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  • Mar 31 Tue 2009 22:25
  • 大黃

 


臨床上


總是常見經遲不至前來求診的


有許多可用的活血通經的方劑


不論是傷寒或是時方


各有其妙...


 


一般我在使用時


每個人經來的時間還是會有差異


大多是服完在幾天內就來了


有的人卻是拖了數星期


 


有些小女生是排便兼經遲


這種效更快


因為我往往會加上通便的藥


催經的療效出奇的快


所以遇到這樣的病人


我都會加上少許的大黃


 


今天再閱讀《本草備要》和《神農本草經》


後又翻閱《傷寒論》及《血證論》


恍然若有所悟


原來古人講的是如此的正確


《血證論》說


大黃非徒下胃中之氣


即外而經脈肌膚軀殼


凡屬氣逆於血分中


治血有不合處


大黃之性亦無所不達


 


《本草》亦言大黃可以破癥痂


治留飲宿食/心腹否滿/二便不通


吐血/衂血/血閉/血枯


行水/除痰/蝕膿消腫


有推陳致新之功


《神農本草經》言其功效


主瘀血/下血/ 血閉/ 寒熱

 

破癥痂積聚/留飲宿食

 

 

瘀血會致發狂

 

胃實也會發狂

 

翻了《傷寒》與《醫方集解》

 

才赫然發現

 

《傷寒》中的實證

 

不論食/水飲/血

 

承氣系列

 

陷胸系列

 

瀉心湯其二

 

抵當湯

 

桃仁承氣

 

仲景都用上大黃

 

厲害

 

佩服佩服

 

 

 

臨床驗證不齊而然

 

和古書所見相同

 

暢快於心

 

古今的交會跨越時空

 

真的很感謝那些醫家

 

毫不留私的經驗傳承

 

在使用大黃的同時

 

也不可忘了它的禁忌

 

若病在氣分

 

胃虛,血弱者禁用

 

 

 

 

 

 

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序言道


大丈夫不能立功名於天下


苟有一材一藝稍足補救於當時


又吝不忍傳,陋哉!


爰將失血之證


精微奧義一一發明


或伸古人所欲言


或補前賢所未備


務求理足方效


不為影響之談書


或自顧而轉憾


悟道不早


不能延吾父之壽也


猶幸此書之或可以救天下後世也


                                                          容川唐宗海自敘


念及此


掩書嘆息


古人用一生的心血/臨證所得


只為不讓後世人走回頭路


他自言曾千金購得秘方


但治其先君卒鮮成效


乃廢然自返


寢饋於內經,仲景之書


觸類旁通豁然心有所得


而悟其言外之旨


用治血證十愈七八...


 


前一陣子和訊聯生物科技的蔡博士聊起


內經與大陸國家領導人周恩來下令中國科學院生物物理研究所的祝總驤教授


所做的經穴研究


祝教授原本不認為經穴存在


他想要證偽


可是後來卻發現


每條經絡都可以用聲學與電學的方式證明


在人體的走向分佈是呈現高振動音/低電阻性


不管任何人身上都有


他們的實驗已經做了三十年


還在繼續...


越做越發現經絡的存在


北京中醫藥大學研究傷寒論很有名的郝萬山老師曾去他那裡參觀


那時他問郝老師:


你說中醫的書上記載的是古代的準確還是現代呢?


郝老師回答科技在發展


應該是現代的才準確


他說不對


宋朝王維一所做的針灸銅人


胃經走到足三里穴,拐一個彎,是一條線下來


而內經卻記載足三里這裡是分了兩叉下來


實驗證明內經說的是對的


因此


他得出了一個結論


中醫的著作,是越古的越準確,越古的越好!


 


我寫了這麼多


不是在批判


而是與蔡博士有志一同的認為


也許當生物科技越進步的同時


研究越日新月異的當下


卻可能會發現


研究的結果證實


原來古人說的並沒錯...


 


在中西合併的當下


不需要拋棄


這些老祖先的智慧


大陸的老中醫也曾疾聲呼籲


不能把內經和傷寒論列為選修


這是進入中醫之門的基礎


我相信


也深深認同...


