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台灣新生報


記者鄭綿綿/專題報導 2010/02/27


臨床常見錯誤的減肥觀念、方式有哪些?中醫師李思儀表示,許多人都落入飲食迷失,僅認為少吃才會瘦,其實基礎代謝率才是重點,也能避免復胖。還有許多人喜歡單一食材減肥,卻可能造成營養攝取失衡,不利於健康。甚至有些人採用吃大餐後用催吐的方式,強行將食物吐出,可能傷害食道,甚至形成胃食道的閉鎖不全等問題。

中醫師李思儀表示,減肥溜溜球效應也就是時胖時瘦,體重無法穩定在一定值內。許多人都落入飲食迷失,認為少吃才會瘦,的確若攝入的卡路里少於每天所消耗的,短期內可能會看到成效,但長期而言,反而是讓個人的基礎代謝率減低;只要吃的和以前一樣,反而胖的更快、瘦的更不容易,造成體重反反覆覆。該如何避開溜溜球效應,在正確的時間攝取正確的食物,以及透過規律的運動讓自己的基礎代謝率提高,才是聰明的瘦、又瘦的健康。

臨床上也常提醒減肥者,一定要吃早餐、尤其是要攝取高蛋白質的食物、如奶蛋魚肉類或者是豆漿,若是早餐攝取高蛋白質的食物,則人體一整天的基礎代謝率會提高百分之三十,相反的若是選擇不吃,則反而不容易減重成功。另外,每星期規律的運動三到五次,一次持續三十分鐘以上,則會幫助人體燃燒多餘的脂肪,加速瘦身的成功。同時,在這段時間內更要避免冰冷的飲料、高熱量的麵包與甜點零食,早餐高蛋白、午餐正常攝取、晚餐減半,就能夠有效改善基礎代謝率。

李醫師表示,還有些人為了快速減重,又無法避開美食誘惑,便選擇在食用大餐後用催吐的方式,強行將食物吐出,這種方式既無法減重對於身體更是嚴重的傷害,因為食物會隨著胃液灼傷食道表面,造成食道表面的灼傷形成潰瘍,久而久之更可能形成胃食道的閉鎖不全、造成胃食道逆流的等問題。

另外,坊間還有許多偏方,例如單一食材減肥,只吃單一樣的東西,但長久下來對身體的營養攝取失衡,倒不如均衡的攝取每一樣食物,但每樣食物都減量攝取才會來的更健康。醫師強調,減重除了要能有效、持續維持理想的體重、並且瘦的勻稱結實、氣色紅潤,才是健康又美麗的瘦身。



台灣新生報


http://www.tssdnews.com.tw/?FID=16&CID=90652


奇摩新聞


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100227/128/214e3.html



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不吐不快!


不是嘔吐的吐!


雖然吐法亦有發散之意!(亦可用於治療)


 


以前


曾有病人問我


中藥中會不會加了西藥,這樣療效才快?


那時我還很疑惑


為何要加西藥,中藥的療效就很好了...


 


看了今天的新聞


只能搖頭歎息


中藥等於中草藥嗎?


檢測出的有多少是買於地攤?自行從國外帶回?購於非診所之處?


市面坊間的壯陽藥、減肥藥


又有多少打著中藥的名


 


能夠被管的都是有執照的(合格醫師)


不能被管的(到處流竄的)


愛怎樣加


或加了什麼不知名的


最後


還是怪到「中藥」的頭上


 


愛惜自己羽毛的醫者


懂得中藥奧妙的醫師


何須


西藥來著


老祖宗的智慧


用都用不完


學也學不盡


何苦來哉


加什麼西藥!!!


 


下午


和同樣身為醫師的好友


聊到這件事


她提到日本現在都很瘋漢醫


到處都看得到加了中藥成分的保健藥


(這樣才會有人買)


中國草本漢方


不僅在日本


在韓國


韓國的漢醫


更是火紅到不行


在以色列


官方更是每年派學生到對岸


學習中醫藥與針灸


(台灣也可以啊!請加油吧!)


只有獨特的文化


才能吸引全世界的目光


請愛惜與尊重這獨特的文化


不要出了什麼事


就是


中醫的錯!


可惜了!


 


那些默默經營中醫的用心醫者


還是要繼續努力ㄡ!


