常吃感冒藥嗎?小心吃錯藥會侵蝕你的健康。


康健雜誌86期 2006/1/1
文.梁煙純 攝影.邱瑞金


一個小男孩走進新店慈濟醫院小兒科主任鄭敬楓的診間,他全身長毛而且身材矮小,「一看就知道長期服用類固醇,」鄭敬楓談到病人覺得不忍心。


因為類固醇可以在短時間內降低發炎的反應(例如發燒、喉嚨痛),很快地就讓病患感覺很舒服,是許多診所醫生贏得「醫術好」的秘密武器。


但是長期使用的結果,會產生許多的副作用,例如:抑制發育、多毛症、滿月臉、水牛肩、骨質疏鬆、高血壓、白內障、局部皮膚萎縮、血管擴張、黴菌感染等,反而得不償失。


除了類固醇,強效的止咳藥可待因(codeine)及抗生素(antibioitics),也是必須注意的陷阱。


可待因的止咳效果很強,但是長期大量使用可能會成癮,而且有痰的時候服用可待因,會讓痰咳不出來,可能造成肺炎。就長庚醫院耳鼻喉科主治醫師黃啟哲所知,「在醫學中心除了複方咳嗽藥水外,很少耳鼻喉科醫師單獨開出codeine這個藥方。」


診所醫師也都明白可待因強力鎮咳的後遺症,但為了迅速止咳,又要避免肺炎的發生,有些會同時加開抗生素做為預防。


但是長期使用抗生素的結果,會產生抗藥性,嚴重者可能造成「細菌無藥可治的情形,」德音診所院長鄭文生警告。


黃啟哲的臨床觀察發現,「70~90%的第一線抗生素,對於台灣民眾的鼻竇炎已經都無效了,」他感慨地表示「細菌被愈養愈毒。」


小孩感冒沒人敢用阿斯匹靈


另外,大家所熟悉的阿斯匹靈(Aspirin),「幾乎沒人用在感冒了,」黃啟哲表示,尤其是小孩子。因為它很容易引起一些用藥後的過敏現象,而且一發生就很嚴重。另外,若是病人感染的是水痘或呼吸融合病毒,一開始很難與一般感冒區分,若服用阿斯匹靈會產生「雷氏症候群」(Reye's syndrome )會造成中樞神經的後遺症,影響學習能力及智商,所以18歲以下的孩子感冒,不要服用阿斯匹靈。


鄭文生以多年來的執業經驗提醒民眾,小心你及家人的感冒藥,不要出現下列的成分:


類固醇:當見的藥名有steroid、betamethasone、prednisolone、decadron等。


抗生素:常見的標示有盤尼西林、紅黴素、頭孢子素……,鄭文生提醒「只要是『XX西林』、『X黴素』、『XX素』、英文字尾是『mycine』、『cillin』的都要小心。」


阿斯匹靈:大部份的醫生及藥師都知道阿斯匹靈用在感冒的嚴重性,所以不會亂開。但是民眾自行買藥,要特別注意。


 身為開業醫的鄭文生表示,「民眾求快好」和「醫生下猛藥」其實是一種惡性循環。他呼籲民眾:


1.了解感冒的病程,不要求快:在民眾「愈快好,愈厲害」的認知下,開業醫生為了在市場上生存,只好「下猛藥」鞏固招牌。但是感冒的病程差不多是一個星期,用強效藥把症狀壓制,並不代表病好了。


2.感冒不一定要打針:尤其是小孩子,「因為對藥物的反應較激烈,而且無法追蹤過敏史,」鄭文生表示,除非是無法吃藥的情況(例如嘔吐、疹性咽喉炎),「大人也是要看症狀,不要動不動就要求打針。」


3.不要一個醫生看了沒效,又看第二個、第三個:在固定診所建立完整的病史,較容易診斷出慢性的疾病(例如過敏性鼻炎),不會被當成感冒治療,而且醫生也較能追蹤長期服藥的劑量,避免嚴重的副作用。


4.拒絕不明成分的藥品:例如許多在廟前、開著車來叫賣的黑藥丸,其實主要成分是類固醇,只是做成中藥的型式,讓民眾誤以為「藥效較溫和」。


辨識藥品對於一般民眾是一件困難的事,鄭敬楓說,一個簡單的方法是,「看這家才有效,別家都沒效,可能就要小心這家了。」


本文出自於:康健雜誌086期


(審稿專家:和信治癌中心醫院藥劑科主任陳昭姿)


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台灣新生報【記者鄭綿綿/台北報導】 2009/01/16


穴道按摩對於婦女頻尿問題也有助於改善。中醫師李思儀表示,平常可多按摩肚臍下四根橫指的關元穴,與腳內踝上四根橫指處的三陰交穴,能達到補氣調血的功效,有助於改善頻尿的狀況。也可以藥膳食療方進行保健,建議的藥膳方如下──