 

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還記得


多年前


剛上映《醫道》時


那時常常是


一把眼淚一把鼻涕的


衛生紙陪伴著我看《醫道》!


 


時代下的尊卑貴賤


為了理想與生計間的拔河


執著理念手不釋卷的毅力


家庭與紅顏知己間的惆悵


釋懷與坦然後的世間無掛


一次次的衝擊我心


 


再次翻閱李恩成的小說《一代神醫許浚》


柳義泰的一席話敲醒多少醫心:


就算一個大夫能夠知道他必須學習的一千五百九十二種藥材名稱、五味以及對身體的影響


還有喜怒憂思悲恐驚等七情之神的虛實


若不知道最重要的東西


那就不能算是一個真正的大夫...


它並沒有寫在任何書籍上


不過如果你不懂它


就算你讀遍古往今來所有的醫書


通曉補瀉等各種醫術


也不能稱上一個真正的大夫...


自稱大夫的人也分為八種


八種大夫當中,最了不起的是心醫


所謂的心醫能讓患者心情平靜


患者只要看到大夫的眼神


心頭便感到一片寧靜


唯有真正擁有一顆悲天憫人的醫者之心


才能養成如此的風範。


第二種是食醫


這種大夫判斷患者的病情時


通常都不夠盡心盡力


所以只能根據病患的症狀來配藥


第三種是藥醫


這種大夫既不會依患者的病容來判斷


也看不出病情輕重


只是按照病人的口述的病症來下藥


完全不考慮病也有朝夕盛衰的法則


更未顧及病人的體力與內臟的虛實


只是針對病患呼痛的部位下藥


然後等著病人自己康復....


 


今天的時間


就留給許浚


沉浸在醫道的路上


給自我心靈的補氣之劑!


 


 


 

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曾有病人問我


醫師你真的會做菜嗎


因為我的部落格中總是有食療


我笑笑答說:當然!


不僅會燉食補


而且我想味道應該不輸餐館呢!


我很愛吃自己包的水餃


今天與大家分享


好吃的水餃的小秘方...


首先


準備食材:


高麗菜/絞肉(只絞一次便可)/水餃皮/清水三分之一碗


海鮮:可準備蝦子或牡蠣


 



 


步驟


1.高麗菜洗淨瀝乾/切絲/剁碎


2.均勻的灑上鹽巴於高麗菜上(通常都是一層菜,一瓢鹽,一鍋的分量,約五小瓢鹽左右)


3.開始揉擰你的高麗菜,幫她作按摩(用手捏壓灑上鹽的菜,要把水擠出,時間約三~五分鐘)


4.靜置一會,高麗菜會生出很多水,請把水倒去,留下高麗菜


5.絞肉最好帶些油花,這樣水餃才不會乾澀


6.喜歡鼎泰豐的小籠包的饕客,那麼可以稍加一些水於絞肉 ,努力攪拌,讓水充分混合,這樣肉汁才會鮮美


(不過鼎泰豐加的不是水,是燉湯,打勻在絞肉中,小籠包才會鮮嫩多汁)


7.另外沏細蔥花與薑末(份量因人而異,我會加比較多,水餃才會帶些薑蔥的氣味)


8.將瀝水後的高麗菜與上述食材均勻攪拌混合


9.攪拌的過程中,倒入香油適量,鹽巴三~五小匙,切記要拌勻ㄡ


 



 


這就是成品


不過我的蔥花稍嫌大


可以再細些(蔥白很好切細,尾端就較難切細)


 



 


這次我有加上鮮蝦


可以加蝦子對切,或切成三段


分別在包水餃時加入其中


若只是單純想菜肉水餃


不加蝦子或牡蠣亦可


 



 


可愛的餃子完成了


就像元寶一樣


因為是自己包的


所以也比較大顆


吃起來美味又實在ㄡ


如果想吃韭菜的


就把高麗菜換成韭菜


但不加鹽瀝水


直接切細就可了...