 


 


 


 


 


 


 


今天的新聞


中藥中加有西藥

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  • Feb 25 Thu 2010 11:05
  • 期許

最近的初診病人


有滿多是屬於透過別人介紹而來的


問他們是誰推薦的呢


 


很有趣的發現到


大多是朋友的朋友


或是朋友的親戚


也有的是生意上往來的夥伴


介紹


來自對岸的同胞


從國外暫時回國的僑胞


以及


來自英國的外國人


是肯定


也是精進的動力...


 


希望


讓更多人體會到


中醫的奧妙


是期許


期許


這份屬於心的感動和力量


能夠慢慢凝聚


凝聚成


對自身文化的昂揚與自信...


 


 


 


 


 


 


 

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台灣新生報【記者鄭綿綿/台北報導】 2010/02/23


扁桃腺發炎患者除了扁桃腺腫大,咽喉部的黃白色濃點、壓後還可能出現膿汁液狀物。中醫師李思儀表示,扁桃腺發炎指的是扁桃腺體的腫大,會伴隨感冒的症狀,兩者雖同樣為病毒或細菌所造成的感染,出現發燒、喉嚨痛、身體關節疼痛的症狀,但不見得一定會有咳嗽及流鼻涕的情形。

中醫師李思儀表示,扁桃腺位於懸雍垂的兩側,屬於淋巴組織,主要功能為製造身體的抗體,抵抗病菌的侵入。扁桃腺發炎臨床以發燒、咽喉扁桃腺充血腫大、疼痛化膿、出現倦怠感並伴隨身體關節疼痛、嚴重者造成吞嚥不利、呼吸不暢。

一年四季皆可能發病。在中醫上屬於「乳蛾」範疇。並分為外感風邪熱毒引起的急性扁桃腺發炎,或因反覆發作成為慢性扁桃腺發炎。

扁桃腺發炎和感冒的症狀大都會有咳嗽、發熱、畏風、怕冷的情形。但發熱程與怕冷的程度不相同;兩者同樣為病毒或細菌所造成的感染,出現發燒、喉嚨痛、關節疼痛的症狀;但扁桃腺發炎不見得一定會有咳嗽及流鼻涕的情形。

中醫治療扁桃腺發炎分為急性和慢性期。中醫師李思儀表示,急性扁桃腺炎發病急、伴隨高燒、扁桃腺紅腫疼痛等現象,可以針刺出血助宣散肺經風熱;慢性扁桃腺炎可能伴隨咽喉乾痛、食慾差、倦怠感等現象。還需判斷是否為肺陰虛或腎陰虛所引起,可用清熱、補腎系列藥方加減。

中醫師李思儀表示,急性扁桃腺炎發病急、伴隨高燒、扁桃腺紅腫疼痛、舌苔黃膩、口氣重、排便不暢等現象。在中醫古籍中,也曾提到使用針刺少商穴出血方式治療。因為少商穴為肺經的穴道,位於手大拇指的指甲外側旁,藉由出血有宣散肺經風熱的功效,對於咽喉腫痛難吞嚥的狀況,有立即緩解的作用。

在用藥上可配合選用清咽利膈湯(連翹、梔子、黃芩、薄荷、牛蒡子、防風、荊芥、元明粉、金銀花、元參、大黃、黃連、桔梗、甘草)加上射干、魚腥草等。

李醫師表示,而慢性扁桃腺炎則會出現反覆扁桃腺的發炎感染、除了發病反覆出現外、咽喉乾痛並伴隨低燒、食慾差、倦怠感、舌紅苔少、脈細數的現象。治療上,還需配合判斷患者是屬於肺陰虛,或腎陰虛所引起,可選用清熱、補腎系列,甘露飲(熟地黃、生地黃、天門冬、麥門冬、石斛、黃芩、枇杷葉、茵陳、枳殼、甘草)或六味地黃丸(熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)的加減。

扁桃腺發炎也可配合穴道針灸治療。中醫師李思儀表示,針灸選穴可取包括太溪、復溜、金津、玉液等穴交替使用。在緩解期並可配合加強身體抗病力的足三里穴。也提醒,扁桃腺發炎病情發展很快,若不及時處理可能會對身體造成不良的後果,假若是鏈球菌的感染,也有可能引發風濕性心臟病,應特別注意。