固攝湯:材料芡實、蓮子各3錢,山藥、黨參各5錢、排骨適量、生薑3片。做法:將排骨燙去血水後置旁備用。將半鍋的水煮滾後,加入洗乾淨的藥材、排骨與生薑,用文火熬20分。煮好後略加些鹽調味即可。

補腎飲:材料首烏、枸杞各3錢,熟地2錢、黨參5錢、紅棗5顆。做法:將藥材洗淨後置旁備用。將藥材加入2000C.C的水煮滾後,用文火熬20分即可。

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最近受邀參加七心餐會的演講


這是由各界頂尖人士所組成的社團


成立迄今已有三十多年的歷史...


 


與會期間


由當初的創始會員之ㄧ的


哈佛企業管理顧問公司的洪董事長


娓娓道出當初成立的理念


從民國六十多年


尚在戒嚴的時代至今


當初年輕氣盛的青年


如今都是做阿公的年紀了


歲月不饒人ㄡ


他感嘆著...


 


我默默在旁想著什麼樣的因緣


要一起走過三十幾個年頭


應該是很深的緣分吧!


尤其又是如此的繁忙的企業家們


能這樣的定期聚會真是不簡單


善緣   好緣   應該要持續...



由樊會長手中授旗


那天忘了問


這應是由兩手捧著愛心的圖案


我想


世間的事情


都應該如此


用雙手和愛心   細心   耐心   慧心   用心   恆心   與   真心


認真   去做 去體驗  與   感受...


    


解說穴位的過程


笑聲連連


看著長者認真的眼神


去尋找身體奧妙的穴位


不禁感到十分開心


能將老祖宗傳下的智慧分享出去


是我努力不懈的動力來源


傳承  延續   希望...



其實


內心有一位很佩服的企業家


溫世仁先生


為善而不欲人知


即使


離開了世間


所做的卻仍在人間流傳


不停...


那天


英業達集團的葉國一會長也在場


溫文儒雅的一位企業家


我相信同氣相求


在此


默默的獻上我的敬意...


也祝福大家


七心環繞  源源不息...


 


 


 


 


 

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作者:李思儀醫師


脫髮是老年人的專利嗎?實際上在臨床有掉髮落髮問題的病人,往往是不受年齡限制的,有13歲的國中生、有23歲的少年,亦有30歲的家庭主婦,也有45歲中年男子,反而少見老年人因落髮問題來求診。且來就診的病患,落髮程度都相當嚴重才就醫,大多數亦曾接受西醫治療者。

在現代醫學觀點而言,有許多人是因脂漏性皮膚炎造成落髮,亦有內分泌失常所造成,如壓力造成精神緊張,或懷孕、分娩後,有些人因飲食不當或用藥副作用(如減肥藥),也會造成脫髮。現代醫學亦有將落髮問題歸結於男性賀爾蒙旺盛,這類型的朋友往往不只有落髮的問題,也伴隨痤瘡與皮膚疾患的困擾。

但從中醫觀點來看,「腎主骨,骨生髓,其華在髮」且「髮乃血之餘」。而腎藏精,精能生髓,精與血是互相滋生,所以有「精血同源」的論述。精足則血旺,頭髮的營養來源於血,其生根在於腎氣,髮乃血之餘,又是腎之外華。如腎精不足,血虛不能上行於頭,故毛髮枯黃、分叉,乃至脫髮。

在臨床上有些人可伴發頸背腰痠痛、頭痛、頭暈、失眠、胸悶、甚至手或腳出現麻痺等問題。在皮膚上則出現乾燥、黑斑、黑眼圈、眼袋等,這些均因氣血濡養失調所造成。

人們身體健康、氣血旺盛,頭髮必定烏黑有光澤。所以,頭髮若枯黃、分叉、頭皮分泌過多油脂、或頭皮屑過多、造成頭皮癢痛、甚至脫髮及斑禿,必定是因身體失去應有的平衡所致。也許是因營養失衡,使頭髮缺乏所需的蛋白質、維生素等物質; 或血液循環障礙造成髮根得不到血液的滋養,也可能是血熱問題造成皮脂腺堵塞毛囊造成落髮。治療上總脫不了血虛或血熱的範圍,並要適時的調養腎氣,培養良好的飲食生活習貫,才能治本求源,不再受掉髮的困擾。

在治療上須針藥配合,療效會更顯著。在中醫用藥上須辨症清楚,實熱或虛寒均會造成落髮,脾胃溼熱可用豬苓湯加減;血熱風燥可用涼血消風散加減;血氣虛弱則可選用歸脾湯或養心湯加減;若是加肝腎陰虛則選用二至丸加減。但建議有此困擾的朋友,要尋求專業中醫師的診治,才能辨證清楚,對證用藥。