 


韭乃肝之菜


入血份而行氣


歸心,益胃,助腎,補陽


 


還有


沾的醬汁


也是有學問


將蒜拍碎切末


加上醬油/醋/香油


若是愛吃微酸甜的


可以試試


白醋加上薑絲


微沾著吃


也別有風味.....


 


 


 

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  • Mar 29 Sun 2009 11:56
  • 平衡

 


我們往外探尋


伸出觸角


輕輕嗅嗅這個世界...


 


我們起身前進


追尋夢想


努力繪出心中藍圖...


 


我們向內尋求


希望內在


充滿愛與寧靜...


 


我們專注於心


祈禱己心


不忘感恩與珍惜...

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針灸可紓緩嚴重耳鳴     


針 灸 或 可 治 療 嚴 重 耳 鳴 , 美 國 密 歇 根 大 學 的 研 究 人 員 發 現 , 當 耳 內 的 聽 覺 神 經 細 胞 受 損 後 , 面 及 頸 內 的 感 覺 神 經 細 胞 便 會 變 得 活 躍 , 是 令 患 者 出 現 耳 鳴 的 重 要 原 因 , 一 項 動 物 實 驗 證 實 以 針 灸 及 扳 機 痛 點 治 療 ( Trigger point therapy ) 點 擊 及 刺 激 相 關 神 經 , 可 大 大 紓 緩 耳 鳴 問 題 , 相 信 有 關 治 療 效 果 可 應 用 在 人 體 上 , 有 關 研 究 結 果 已 在 最 新 一 期 醫 學 雜 誌 《 European Journal of Neuroscience 》 刊 登 。

 

 

其實早在古書中便已提及

 

甚至治療耳鳴的穴道

 

在人體中有許多個

 

醫書中所記載的

 

都是經過千百年醫家

 

經驗的傳承

 

人體的實證

 

不懂

 

為何卻要西方來認證/驗證

 

才認為確實有效

 

現在西方才知道可以應用在人體上

 

東方的祖先們

 

老早就應用在人體了

 

這是古人的智慧

 

我們應該要自重

 

不是過洋的才是原汁

 

原味的都在那裡了

 

等待我們去發掘...

 

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  • Mar 26 Thu 2009 21:30

 


竟日尋春不見春


 


芒鞋踏破無覓處


 


歸來手把梅花嗅


 


春在枝頭已十分~


 


總是常往外求


辛苦追尋


繞了很遠的路


只為心中的想望...


 


該來的終會來


如同四季的流轉


靜靜的等待


誠心的欣賞


人間的風景


美好如此...


 


但憑此心


細聞枝頭


馨香依稀


手捻春意


微笑嫣然...


 

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http://www.tssdnews.com.tw/?FID=11&CID=53397


【記者鄭綿綿/台北報導】 2009/03/26


穴位按摩也有助改善女性帶下問題,中醫師李思儀表示,肝氣鬱結者可取太衝穴,加強疏肝理氣的效果;脾氣虛衰者可多按足三里穴,有健脾胃的功效;腎陽虛者可按摩太谿穴,有補腎益精的功效;腎陰虛者則可取三陰交穴,幫助清熱養血。

日常保健茶飲方──

健脾利濕茶


材料:黨參、黃耆、山藥各3錢,薏仁、茯苓、丹參各2錢,甘草五片。


做法:藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡20分鐘。之後再倒入1500c.c的水,水滾後轉小火煮15分鐘即可。濾去藥材,藥汁一天內慢慢喝完。

作用:對帶下量多、色稀味淡、易頭昏者,有健脾利濕作用。

止癢茶


材料:白朮三錢,芍藥、柴胡、茯苓各2錢,當歸、丹皮、土茯苓各1錢,梔子1錢半、薄荷5分、生薑3片。


做法:藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡20分鐘。之後再倒入1500c.c的水,水滾後轉小火煮15分鐘即可。濾去藥材,藥汁一天內慢慢喝完。

作用:對帶下濃稠、色暗、味臭並伴隨搔癢者,有利濕止癢作用。


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http://www.tssdnews.com.tw/?FID=11&CID=53396