日常生活保健部分,醫師建議,飲食應避免生冷、辛辣、油膩的食物。在發病期建議以溫熱稀粥為主,搭配柔軟易消化的食物,千萬不可任意恣食甜食或油膩魚肉,以免避免加重病情。


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兩個人吵架,ㄧ定是智慧高的先讓步。


 


年輕時常說不清楚「智慧」與「智識」的差別在哪裡。


後來年歲多了,才逐漸了解,「智識」是在邏輯與非邏輯中,


人、事、物的資訊組合。


「智慧」則是要超越邏輯與非邏輯,而在人、事、物上得到的體會與思維。


所謂超越邏輯與非邏輯,意即「智慧」所因循的是更高次元的規則,


換句話說,大自然有多高的次元,智慧就有多高的次元,


與大自然的規律相符合,是「智慧」所賴以為智慧的原因。


                                                                                                                       ~林蒼生《隨便想想》


與大自然的規律相符合,是智慧


也是中醫的思路與指導原則。


四季有符合四季的養生,春生夏長秋收冬藏,


不僅是作物的生長規律,也是善於體察萬物的慧者,


所歸納的養生守則。


順其性而治,若有邪侵,則循其原路所驅,


而非閉門逐寇,來個兩敗俱傷。


觀察植物/動物生長的區域(水生或陸長)、時節、方位、模樣


(如浮萍長於水面,便擅於治療水濕在體表之疾;


又如西瓜生長於旱地,便有能抵抗炎熱酷暑的功效,在《本草備藥》中又稱為「天生白虎湯」。)


嚐其特殊的性味、觀察其生長習性與特殊性(如蚯蚓善於鑽土、蝙蝠擅於夜行)


便可知其功效


這就是自然的智慧!


亦是屬於中醫的智慧。


 

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禪定時的寧靜


拜佛時的舒坦


動作時的輕緩


任事時的清明


說話時的親切


走路時的悠閒


獨處時的自在


睡覺時的安詳


以及


無所不在的喜悅


                                            ~林蒼生《隨便想想》


 


今晚好冷


診間來了過年前拿藥的病人


再次回診拿藥


詢問了病情


足底痛已好了


仍有ㄧ手會麻


從每天會麻進展到一星期約麻三四天


雖然僅服ㄧ星期的藥


但這樣的改善


應該算還不錯了


他看看我的茶杯


問了問我:喝茶嗎?


他說道:自己的哥哥是位畫家


自行烘培茶,僅給自家親友品嚐


再談到這位畫家的生活


繪畫、品茗、下棋、培茶


悠閒而自在...


真是好不羨慕


好冷的天


還有好多人在工作


把工作當成樂趣


把走路當成運動


把閱讀當做靜心


把插花當成一份禮


將這份自在與從容


希望落實在每天的生活中


修行


 


 

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  • Feb 19 Fri 2010 23:08
  • 合掌

只需要一陣微風


小河的身影


多了幾片櫻花的粉紅


畫家的手


增添了幾抹顫動的


光影與陰影


 


只需要一陣微風


時光的浪翻過寂靜的河川


輕拍閉眼休息的魚群


和寧靜吐納的水草


他們感覺河的心跳


緩緩從身旁流過


 


只需要一陣微風


玻璃窗在明亮的路燈旁


反照櫻花的輕顫


和閃動的人群


彷彿兩種靈魂


在木造房的屋瓦


靠窗的竹簾下


彼此不斷的私語


 


只需要一陣微風


走在石道上的情人們


撥開對方滑到鼻樑的頭髮


圍好輕輕移動的圍巾


彼此扣緊那幾隻微鬆的手指


在對方的肩膀斜靠


聽到逐漸加快的呼吸聲


 


只需一陣微風


屋裡的清酒


留到旅人的血液


微醺的意識


看到舞者舉起扇子


遮住半個臉龐


在輕聲與細語啟齒間


以為青春像門外的櫻花盛開


 


只需要一陣微風


 


                                                                                        ~《合掌》只需要一陣微風


                                                                                       翁倩玉版畫與江文瑜詩歌共舞


任何


ㄧ種技藝


都需要經年不斷的積累與練習


保持一種平靜的心


和熱忱的投入


日復一日


刻出那幅心中的畫


透過手傳達


無聲的感動


如果


可以有這樣一番傑出成就


在那背後


是年復一年


用平和的心與熱忱的雙手


不論


外頭是冷或是熱


當下


只想一筆一筆


刻出這份感動


 