若是屬於皮脂腺分泌旺盛的朋友,可以在服用下列茶飲,調節皮脂腺的分泌。

活髮飲
藥材:山楂9g、丹蔘6g、金銀花3g、甘草5片加1500cc的水,小火熬煮20分後飲用,可調節皮脂腺分泌。

另外平常亦可用桑白皮加水濃煎兩次,約間隔3~5日洗滌頭部。

居家保養之道,可於晨起或睡前用指腹於頭部輕度扣擊,由其餘掉髮處更應加強扣擊次數,並注意在洗髮時切勿以指甲抓洗,應用指腹按摩推搓,並選擇適合自己體質的洗髮精。
飲食保養守則:飲食上以清淡均衡為宜,盡量不要熬夜,讓身體得到充分休養,從飲食與生活作息雙管齊下,再配合適當的養生方法與針灸及藥物調理,便能解除掉髮危機。


以上文章刊登於KingNet國家網路醫院


http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=18568&category=醫藥疾病


pc home新聞


http://news.pchome.com.tw/healthcare/kingnet/20090113/index-12318048007159564012.html


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【記者鄭綿綿/台北報導】 2009/01/08

調整字級:



穴道按摩、治療對下背痛也有幫助。中醫師李思儀表示,退化所致的下背痛,平常可多按摩湧泉穴、太溪穴,有助於腎氣的恢復;因為勞損所致者,平常可多按摩委中穴;而因長期姿勢不良所造成的下背痛,應改正坐姿,適時起身走走、舒緩筋骨,促進氣血的循環,也可透過適當針灸治療,取大陵、陽陵泉穴,幫助緊張的肌肉放鬆。

藥膳、茶飲部分,醫師建議可選擇「舒筋活血茶」,準備丹參、何首烏、枸杞子各3錢,延胡索1錢、甘草5片。做法為將藥材洗淨,加入2000c.c水,煮開後用文火再煮20分鐘即可,可幫助補腎活血助筋骨。

另可選擇「杜仲紅棗燉雞湯」,以強健筋骨,兼補腎氣。準備杜仲5錢、骨碎補3錢、雞腿1隻、生薑3片、紅棗9顆。先將杜仲與骨碎補洗淨,加水1500c.c大火煮開後,再以小火熬煮20分,去渣取汁。將雞肉川燙後,撈起置旁。將食材連同藥汁放入電鍋燉煮即可。


 

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記者鄭綿綿/台北報導】 2009/01/08
調整字級:



下背痛常見退化、勞損及長期姿勢不良所致。中醫師李思儀表示,下背痛的成因主要可分為三大類,一種則是退化所致,通常容易發生在第四與第五腰椎的椎間盤突出,而壓迫到坐骨神經所致。另一種則是勞損所致,不僅有肌肉上的問題,甚至有些已經傷到脊椎本身。第三種是長期姿勢不良,肌肉持續緊張,沒有適當的放鬆所致。

中醫師李思儀表示,另外還有些患者突然發生的腰痠痛難轉,多屬於閃腰,又稱腰部傷筋。但是也有少數的下背痛,是因內臟臟器的病變造成,若是經過診治後仍無法緩解,則建議要做進一步的檢查。中醫認為,針對退化所致的腰背痠痛,治療也一定要注意到腎氣的恢復;所謂年老腎氣衰,而腎又主骨,所以這類老年人也可能伴隨有膝關節退化的情形,因為勞損所導致的下背痛,大都已有多年的病史,屬於日積月累耗損所導致。而長期的姿勢不良,像是坐姿不正確,加上少運動的久坐上班族,也常見下背痛問題。

李思儀表示,閃腰的疼痛是非常痛的,通常都是需要別人攙扶陪同就醫,透過針灸治療便能立即緩解其不適的症狀。門診中就曾有一名中年爸爸,閃到腰非常疼痛就醫,治療時,先遠處取手部的合谷穴、後溪穴,和腳的委中穴、陽陵泉穴為主,病人疼痛感就緩解五成以上。

稍稍留針後仍有不舒服,再針對大腸俞或腎俞穴調理即可;治療期間,患者並配合理氣活血的內服藥方進行調理。

李思儀指出,但臨床上也常見有的閃腰病患不屬於單純的氣滯,這時就要從腎去論治,適時加些補腎的中藥,如骨碎補、杜仲、桑寄生、雞血藤、枸杞子等,才能避免疼痛再發生。

李醫師表示,一般來說,藥方應用上,針對退化所致的腰背痛,常用如龜鹿二仙膠或加味健步丸加減;因為勞損所導致的背痛,用藥除了理氣舒筋、活血化瘀,還要注意腎氣的恢復與脾胃的健運;可選用二至丸與參苓白朮散加減,並加上延胡索、丹參等行氣活血藥。而姿勢不良所造成的下背痛,則可用舒筋活血湯加減。