【記者鄭綿綿/台北報導】 2009/03/26


女性白帶感染常見陰部的騷癢不適。中醫師李思儀表示,此症屬於中醫帶下範疇,帶下幾乎是每個女生都曾碰過的問題,也許是清稀無味,也許是腥臭非常。有的人會伴隨著搔癢難耐、坐立難安;也有的人頻頻就醫、卻是時好時發,困擾不已。若是天熱溫暖則常見症狀加重。多與清潔、飲食習慣等有關。

中醫師李思儀表示,臨床門診中從20歲到50歲,都可見帶下問題就醫的女性患者。除了要了解飲食習慣,是否以生冷食物居多。房事衛生也常有關聯。另外,維持內褲的清潔也很重要,建議以透氣棉質居佳,而衛生護墊更是要勤於更換,2小時左右建議就必須換新的,以免病菌滋生影響到健康。

李醫師表示,近期門診中就有一位30多歲的女性患者,就診時抱怨外陰部常有騷癢不適的症狀,若是天氣炎熱則症狀加重,分泌物也稍微有異味,並容易有口渴咽乾的感覺。患者經過4次的診治,內服藥物,同時搭配穴道針灸調理,包括曲取池、合谷、三陰交、足三里等穴,達到清熱養血、健脾利濕的功效。終於幫助患者分泌物減少,以及改善搔癢不適感。

中醫治療帶下必須辨別寒熱虛實。中醫師李思儀表示,虛證患者通常帶下多清稀無味,量偏多色透明或白,伴隨頭暈等,必須以溫補藥調理。若是出現惡臭,則多為實證熱證,可能有感染的情況,這時應採取清濕熱、解毒方式調理。

李思儀醫師表示,中醫診治帶下虛證者,須偏重補益氣血,可加些補氣填腎精的藥方,如補中益氣湯或完帶湯加上菟絲子、巴戟天。辨別寒熱虛實時,了解白帶的氣味也是必要的,以腥氣為主多屬寒證,有可能是體質的虛寒造成,建議不要飲用冰冷的飲料及生冷瓜果,並搭配溫補的藥材調理身體。

若帶下出現的是惡臭的味道,則多為熱證,也就是可能會有感染的情況,用藥應偏重去濕熱,如八味帶下方,能祛濕散滯,清熱解毒。癢較嚴重者,則可選用土茯苓、地膚子、黃柏等藥材。

李醫師表示,其他辨證部分,若屬於「肝氣鬱結者」常伴有情緒不舒、壓力大、眠差者,並偶伴隨頭痛、眼脹不舒,可用柴胡舒肝湯或加味逍遙散加減。「腎陽虛」者則可見白帶量多,色淡白為主、有腥味,並自覺怕冷、肢冷、伴隨頭暈或偶耳鳴的現象、並常出現腰酸或腳無力的情形,可用八味地黃丸補氣益腎,可加上杜仲、菟絲子等。

「腎陰虛」者,還容易出現熱象,如口渴、咽乾、心煩、並伴隨眠差等,可用知柏地黃丸加上梔子、遠志、茯神滋陰清火、安神助眠。

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  • Mar 22 Sun 2009 22:23
  • 醫心

 


靜思悟醫理


 


深慮體醫心


 


但因無我故


 


忘卻世間意


 


難捨繫紅塵


 


悲愁掛人間


 


世人多珍愛


 


何者不更替


 


體悟此深意


 


轉化醫者心.....


 


                              3/22,09'

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上星期受邀到六福皇宮


參加台北新世紀扶輪社的演講


與會人士都是各界頂尖人才


很開心能與他們一起分享中醫的奧妙...




 


恰巧台北東海扶輪社社長也應邀參加


幽默風趣的言談


讓在場的人士


都笑開懷...




 


餐會中


與大家分享


中醫養生之道


和穴位按摩的功效


人體真的是很奇妙


每個穴位都有其特殊的功效


可以同病異治


亦可異病同治


端看是否有抓住其辯證之要...