 


 


 


          

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第二型糖尿病患有福了!歷經3年的臨床追蹤,台大、敏盛醫療團隊發表了糖尿病研究成果。傳統上用來治療病態性肥胖的胃腸道重組手術,除了可減輕體重之外,還可以成功治癒糖尿病。


與糖尿病對抗10年之久的莫先生,今年45歲,不知吃了多少藥,打了多少針。一年多前,接受了「胃腸道重組的胃繞道手術」,術後整個人瘦了一圈,腎功能的指數慢慢恢復正常,血糖值也正常了。


包括莫先生在內,共有60名嚴重第二型糖尿病患參加這項研究計畫,年齡平均45歲。採隨機方式進行分組研究。第一組接受「單純胃縮小手術」,以體重的降低來治療糖尿病,第二組接受「胃腸道重組胃繞道手術」。


兩組於術後,都達到了減重的效果,體重平均降低25公斤。但接受「胃腸道重組」的第二組患者在飯後血糖控制上,明顯優於第一組。第二組30人中,達到糖尿病治癒的標準者有28人,而「單純胃縮小手術組」則有14人。


台大醫院內科部莊立民教授指出,在經歷了三年臨床試驗後,成功證明第二型糖尿病是一種胃腸道的疾病,透過手術方法重組胃腸道可以有效治療第二型糖尿病,而糖尿病罹患時間的長短則是決定治療效果最重要的因素。(中醫在治病時亦強調及早治療)


莊立民表示,這項研究成果可說是第二型糖尿病治療上一大突破。近年來,實證醫學上支持糖尿病是一種胃腸道糖份代謝問題的臨床研究。


莊立民指出,自從胰島素發現以來,糖尿病一直被認為是一種胰臟疾病。不過,這種說法在第一型幼年型糖尿病是正確的,但九成以上糖尿病換患(第二型糖尿病)可能是不正確的。


近年來,醫界發現第二型糖尿病可能是一種腸胃道的疾病,胃腸道調控糖份吸收,以及掌管胰島素分泌的胃腸道荷爾蒙出現問題,才導致了第二型糖尿病的發生。


目前台灣地區大約有100萬名第二型糖尿病患者,但是有一半以上患者血糖並未得到良好的控制,出現失明、洗腎等多重併發症的機率很高,而這項研究確實開啟了一道治療新契機。


中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,15&id=9314


 


現在研究發現糖尿病與腸胃道狀況有密切相關,並認為是ㄧ大新發現。


科學的絕對真理便是,這僅是目前的研究,並不代表往後不會被推翻(例如用胰島素治療糖尿病)。


而中醫在治療疾病上,也有一大共識,便是中醫的經典反而是越古的越好!


很特別的差異,我在臨床用针的時,常常遇見病人的感傳現象,


而感傳的走向都是沿著經絡的方向,


發越佩服古人,是如何在人身上定位出這麼多正確的穴位呢?


如果是說經過千百年的機累的經驗所發現,那麼我要告訴各位朋友的是,


經絡這件事,早在《黃帝內經》時就被「發現」了!而成為中醫的理論精髓。


早在三千多年前,就清楚告訴後人關於身體十二正經與奇經八脈的循行。


另還包括了十二經別的循行、十二經筋的循行及十五絡脈的循行。


再談談糖尿病這件事,中醫在治療上本來便是先治其脾胃,脾胃功能健化後,


自然而然便能代謝掉多餘的糖分,血液中糖份偏高的現象便會慢慢改善,而不至於引起其他的併發症。


 


 


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最近和一位在哈佛任職的好友談起


瑜珈經


討論有關Sriswami Satchidananda(中譯沙吉難陀大師)


所講述的這版本


恰巧也是我手中的這本


也是我很喜愛的書之ㄧ


再次拿起來翻閱


想再更了解ㄧ些瑜珈大師


於是接觸了


Sri Sri Ravi Shankar


所寫的「新世紀意識的覺醒」


其中讀到關於「教育中的人類價值~給老師們的ㄧ席話」此篇文章


深有同感


他說可以將班上成績最好與最不好的孩子安排一起


要他們幫助那些孩子。


通常ㄧ個班級上聰明和遲鈍的孩子會各自形成一個小團體


這對教室的氣氛的成長是很不健康的


ㄧ旦比較聰明的孩子開始與不聰明的孩子建立關係後


他們立刻在自己平常的朋友群之外發展出一份歸屬感


對別人也有更多的愛與關心


告訴他們:你必須照顧這個孩子


這樣的作法真的有助於建立起人類價值的聯繫。


 