 

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除魚尾紋 試試中醫穴道按摩


自由 

文/李思儀醫師




愛美的人總是尋找最好的保養品,希望可以淡化細紋與黯黑的眼圈,但是美麗不是靠外在的塗抹與裝飾就可以掩飾歲月的痕跡,想要擁有勾魂的雙眼,其實也可以很容易。



中國醫書就曾說:「五臟六腑之精氣,皆上注於目。」而肝開竅於目,若長期熬夜或壓力大,都會造成肝血虛,進而造成黑眼圈發生。



但也有些人不熬夜,卻有過敏性鼻炎的問題,往往也會擁有熊貓眼,這時就必須從肺去調理。滋陰養肺、兼調腎水、滋腎養肝、肝血充足,黑眼圈也就會自然消失。不過,有些人可能有損傷史,造成「兩目黯黑」,這時便要從活血化瘀去治療。



想要消除魚尾紋,就不能不想到膽經的第一個穴道瞳子?,此穴位於眼角水平直對眼眶骨的凹陷處,也就是魚尾紋生成的位置。這時必須疏肝利膽,維持肝膽經氣血的通暢,進而讓肌膚保持應有的光澤與彈性。



在按摩上,可針對眼周的穴位如:瞳子?、太陽穴、眼內角的睛明穴、正對瞳子直下眼眶骨凹陷處的四白穴,以及腳大拇趾與食趾交接處3根橫指距離的太衝穴。



按摩的方式以食指中指併攏輕放在穴位處,以畫圓周的方式不離肌表,每個穴位分別按摩10秒鐘,除了可以促進氣血的循環,亦可放鬆緊繃的肌肉,達到紓解眼部疲勞的功效。



若想要維持明亮動人的好眼色,除了按摩穴位,維持11點前入睡的習慣,讓肝膽經得到充分的休息,才有能量來維持身體的活力。



平常也可以將少許枸杞洗淨後放入稀飯燉煮,煮好後放入炒香的黑芝麻與核桃仁粒,便是一碗營養美味又兼顧養顏美容的好粥。因為先天之精在腎,後天之氣血來源須靠脾胃,所謂「脾胃為氣血生化之源」,照顧好自己的脾胃等於照顧好五臟六腑!



◎在此,提供大家一個美味的煲湯─「山藥排骨湯」:



將先燙去血水的排骨加水蓋過排骨約5公分,用中火煮15分鐘後,放入適量的山藥切塊與3片生薑,再用小火燉煮15分鐘,加入枸杞子再煮10分鐘,最後放少許鹽,便是補養脾胃最好的食療。



雖然老化是必經的過程,但延緩老化的時間,維持肌膚的彈性,並不是不可能的事。透過針灸已證實可以將臉部細紋淡化,維持緊緻的肌膚,在歐美已行之多年,但必須尋求專業的中醫師執行,而黑眼圈則須適時的配合藥物調理,相信就能擁有明亮動人的雙眸!


http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/jan/7/today-health3.htm


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作者:李思儀醫師


酒齄鼻常見嗜酒之人,但亦有不喝酒但卻有此症者。在中醫臨床上多見脾胃積熱與肺經鬱熱兩型病人,但亦有少數為氣滯血瘀型。

早在兩千年前中國醫書中便提出:「脾熱病者,鼻先赤。」若嗜食辛辣之品,會造成脾胃積熱,久而久之,病於裏,卻現於表。另外,臨床上亦有長期便秘者,除了受痤瘡的困擾,嚴重者亦會造成酒齄鼻。

針對這類型病人,除了從肺胃調治,也必須考慮心火問題。內經中曾言「諸瘡痛癢皆屬心」。長期晚睡或有睡眠障礙的病人,亦會造成心火上炎,而出現顏面的問題。這時除了瀉肺胃之熱,也必須考慮寧心安神。

中醫在辨病上講究的是治本求源,必須辨證清楚,再對症下藥。在中藥上可考慮用凌霄花與梔子。凌霄花能去血中浮火、破血、去瘀。為末和蛋清調敷,治酒齄,甚驗。而梔子輕飄象肺,色赤入心。能瀉心肺之邪熱,治療皰齄、瘡瘍。若配合針灸治療,療效會更快,一般可取顏面的印堂、素髎、迎香,再配合手肘部的曲池、虎口處的合谷,便能有很好的療效。

一般民眾,在食療保健上可用金銀花9g、白菊花6g、連翹3g、丹參3g、桑白皮3g、甘草3g、益母草3g用水2000cc,文火煎煮20分鐘去藥渣,取汁當茶飲用,能達到清熱解毒、活血化瘀的功效。