 


其實


透過現在的科學驗證


早已證實穴位的存在與科學性


老祖宗的智慧


能夠傳成好幾千年


絕非紙上談兵


而是經過不斷的人體實證


而萃取出的菁華


希望


這些實用又奧妙的知識能一直


流傳不息


並發揚光大....



 

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紅塵俗世事紛紛


 


燦爛春花山遍野


 


多情景緻無閑暇


 


空待花落錯花時


 


                                     3/19,09'

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半畝方塘一鑒開  

 

天光雲影共徘徊

 

問渠那得清如許

 

為有源頭活水來

 

           

                              朱熹  觀書有感 


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http://www.tssdnews.com.tw/?FID=11&CID=52461


 

台灣新生報【記者鄭綿綿/台北報導】 2009/03/17

 

 

中醫治療黑眼圈,可從內服、穴道治療雙管齊下。中醫師李思儀表示,中醫在治療上的一大特色,便是治其根本,找出黑眼圈生成的原因,對證治療。中醫除了對證用藥內服調理,還可藉由針灸,增加眼圈周圍的血液循環,將老舊的組織代謝,改善原本暗沉的肌膚顏色。


李醫師表示,臨床上改善的速度會因年齡有不同的差距,基本上越年輕的改善效果越快。門診中一名25歲的女性銀行行員,長期有過敏性鼻炎的困擾,也深受熊貓眼困擾。因為這位小姐夜間仍在大學進修,加上白天工作,可知身體的勞累是必然的。所以在用藥上除了針對過敏性鼻炎治療,並也加強補氣、提神的用藥。


醫師指出,針對這名患者,治療處方時以小青龍湯加減,加上黃精、葛根、丹參等。同時,配合針灸的治療,一個星期兩次的針灸,加強眼部四周的氣血循環,取睛明、四白、太陽等穴交替選用,搭配合谷穴。大約治療一個月的時間,透過中醫的針藥齊治,便出現明顯的改善效果。


李思儀表示,想要擁有明亮好眼色,必須維持正常的作息,並適時的放鬆眼部周圍的肌肉與頸部的肌肉,可做肩頸舒緩運動及增加眼部氣血循環按摩操。


李醫師表示,長期因為工作維持同一姿勢者,可多做肩頸的舒緩運動;方式為先將脖子向左轉(緩慢轉到底)停留3秒,向中央迴正停3秒,再向右轉(緩慢轉到底)停留3秒,算做一次,來回做九次可加強氣血循環,改善黑眼圈;此處是足太陽膀胱經經過的地方,而足太陽膀胱經的第一個起穴便是眼內角的睛明穴。眼部氣血循環按摩操在早上睡醒時和晚上入睡前,將雙手來回搓到極熱後,接著輕輕按壓全臉,然後用大拇指以劃圓周方式,輕輕按摩睛明穴10圈、再接著按摩眼尾的瞳子骨翏穴10圈、最後再按摩眼眶骨下處四白穴10圈。

 

你看的出她原本有著深深的熊貓眼嗎?

 

僅是用針與藥

 

一個多月

 

就告別了困擾多年的熊貓眼!

 


 

 

中醫不僅是能看傷骨科

 

其實在內科病症

 

及美容領域

 

都有很好的療效

 

消除黑斑、緊緻、除皺、痤瘡、去疤、明亮、美白、以及去除黑眼圈

 

在臨床都有令人滿意的效果

 

當初成立布洛格的用意

 

就是希望讓更多人知道老祖先傳下來的智慧

 

不可小覷

 

走了歐洲一趟

 

更是感佩歐洲人對自己文化的熱愛

 

不管是藝術品、古蹟、美食、乃至於足球

 

讓各國的人千里迢迢

 

要去欣賞她們老祖先的老東西

 

自尊而後人重之

 

一昧的摹仿西方

 

不會創造出比她們更傑出的文化

 

惟有深入沉潛於獨特屬於我們的文化

 

才能擁有與眾不同的新意

 

這是我的理念

 

也是督促自己的動力來源...

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今年的國醫節


與眾不同


因為多了好幾位主持人


容我來介紹一下...


