸胃的負擔


因為


脾土為肺金之母


顧好脾胃才能有助於疾病的康復


 


另外


感冒期間也別吃太多生冷的水果(應該說盡量少吃生冷的水果)


如水梨、瓜類、蕃茄、奇異果和其他嘗起來帶酸味的水果


以及


感冒期間不能進補或喝酒


都反會讓病邪留戀不去


這些都不利病情的恢復


 


 


 


 

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懷孕時


體力和記憶力都變緩慢了


就像孕婦只能緩慢的步行


也有很好的理由


賴在床上發呆


 


雖然生產距今也不到兩個月


但感覺體力的恢復和步行的速度


成明顯的正比


即使沒有午休


也可以生龍活虎到午夜


和去年真是明顯的對比ㄚ!


 


也許


這是上天特殊的安排


讓預備當媽媽的


刻意減緩生活的步伐


好好傾聽那與己相連的心跳


將時間轉慢


好讓自己可以只專注在當下


享受那私密的寧靜...


 


 

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流感大流行


應該是從年前就開始


大多數的病人多以咳嗽為主


少部分出現腸胃道的不適症狀


而小孩則是很容易出現發燒的情況


發燒究竟該不該馬上退燒


在之前醫界還沒有共識


但現在研究發現不應該馬上


使用退燒藥或冰枕退燒


反而不利病情恢復


 


在中醫的觀點中


同樣是不贊成馬上退燒


這樣只會讓病邪深入


更難痊癒


首要就是祛邪外出


利用發汗法


邪退燒自然就會退了


 


在初期


出現感冒的徵狀


如咽癢、頭痛、肌肉酸痛或怕冷的現象


其實趕緊利用『廚房裡的中藥材』


就可以有治療的功效


廚房哪來的中藥呢?


就是每個媽媽炒菜必備的「蔥」和「薑」


要使用蔥白的部份和帶皮的生薑


大約700cc的水


放入3~5條切細的蔥白和7~9片的生薑


水滾後煮5~7分鐘即可


不需久煮


趁熱喝下


身體就會舒服多了


 


小朋友如果有發燒的現象


可以先泡熱熱的澡


讓小朋友出個汗


注意別吹到風


趕緊擦乾後


蓋被子休息


也會有發汗的效果


只要汗ㄧ出


身體的體溫就會降低


而發汗法就是讓邪有所出路


使身體的外邪不留在體內


自然就會退燒了


 


在漢代的醫書《傷寒論》中


就已經提出利用喝熱稀粥和蓋被子的方式


幫助身體出汗


但注意是要微微的出汗


不可大汗淋漓


反會讓身體元氣過虛


疾病反而流連不去


 


智慧就在日常的生活中


古人很早就體認到


而我們得繞了好大一圈


才驗證古人說的「其實不錯」


 


 


 

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跟我說個故事


在這狂熱的世紀和時刻


跟我說個故事


說個遠方和星光的故事


故事的名字叫時光


但你不可說出那名字


跟我說個叫人深深喜悅的故事


 


                                                               ~Rober Penn Warren

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來過家中的朋友


都會訝異


我家廚房中擺著ㄧ罐又一罐黑黑的藥酒


這可是珍寶呢


醞釀好幾個月


就等著產後好好進補用


 


其中最大罐的就是加味十全大補酒


裡面除了傳統著十全大補的藥材


肉桂、黃耆、雲茯苓、黨參、白朮、當歸、川芎、芍藥、熟地、甘草等


還加入固腎的藥材


如杜仲、補骨脂、胡桃肉等


以及可以美容養顏的


黃精、菟絲子等


 


現在


這最大罐的藥酒當然全都讓 Dr.Lee喝光光


還有小罐的加味黑豆酒和杜仲酒等


也是我第三周和第四周主要進補的內容


 


許多人


會擔心喝酒會讓babyㄧ起醉


其實在燉煮的過程中


酒精的成分幾乎都揮發了


剩下的是最精華的滋補成分


 


在中藥方中


甚至有些方ㄧ定得加入黃酒一起燉煮


因為


酒有行藥勢的功能


幫助中藥的功效更快的發揮


而透過浸泡的過程


更容易萃提出藥材的有效成分


 


醞釀ㄧ罐屬於自己的藥酒


好好照顧產後的身體


才有更多的體力


來照顧可愛的baby呢!

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