除了正確的治療方法,針對此類病人,在飲食習慣上需盡量以清淡為宜,並多攝取富含維生素C的水果,盡量不熬夜、維持心情愉悅,配合中藥與針灸治療,便能恢復昔日光采。


pc home 新聞
http://news.pchome.com.tw/healthcare/kingnet/20090106/print-12312000001338064012.html


李思儀醫師小檔案
現任:台北市常生中醫診所主治醫師
KingNet國家網路醫院中醫內科駐院醫師
學歷:
國立台灣大學
中國醫藥學院特考受訓
國家中醫師特考優等

經歷:
台北市立聯合醫院仁愛院區醫師
台北縣市多家產後護理之家顧問醫師
台灣新生報醫療版特約醫師
大紀元醫療版特約撰稿醫師

專長:中醫內科、中醫針灸科

網址:李思儀醫師的個人專區





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作者:李思儀醫師


現代人常見睡眠品質不佳或受失眠的困擾。究竟為何有些人總是難以入眠?其實,影響睡眠品質的原因很多,除了常見的壓力大影響睡眠,另外和你吃進的東西亦有關係。

《內經》曾言:「胃不和則臥不安。」若是飲食喜歡吃燒烤辣炸刺激、油膩等,容易影響消化,自然會影響睡眠。午後也別喝太多咖啡或茶,以免刺激交感神經,造成交感神經興奮,而整夜難眠。中醫治療「不寐」,主要可分虛證與實證。治療方向可分四大類:補心脾氣血、滋腎陰、改善食積、疏肝理氣方向著手。

失眠多與體內陰陽不交,或有陰虛問題有關。也多與七情、飲食,過於勞倦等有關。臨床虛證多見心脾血虛、肝腎陰虛問題,常見於老年人、更年期、久病體虛者;實證則多見腸胃食積影響,還有情緒因素造成肝氣鬱結的失眠問題。

中醫辨證治療上,針對「心脾血虛型」者,多見面色蒼白、唇無華、容易心悸、易健忘、睡眠品質則是多夢或淺眠、脈象則多細數、舌色淡紅。治療可採補心脾氣血,可用歸脾湯或養心湯加減。

「肝腎陰虛型」者可見熱象明顯,例如常自覺口渴、咽乾、午後發熱的現象、也會偶爾有眩暈、腰痠、視力減退的情形、這類的病人不易入睡、且易醒。治療應予以滋陰養血,亦可用知柏地黃丸加減,既補陰清熱又使心腎相交,幫助入眠。

「腸胃食積型」者多見於喜食肉類者,或小朋友消化不好,有食積問題。這類型的人,常抱怨脘腹不舒、脹悶感,以及口臭、排便不順暢,但有時則出現腹瀉,舌象多暗紅伴隨苔膩。治療應予以舒暢氣機、導其積滯,可用加味平胃散加減。

「肝氣鬱結型」者則多見於更年期或工作壓力大者,症見精神抑鬱、多煩躁,偶爾會出現胸悶、嘔酸、腹脹感,女性則容易月經不順、偶有經前症候群,舌象則多見暗紅,脈弦。治療應採舒肝理氣,可用柴胡舒肝湯加上甘麥大棗湯加減。

穴道針灸治療上,可取三陰交穴補血;神門穴安神助眠;足三里、合谷穴健脾益氣;豐隆穴降血壓、幫助消食導積及通便。

日常保健部分,建議睡前應避免過於激烈運動,以免興奮交感神經。可泡熱水澡,幫助肌肉放鬆,也有助於入睡。晚間9點以後就不要進食,晚餐也應避免過於油膩。少吃宵夜,且忌大魚大肉、飲酒過量。

時常睡不好的人可多吃堅果類食物,如核桃仁、杏仁、腰果仁、葵花子,可補充維他命B群,補益腦細胞,以仁入心,具有補腎、寧心安神作用。建議的藥膳、茶飲方:

龍眼安神粥
食材:龍眼肉1錢半、薏苡仁3錢、核桃仁1錢半,加適量白米煮粥食用。
功用:可補血、補腎,養血兼顧養心作用,適合於虛證者。

山藥百合寧心粥
食材:山藥3錢、百合3錢、酸棗仁1錢半、陳皮3片、甘草5片,加適量白米煮粥食用。
功用:有助理氣舒鬱、寧心安神,適合肝氣鬱結者。

消食健脾茶
食材:山楂1錢、白朮3錢、烏梅5顆、陳皮3片、甘草5片,加1000~1500c.c水煮15分鐘,加適量麥芽糖。
功用:可幫助寬腸理氣,開脾作用,適於小孩常見的消化差造成的失眠問題。
相信如此疼惜您的身體,擁有一個甜甜的美夢,不是夢!
李思儀醫師小檔案
現任:台北市常生中醫診所主治醫師
KingNet國家網路醫院中醫內科駐院醫師
學歷:
國立台灣大學
中國醫藥學院特考受訓
國家中醫師特考優等