 



 


                   李思儀醫師                      李明貞醫師                  施瑞虹醫師





 


為了此次的主持


大家可都是每個禮拜抽空一起練歌


尤其是歌藝不怎樣的我


更是要努力


還好有大家的教導與協助...


 



 


趁著開場前的空檔


和我的搭檔呂文智醫師


一起合照


感謝他的帶領與鼓勵


壓力挺大的


差點就要臨陣脫逃了...


 




中間的是顏志誠醫師


超會唱歌的


應該可以媲美楊宗緯了


中醫界歌唱比賽第一名


改天可以請他也去參加星光大道


我們就有耳福啦!


所有的照片


都是趁著主持前的空檔所拍


所以沒有上台的照片


真是不好意思呢...


另外


還少了一位主持人陳朝明醫師的照片


他那天忙進忙出


太忙了


所以沒照到


說聲抱歉:真是不好意思!下次多拍幾張放上來!


 

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http://n.yam.com/tlt/healthy/200903/20090316966138.html


自由時報 2009-03-16 06:00


 


文/李思儀醫師


 


白駁風又稱斑白、斑駁、白癜,類似現代醫學的「白癜風」。臨床上,病人自覺無特殊症狀,只見初期皮膚有乳白色斑點或斑片,而後逐漸擴大、斑片邊界清楚、邊緣多呈深褐色。一般多見於指背、腕、前臂、面、頸、胸、腹、前陰處,但亦有蔓延全身者僅存少許正常皮膚、白斑內毛髮有些會變白,但無癢痛麻木感,亦無滲出及脫屑。


 


◎白駁風的病因病機可歸類為3大類:


 


●氣血失和,風邪襲表:此類病患多有長期情緒不舒的困擾,使氣血失和而無法濡養皮膚,易使風邪襲表,造成經脈氣血鬱阻,而形成白斑。


 


●久病失養:此類病人往往有慢性疾病的問題,亦可能是久病長期臥床者,因為病久所致,傷及肝腎。肝主藏血,腎主藏精,血氣生發不利,皮毛腠理失其所養致病。


 


●瘀血阻滯:臨床上病患往往有損傷病史,絡脈阻滯不通,造成新血不生,肌膚失去滋潤所造成。


 


◎在治療上,可分為實證與虛證:


 


●實證:為氣滯血瘀,治療上,需著重活血化瘀、疏經通絡。針灸需著重活血與行氣的穴位,常按摩手肘處的曲池穴、腳內踝上4橫指處的三陰交穴,達到體內疏氣活血的功效。


 


●虛證:患者多屬久病肝腎陰虛,臨床上病人有抱怨易疲倦、腰腳易痠軟、容易心煩不舒、常口乾口渴等症狀。這時就必須滋補肝腎、養血祛風。可以多按摩醫師把脈處中指所放之處,在手腕橫紋下兩橫指處的經渠穴,以及腳內踝4橫指處的三陰交穴,達到滋腎養血的功效。


 


建議有此病困擾的病患,應尋求專業的中西醫師詳細診療,不要私自濫用藥膏,往往會增加皮膚的負擔。因為病源不在表,而在身體內部。


 


另外,適當曬曬陽光,對疾病的恢復有所助益。保持適當的運動和均衡的飲食,以及維持11點前就寢的習慣,放鬆心情,配合醫師的治療,相信「還我好顏色」絕對不是夢。


 


(作者為台北市常生中醫診所主治醫師)


 


 




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春夜月華照紅塵


 


流光轉瞬逝花間


 


折枝何待無花時


 


馨香藏袖與夢眠


 


                                3.15.09'

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這篇文章被大紀元副刊將其選為小頭條刊登


能將老祖先的智慧與大家分享


實感開心...


關於此篇文章


老年人的養生六法


其實


不僅是對老年人有效


其中的養生氣功


更是適合各年齡層


簡單/方便/易練


在此與大家分享...