這樣的作法


其實我也曾做過


在我剛進入社會時


曾經也擔任教師這個職務


在任教的班級


就曾試過


將班上分成幾個小組(以成績平均分組)


再由各小組中各科成績最優秀者


擔任各科小組長


負責將自己所擅長的


分享給其他小組員


每次段考時


平均總分最高的那一小組


就可以得到班上共同經費所出資的禮物


以及那份的榮譽心


從中更建立了分享與協助的觀念


成績的優秀


不是拿來自豪的


而是可以將這份知識


透過自己之口傳述


除了建立小組革命的情誼外


進而再次強化自己對知識的理解與印象


沒想到


這位瑜珈大師也提出


相同的觀念


若是想遠些


普及到城市、不同的族群、甚至不同的國家


擁有知識不是一種優越


能夠傳遞知識才是一種美好


當時


初出茅驢的小伙子(我啦!)


就是秉持這樣的心念


將只帶一年的班級


形成難得緊密與認同感


班級的表現


還因此


獲得北市競賽的前幾名(成績上)


雖然


只有那ㄧ年的時光


但是


卻也是ㄧ生難得的美好回憶...


 


 


 


 


 


 

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地球的歷史讓人的生命相形渺小


天的高度讓生物之間的差距失去


意義


人與走獸甚至於飛鳥


其實都在同ㄧ平面上


當站得夠高


看到的或許不再是高度


而是心的深度


我在聖家堂Sagrada Familia塔頂


                                                                             ~簡單‧快樂   馬賽Kyo 

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皺紋什麼話也沒講   就已經躺成ㄧ地的滄桑


該被收割的   陳年的灰塵   終於也累積出了能量


 


春天   在剛冒出的新芽  的臉上


ㄧ直抱怨   那些花開的還是不夠漂亮


 


被揮霍的時間   ㄧ點   ㄧ點也不抽象


工筆畫的年華   ㄧ筆   ㄧ筆在素描秋收後的冬藏


 


在景色蕭瑟的肩膀   ㄧ路顛簸深陷的   不是冰霜


是深深的皺紋   以及   厚厚的   滄桑


 


                                                                                        ~方文山     如斯年華


 


 

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昨晚


睡前反覆思量


為什麼有些症狀


能夠緩解的很快


但為何有些病情


卻是需要一段時間後


才能看到成效!


 


除了


歸結到


病人的各自先天稟賦(體質)


還有後天的飲食與生活習慣外


更重要的是


病屬實或虛?


很玄的名詞嗎?


 


其實


大概可歸類為


痛症、突發多屬實(也要注意「邪之所湊,其氣必虛。」)


酸軟、暈、麻、與久症多屬虛(但也有許多是虛中夾實,如久病必瘀)


 


例如


頭痛、牙痛、肩頸痛、背痛、腹痛、經痛多屬實


頭暈、牙痠軟、腰痠、腳酸、腳麻與無力、落髮、乃至多數的耳鳴多屬虛


(耳鳴亦有屬實,如感冒所引起或情緒上過度激動造成的耳暴鳴、或暴聾等)


 


在診治上還有一種屬於


體質的調整


如過敏性問題、皮膚疾病、免疫系統問題


都是需要時間來調整體質


而在調整的同時


更要注意飲食與作息習慣


(有興趣的朋友可以參考之前的「中醫治療期間飲食注意事項」)


 


這些僅是大概的分類


不能包括所有的情況


但是


起碼可以讓有關這方面問題的朋友


可以參考


 


有些疾病是要給醫師時間


來為你改善


心急也不得...



有些病痛


其實是可以當下緩解的


只要用對方法!


 



也別忘了


身體的康復


除了醫師的診治外


按時服藥


生活與飲食的習慣


更是


操之在自己


 


 


 


 


 


 


 

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痛啊!


醫師,為何我痛到吃止痛藥都沒效?


痛到晚上都無法睡覺!


這是ㄧ位年約五十出頭的就診婦女朋友,


在第一次初診時,眉頭緊鎖著,訴說她的狀況‧‧‧


 


問她:病史多久了?