經歷:
台北市立聯合醫院仁愛院區醫師
台北縣市多家產後護理之家顧問醫師
台灣新生報醫療版特約醫師
大紀元醫療版特約撰稿醫師

專長:中醫內科、中醫針灸科

網址:李思儀醫師的個人專區
本文作者【常生中醫診所 李思儀醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

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【記者鄭綿綿∕台北報導】 2008/12/30


情緒因素造成的暴飲暴食,可從舒肝理氣方向著手調理。中醫師李思儀表示,門診中一名26歲的女性患者,因為壓力過大而食慾增加,體重也直線上升,並出現其他的疾病,容易緊張、排便不暢、而且經期已經停了兩個月;不僅變胖了,臉上也開始冒痘痘。治療時採用根本舒肝理氣、活血化瘀去調理,終於改善不適現象。

李思儀醫師表示,這名女性患者自訴壓力大、容易緊張、排便不暢、而且經期已經兩個月沒有正常來、平時一直想吃東西、已經胖了5、6公斤、臉上也開始冒痘痘。臨床研判病源是情緒上的壓力導致,用藥方向便從舒肝理氣、活血化瘀去調理。臨床上用柴胡舒肝散與越鞠丸加減,幫助舒緩情緒壓力。

患者之後回診排便已順暢許多,並再持續調理,食慾已正常、體重不再增加、臉上的痘痘也慢慢退去;後來月經也終於正常。

醫師指出,針對情緒性所導致的暴飲暴食,不是一昧的抑制食慾,但也不是可以盡情亂吃,而是要從紓解情緒與壓力著手才是治本之法。

李醫師指出,這類患者臨床還配合針灸的運用,可刺激腦內啡的產生,自然而然便能抑制食慾。此外,平常如果自覺壓力過大,可以多按摩太衝穴,此穴位於足大拇趾與次趾交界處,兩根橫指的距離,可以調暢人體的氣機。

李思儀表示,情緒因素造成的暴飲暴食壞習慣,可選擇幫助心情舒暢的中藥茶飲調理。而脾胃較為虛弱者,也可選擇「蓮子山藥枸杞粥」藥膳幫助顧胃健脾。

忘憂茶飲做法:準備柴胡3錢、香附2錢、川芎1錢半、合歡皮1錢半、遠志1錢、梔子1錢、甘草5片、大棗9顆、生薑3片。藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡30分,之後再倒入2000c.c的水,水滾後轉文火煮20分鐘即可。

蓮子山藥枸杞粥做法:山藥、蓮子、枸杞和白米或糙米適量。將米洗淨後浸泡15分,糙米則需浸泡1小時。山藥切塊和蓮子與米一同放入鍋內熬煮成粥,將熟之際再放入枸杞即可。


http://www.tssdnews.com.tw/?FID=11&CID=45511

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【記者鄭綿綿∕台北報導】 2008/12/30


年終聚餐增多,暴飲暴食容易造成腸道消化不適問題。中醫師李思儀表示,聚會一下子吃入過量的食物,會造成腸胃消化的負擔,常見出現脹氣不舒現象;而老年人腸胃較為虛弱,也應注意避免飲食過量;增加脾胃的負擔,也等於是增加心臟的負擔,應避免過於耗散心氣。

中醫師李思儀表示,短時間內一下子吃入過量的食物,易造成腸胃消化的負擔,常見出現脹氣不舒,或可能出現腹瀉的問題。老人家脾胃本身較虛弱者,更應注意飲食不可過量;且增加脾胃的負擔,也等於是增加心臟的負擔。中醫認為,心火生脾土,增加脾胃的負擔,也會影響到我們的心,會過於耗散心氣。針對這類因短暫過量進食造成的腹脹疼痛、噯氣腹瀉,中醫常用平胃散或保和丸加減,來燥濕健脾、行氣導滯,積滯去而自然腸胃舒。

另外,醫師指出,暴飲暴食還常見其他類型。有一種則是屬於情緒性的問題,有些人透過飲食紓解自身壓力,而不斷暴飲暴食,但事後又會產生罪惡感,甚至想要將所吃入的東西透過人為的方式吐出,也會影響腸胃。此外,還有一種則是大腦的飽食中樞出現問題,患者沒有飽足感,所以會一直進食,但始終仍有飢餓的感覺,也容易影響腸胃。



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治療黃褐斑 中醫有妙招

作者﹕李思儀中醫師

 

【大紀元12月29日訊】黃褐斑在中國古代又稱黧黑斑、面黑皯,多長於眼窩處、面頰、鼻的兩側等處,其斑的邊界清楚,形狀多為對稱性,大小不一,撫之不礙手。開始多為點狀,其後擴大成片,因形狀似蝴蝶,故也稱蝴蝶斑。多發於孕婦或生產後的婦女,但男性與未婚女性亦會罹患。