作者﹕李思儀中醫師

 

 

之一、飲食保健

 

唐代‧孫思邈曾於《千金方》提到:「食欲數而少,不欲頓而多,多則難消也。」並言「清晨一晚粥,晚餐莫教足」。清代的詩人袁枚亦說:「多壽只緣餐飯少,不飽真是卻病方。」所以,早餐吃好、晚餐吃少,三餐只要七分飽,才是卻病好藥方。所謂「寒頭暖足七分飽」,保持每餐不過飽,平常用冷水洗臉,冬日常泡腳,便是養生好方法。

清代著名養生名家曹廷楝說:「老年人以調理脾胃為。」切要若老人家胃部經常不舒,噯氣、或稍食冰冷,即感不適,乃屬胃寒症,可於吃粥時,食醬薑。飯後食蜜薑改善胃寒情形,但必須長期服用,方見其功效。若偶吃稍涼食物胃部不適時,可吃ㄧ片生薑即安。受寒感冒發熱初期,可用蔥薑湯發汗,服用熱稀粥,並臥床蓋被取汗;若是輕微飲食不慎致吃壞肚子,導致腹痛泄瀉則立用豆豉胡椒湯調和腸胃,都是簡單的居家照護之法,但若是仍覺不舒,還是透過醫生診治較當。

另外,俗諺云「老人先老腿」,平常腿部保健,想要防止痿軟,可以艾灸雙腿足三里、陽陵泉、肚臍下四根橫指處關元穴、臍下兩根橫指命門穴,一般人則可常按這些穴道,作為居家保養之道。

另外,我建議,古時的養生書中能找到的《去病延年六字訣》:「肝若噓時目爭睛噓,肺如呬氣手雙擎,心呵頂上連叉手,腎吹抱取膝頭平,脾病呼時需撮口,三焦客熱臥嘻寧。」以上皆以鼻吸口呼。這個養生祕訣大致如下:

噓‧肝氣訣
行噓字訣,以鼻吸氣,噓氣(呼氣)時兩目圓睜,怒目而視。反復行六遍。這個肝氣訣對老年人目花、目糊,多淚,有很好的保健功效。


呵‧心氣訣
行呵字訣,雙手十指交叉,上舉於頭頂,吸氣時向上扥起,呵氣時下降放於頭頂。反復行六遍。這個心氣訣對喉內熱痛生瘡、心煩氣躁,能起功效。


嘻‧三焦訣
行嘻字訣時,以鼻吸氣,躺臥行功法,但若是不方便站、坐亦可。反復行六遍。這個三焦訣能通行壅塞。


呼‧脾氣訣
行呼字訣,以鼻吸氣,呼氣時口唇撮口。反復六遍。這個脾氣訣對痰病行之勝藥方,若有瀉利腸鳴或吐水,有很好的去病之功。


呬‧肺氣訣
行呬字訣,以鼻吸氣時,雙手緩緩上托,掌心朝上。呬氣時雙手緩緩放下。反復行六遍。這個肺氣訣對療胸膈煩滿、上焦有痰之症。


吹‧腎氣訣
行吹字訣,隨著吹氣雙腿屈膝下蹲,站起時以鼻吸氣。反復行六遍。這個腎氣訣對腎有疾者,消瘦氣色暗、耳鳴者,有很好的保健功效。


做此動作之前,先叩齒十六遍,收斂心神。後用拇指背擦內外眼角各九次,再於鼻兩側按摩七次。接著兩手搓至極熱,用熱手在面部摩擦,不論次數多少。再用舌攪動口內上下,使津液生,鼓漱津液使之滿口,再分三次吞下。再行搓耳、拉耳翼及耳垂,最後緩慢向左右轉動頭頸,使面部皺紋不生、並使耳聰目明。六字訣不必全練,某個臟器有病只需以相應的訣治療。


之三、怡情養性


勤用腦,防衰老。所謂「流水不腐,戶樞不蠹」,故退休後多從事下棋、打球、繪畫、書法、養花、閱讀、吟詩、歌唱都能鍛鍊腦力,防止腦部衰老退化。退休後的生活,是人生的另一階段,許多因為工作不得不放棄的興趣,都能夠在此時重新拾起,不亦樂乎。素人畫家吳李玉哥和洪通,都是在年過半百時才開始繪畫,但卻創造了不朽的傳奇,做自己有興趣的事,便是每天快樂、青春永駐的秘訣。