她答:十多年,因為年輕時要做裁縫,所以留下的職業病吧!


好!那就針灸配合中藥,在叮嚀日常的飲食注意


不可思議的是(她應該這樣認為吧!)


經過四次的治療後


居然肩背原本的疼痛難忍


都已不痛了


現在


可以告別止痛藥的日子生活了!


 


後來


上星期又碰到ㄧ位原本看診的病人


介紹她的媽媽來看腰背酸痛


這位病人看診中提到她用過推拿、按摩、美式整脊、復建


甚至把枕頭也都換過


但還是無法改善腰酸背痛的狀況


也許她剛來時是對中醫抱持的將信將疑的心情


因為


實在做過太多治療了‧‧‧


(其實,臨床中發現許多病人都是先試過其他治療,


繞了好大一圈,才發現中醫居然可以治療這些病痛!)


過了一星期


她再度就診


言談間


自訴自己的疼痛的狀況已大為緩解


這是中醫的奧妙


我想不僅是病人會覺得


很奇妙


而我


更是深信


中醫醫藥與針灸的功效!


還好


經過千百年


這些學問並沒有在時光中褪色


反而


在ㄧ波波醫學反思中


益發顯得其可貴與難得‧‧‧


 


 


 

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  • Feb 09 Tue 2010 23:00

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心如工畫師。能畫諸世間。五蘊悉從生。無法而不造。



如心佛亦爾。如佛眾生然。應知佛與心。體性皆無盡。




若人知心行。普造諸世間。是人則見佛。了佛真實性。



 


心不住於身。身亦不住心。而能作佛事。自在未曾有。


 


若人欲了知。三世一切佛。應觀法界性。一切唯心造。


                                                                                                       ~華嚴經





 


最近


因緣際會


看了林夕的新書


(他在香港非常、分常的有名)


其中


提到了


心如工畫師   能畫諸世間


深受感動...




塞斯說的


你的意識形成你的實像


華嚴經說


心如工畫師   能畫諸世間


秘密說


心想則事成


我想


好的心念吧


擁有好的心念   在這世間


也許


不能總是盡如己意


可是


保持一份好的心念


起碼讓自己可以自在悠遊...




 


http://www.youtube.com/watch?v=_0PGVwMIwgU


邊寫邊聽


這首梵唱


希望你(妳)也會喜歡




 


謝謝製作人提供的照片


拍的好自然


真好!




 




 

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台灣新生報


【記者鄭綿綿/台北報導】 2010/02/02


產後親自哺母乳有何好處?中醫師李思儀表示,天然的母乳勝過配方奶,其中的免疫球蛋白更是保護寶寶,不受到感染的防護罩。且對於未來發生過敏的機率更是可以大大降低。對於產婦而言,哺乳的過程中會刺激子宮收縮,幫助惡露的排出,也有助於子宮的復原。

中醫師李思儀表示,天然的母乳所含有的營養成分更多,可幫助寶寶在神經元與智力上健康的發育,其中的免疫球蛋白更是保護寶寶,不受到感染的防護罩。且對於未來發生過敏的機率更是可以大大降低,如過敏性濕疹、蕁痲疹、氣喘、過敏性鼻炎等。

媽媽親自哺乳,對於提升寶寶的安全感與親密感更是無可取代的;同時對於產婦也有許多的好處,首先在哺乳的過程中會刺激子宮收縮,對於惡露的排出有直接正面的影響,並可幫助子宮的復原。其次,研究上也顯示哺乳可以降低停經前罹患乳癌與卵巢癌的機率。

另外,由於哺乳會消耗大量的熱量,只有配合適當均衡的飲食,對於產後身材的恢復,可說是一大助力。

不過,醫師指出,臨床上有碰到許多哺乳困難的媽媽,常見像是產後乳汁分泌始終不足,或乳腺炎乳房疼痛不舒等。讓許多新手媽媽煩惱不已。

李思儀醫師表示,氣血大虛,以致乳汁分泌不足,這時就需要適時靠些補充氣血,舒暢乳腺的泌乳茶,幫助產後乳汁的分泌。而多補充高蛋白的食物,加重食補的部份,再配合穴道的按摩,更是直接有效的方法。可取足三里穴、三陰交穴,可以用原子筆頭圓頭處多按摩這兩個穴道,幫助氣血的恢復,也有助乳汁的分泌。