發生原因多和情治不遂、憂思動火有關,和肝、脾、腎三臟關係密切,因氣血不榮於面,致生黑皯。從現代醫學的角度來看,因內分泌不調,體內荷爾蒙濃度突然改變有關;而過量紫外線與不適當化妝亦會加重病情、另外營養失衡也是重要引發因素之ㄧ。

目前西醫多以外用藥膏為主要治療,而中醫是以內服與外治為主。

中醫講求的是整體的辨證,此類病人可分為因情緒性因素引起的氣滯血瘀,這時必須以疏肝理氣、活血化瘀的藥物為主;若是營養失調造成肝腎陰虛型,就必須從滋陰補腎做起。外治上面,配合針灸、耳針能有相輔相成的療效。

此類患者平常可以按摩以下穴位作為保健,如鼻翼兩旁的迎香、手肘部的曲池、及腳內踝尖上四根橫指處的三陰交穴,以按壓5秒、放鬆3秒,每天早晚重複十次,能達到促進氣血的循環的功效。藥膳食療以菟絲子6g、枸杞子6g、黃精3g、白菊花3g、天門冬3g、丹參3g、白茯苓3g、用水1500cc,文火煎煮30分鐘去藥渣,取汁當茶飲用,即可促進皮膚新生,達到淡斑美白、紅潤肌膚的功效。

個人認為,要改善黃褐斑除了要對症用藥外,保持心境的開朗,避免日曬傷害和不濫用化妝品,都是重要的因素。另外,正確的睡眠亦不可或缺,把握黃金時段,夜晚11點前入睡,讓肝膽經能得到充足的休息,才能滋養我們的身體、並且有助於維持於愉悅的心情,配合中藥內服、針灸外治並行,才是由內健康而外亮麗容顏的妙方。


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演講之後


過了幾天


有幾個病人


陸續來找我


 


其中


有一個病人


在針灸的過程中


很高興的與我分享


她幾天前的經歷


 


她說前兩天她運動時


看到一個年輕小伙子


騎著腳踏車停在路旁


臉色發白  也是喘氣


 


因為剛聽完演講


還記得幾個急救穴道


趕緊用力掐人中 


再加按合谷


她說好奇怪


真的那個人後來不喘了 臉色也好了


也自己騎回家了 


 


她很高興的笑笑


我也替她與他感到高興


因為這些經穴的常識


讓她不僅隨手可以助人


還了解到老祖先的厲害


真好.....


 


一直以能傳承中醫為傲


越深入研究  


驗證在臨床


越覺得老祖宗真是不簡單


能執簡馭繁


將人體的不適的症狀


透過幾根針


立即緩解


 


經穴其實不是簡單的馬殺雞


雖然看似簡單的按幾個穴道


便能有其功效


可是背後卻是千百年來的實證


實證在人體


證明其有效  而不斷的流傳與發揚


 


能夠深為其中一員


傳承


與有榮焉


希望能盡份己力更為發揚


因為這是我們的驕傲...

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前一陣子到受邀人間福報演講


分享了冬季常見疾病的養生保健


最重要的是希望可以分享實用的經穴按摩


不僅強身、更可保命


可以益己、亦可助人


這是我切身的體會


在異國時 


暫住朋友家


沒想到有天晚上朋友


突然急急忙忙要求我幫助他的公公


一下樓


赫然發現


她們家的遠親近鄰全到齊了


圍住他的公公


似乎有種生死離別的哀傷


無聲蔓延


我看看他的公公


面色發白  喘氣不止 唇黑暗  四肢逆冷


一把脈


很嚴重的心律不整


正想是否應該上樓拿針


平常我都會隨身攜帶


只是那天放在樓上


但因情況緊急   


我想先趕緊按摩了內關穴


大約過了幾分


他不喘了 


手也暖和


臉上也稍有血色了


全家人如釋重負


終於笑得出來了


之後


她們圍著問我


這是馬殺雞嗎


露出苦笑的我


面有難色搖了搖頭


中醫的精粹


不僅在藥


亦是在針


為何


不能發揚出去


我說這是穴道


不是馬殺雞


心想這有很深奧的學理根據


不僅是隨便的按摩可以代替


心很驕傲



卻也有些傷感


無聲蔓延.....