之四、生活規律


生活規律,也就是規範與自律,按時就寢,春夏宜晚睡早起,秋冬宜早睡晚起。睡前以熱水洗足,睡時的姿勢,可採取向右側臥勢,「先睡心,後睡眼」,凝心靜神,閉目默想印堂穴處(兩眉心間),屏除雜念,自能息心而瞑目。

平時注意氣候變化,增減衣著,「春寒莫使棉衣薄,夏熱汗出需換着,秋冬衣冷漸加添,莫待疾生才服藥。」所謂上醫治未病,防患未然,配合四時季節做適當的調養與保健,莫待疾生才服藥。


之五、藥食保健


平常亦可以選用下列藥物煎湯服用,如黨參12g、何首烏9g、菟絲子6g、麥門冬6g、黃精6g、枸杞6g、菊花3g、五味子3g,以2000cc水,煮沸後小火再熬15分,代茶飲用,可達到滋陰補腎、補氣明目的作用。

另有一方可益氣健脾、利濕寧心,便是用生黃耆20g加入2000cc的水煎沸後,再煮15分,去渣後加入薏苡仁15g、綠豆15g(兩者先浸泡30分)、枸杞子6g、百合6g入電鍋隔水蒸煮,至薏苡仁及綠豆熟透即可。湯可飲渣可食。喜甜者可放涼後少加蜂蜜即可。


之六、心情愉悅


心底無私天地寬、富貴貧賤總難稱意,知足則為富足。因七情六慾皆是致病之源,故淡泊名利仁者則壽。《內經》曾言:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。」《道德經》也言:「上善若水,水善利萬物而不爭。」法國哲學家盧梭曾說:「敎他如何生活,不要敎他如何躲避死。」

認真活在當下,擔憂與苦惱於事無補,所以想要延年益壽,最好的方式就要放開心胸,讓樂觀愉悅的心情充滿每一天。何需緬懷過去,亦不愁妄想未來,真誠的做好當下的事。

 


讓我們一起試著吃飯時用心品嘗食物的美好滋味,洗澡時細心感受水的溫柔,運動時享受風的吹拂...宋代文豪蘇軾曾在<赤壁賦>中言:「客亦知夫水與月乎?逝者如斯,而未嘗往也;盈虛者如彼,而卒莫消長也。蓋將自其變者而觀之,而天地曾不能一瞬;自其不變者而觀之,則物於我皆無盡也。而又何羨乎?且夫天地之間,物各有主。苟非吾之所有,雖一毫而莫取。惟江上之清風,與山間之明月,耳得之而為聲,目遇之而成色。取之無禁,用之不竭。是造物者之無盡藏也,而吾與子之所共適。」借東坡之文,與彼共勉之。


 

http://www.epochtimes.com/b5/9/3/12/n2460052.htm


 


 

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日月百代之過客


 


來往歲月亦為旅人...


 


                                          ~松尾芭蕉


 


文化奠基能在欣賞曾有的過去


創意立足於能跳脫傳統的思維


我走在醫之道上


人生的旅途早已開始...


 


來往的歲月


何人不是過客


日月的流轉


哪位不是旅人...


 


角落的青苔


兀自生展著


歲月的風華


瞬息亦屬永恆...


 


光影幻化


樹影搖曳


情緒亦如歲月


流轉交替不同的面貌


終究逝去


但剩文字


獨然悄語...


 


 


 


 


 


 

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初春了


驚蟄大地


細雨微停


安靜的燈光下


細細的翻開


《京都之心》


記億起


曾經屬於春的時光...


 


 


落櫻繽紛


輕緩溫柔地


隨著陽光灑落於空中


 


飛舞~


旋轉~


飄落~


 


一陣輕輕的驚嘆


屬於


櫻花雨...


 


 


走在櫻之夕顏


的路上


由純白到酚紅


從如雪到夕顏


美的如此安靜


卻又如此


純粹...


 


 


我在台北的窗口


想望


灑落於林間


櫻.花.舞.雨


 


 


 


 


 


 


 

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