另外,李醫師表示,若是產後過於疲倦或勞累,也可能影響乳汁的分泌量,臨床上有些媽媽就發現,若是睡眠品質不佳或是勞累加重,隔日的乳汁就會明顯的不足,所以為了有充足的乳汁,多休息放輕鬆也是很重要的。此外,門診中也常有媽媽本來乳汁分泌都很順暢,但是突然乳汁減少的情形發生,經過仔細的詢問下得知是因為心情鬱怒,或與家人發生爭執導致。

中醫認為,乳房是肝經經過之處,「肝主舒暢條達」,若是因為鬱怒導致氣機不暢,也是會影響乳汁分泌,甚至產生乳腺炎,這時可以多按摩足大趾與次趾交界處的「太衝穴」;對於心情鬱悶、煩躁,有很好的緩解效果。常按摩更是可以幫助乳腺的疏通與乳汁的分泌。


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台灣新生報


【記者鄭綿綿/台北報導】 2010/02/02


產後應避免太過勞累,也要維持好心情。中醫師李思儀表示,鼓勵親餵的方式哺乳,除了可以幫助剛出生的嬰兒建立安全感之外,也可以預防產後因為要擠乳,而發生拇指肌腱炎的狀況。更可以直接刺激媽媽的乳汁分泌,對於預防乳腺炎也有直接的幫助。

日常茶飲保健部分,醫師建議,可選擇「泌乳茶」,準備黃耆5錢,王不留行、當歸、麥冬各3錢,柴胡1錢、生甘草5片。將中藥洗淨後置藥袋中,加入1000C.C的水,先浸15分。以大火煮滾後,轉小火煮15分鐘即可。可於一天內慢慢喝完。有氣血雙補幫助乳腺暢通作用。

藥膳部分,可準備豬腳適量、生花生半碗、核桃(敲碎)5錢、當歸3錢、陳皮1錢、生薑3片、鹽少許。將豬腳先洗淨川燙後,先加水燉煮20分。再加入花生、核桃、陳皮、生薑,再燉煮至花生爛熟即可。最後再放入當歸,小火煮3分鐘即可,放入少許鹽調味。若是傷口已復原的產婦,可以加入一碗的米酒一起燉煮。此方為高蛋白質的食補,並有補血舒氣的功效,可以幫助乳量的增加。


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最近


接連來了好幾位足跟痛的患者


有的是已經痛好幾個月


有的是剛痛幾天


那位


痛好幾個月的病人


自己試過許多方法


但卻都於事無補


聽說冰敷可以止痛


也就如法泡製


但卻造成足跟一塊硬結的存在


透過吃藥


硬結慢慢消失


而足跟的疼痛早已不在...


 


而痛幾天的那位病患


僅ㄧ次的針灸


就已痊癒


 


有時


不僅病患訝異改善的速度


就連我自己


也都會嚇一跳


通常ㄧ次便痊癒的病患


往往都是在身體不舒時


就趕緊就醫診治


在疾病還未深入時


便能夠透過針灸改善


 


古人曾謂


ㄧ砭


二针


三灸


四用藥


也代表的疾病的轉變


原本僅在肌表的疾患


只要透過砭石按摩


便可通經達氣


再深入肌膚腠理、血脈


就必須靠针靠灸推動運行


若是再深進肌肉、筋骨的疾病


就必須靠藥物的偏性來治療


 


這也是為什麼


有些人可以快速痊癒


但有些人卻必須經月經年才癒的道理


 


 

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來時大霧


將眼睛模糊


類印象派的畫作出現


鹽的結晶不甘地落下


 


 


風,開始杜撰


ㄧ首關於離別的詩


乳白色的蒙太奇氛微


漸次暈開


(沒有對白、炫目的鏡頭充斥)


 


 


離。別。


很近的兩個字,很


遠的時空。


所幸


思緒總應該較一秒能繞上地球數圈的光


迅捷許多


即時


來時大霧


 


 


來時大霧


適於埋葬苦楚


練習摸索前方未明的陌路


陽光掙扎著從白茫中擠出頭來


梳妳如瀑黑髮


撫妳清瘦面容


直到風止


 


 


霧散


                                           


                                                                                                     《    春融 》     文 / 張禮豪


 

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