 


 


 

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作者﹕李思儀醫師

 

【大紀元12月23日訊】 老子說「道生一,一生二,二生三,三生萬物。」人生活於自然界,所以養生首先要「法天地」、要順應自然界的法則。自然界有四季之分,四季要注重的養生都不一樣,所謂「春生、夏長、秋收、冬藏。」以冬天而言,注重的是「藏」,可是是要藏什麼?要藏的是腎精,所謂「冬不藏精,春必病溫。」

在《黃帝內經》中曾提到冬季的養生法:「冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎揚,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。」

老祖宗很早就跟我們說,在冬天時,要早些睡、要晚些起,尤其是老人家,陽氣本身就較虛者,清晨時更不能一下子就起床,外面的溫度還很冷,冬天又是陽氣收藏在內,要再躺躺、再睡睡,然後在起床,不要妄動、無擾人體陽氣,才不會一下子心陽不夠,而突發心臟病或是突發腦中風。所以家裡有老人的,記得要提醒長輩,在冬天不要太早起床,更不要清醒後就一下子起身,這些意外是可以避免的。另外針對一般人,因為在冬日陽氣是收斂在內,相對外在的膚表較虛的,這時避免做太激烈的運動、避免一出汗就吹風,「無泄皮膚之汗,使陽氣數奪」。在中醫的理論中,「汗為心之液」,過量的汗出,得到的結果反而是「傷心」!所以除了要避免「汗出當風」,運動的原則是「微微汗出」即可。

在冬天相對的人是較容易感冒,氣喘與過敏也較容易發生,這些都是有原因的,因為在冬日陽氣是收斂在內,相對外在的膚表較虛的。如果違背冬日宜藏的原則,就容易損傷腎氣,以致來年供應春天生發之氣不足(水生木也,腎水生肝木),就容易產生筋病(肝主筋也),而有痿厥之疾病。所謂「痿」者,就是無力、四肢容易無力,另外肝經循行環陰器,有就是環繞生殖系統週遭,也容易有這方面問題。「厥」者,陰陽不順接也,容易出現四肢逆冷與昏厥的問題。

在中醫中最好的醫生,我們稱為「上工」。上工治療什麼疾病呢?「上工治未病」,在還沒有發病時,上工就已經調整人體的環境,所以疾病不會發生。所以聰明的在冬季養生便是古人的預防醫學的體現。

 

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作者﹕李思儀醫師

 

【大紀元12月23日訊】寒為陰邪,易傷陽氣;寒性收引凝滯,因此易見肢體拘急疼痛,形體不溫,所以冬天的補益藥膳,著重在驅散寒邪、溫腎陽。

冬季人體的陽氣是潛藏於內,這時可以吃些稍為厚味滋補的食品,因為腸胃能消化的好,而且也是為來年春天儲備精力。但是,像燒酒雞、薑母鴨,這就要因人而異,不是每個人都適合的。比較平和的溫補,一般人可以吃些當歸生薑羊肉湯。

作法

1、半斤羊肉切塊燙去血水。
2、生薑厚切五片、當歸三片。
3、將適量的水煮滾,羊肉放進,以水面蓋過為度,加入生薑、文火燉三十分。
4、在放入適量米酒與當歸,共煮十分鐘,即可。可以個人口味加些鹽、不加亦可。

羊肉的功用,能補虛勞、益氣血、壯陽道、開胃健力、通氣發瘡。
當歸能和血散寒、潤腸胃、澤皮膚、養血生肌、排膿止痛。但要後下。
當歸的命名有其深意,能讓氣血各有所歸,故名「當歸」。
生薑能祛寒發表、解鬱調中、開痰下食。

而老人家常見的退化性關節疾病,更可以趁冬天補養腎精,因為腎主骨生髓、因為老人家腎氣較弱,所以容易出現骨頭退化的問題。而小孩子則是腎氣未充,希望他頭好壯壯,長的跟大樹一樣高的父母親,也可以多利用這個時節,補充腎氣,等到來年春天,木主生發條達,便有足夠的腎氣來生長發育。

可是,我要強調的事,「補腎」不是去隨意買保健食品,亂補反而傷害身體,最好的方式便是食療,透過飲食平和的滋養我們的身體,但也不是一味塞進大魚大肉,因為「飲食自倍,腸胃乃傷。」適當與適量是必須掌握的兩大原則。否則過量的進補,反而是「愛之適足以害之」,不可不慎。


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作者﹕李思儀醫師

 

    【大紀元12月23日訊】冬令進補是我們的傳統習俗,源自於易經,以其之十二辟卦來說明農曆的十二個月份的寒熱消長規律。農曆十一月冬至前後在辟卦中為復卦,一陽氣初生,正是(助)補陽氣的好時機。

《四季調神大論》又說:「是故聖人不治已病,治未病,不治已亂,治未亂,此之謂也。夫病已成而後藥之,亂已成而後治之,譬猶渴而穿井而鑄錐,不亦晚乎。」

所以冬令進補是預防醫學,在人體尚未出現疾病的時候,選擇最適當的時機,利用外在環境最寒冷之時,一方面可以使人體在冬天有抵抗力,不致受寒氣的侵襲而生大病,一方又可蓄積能量,以待來年春夏的利用,避免明年因陽氣不足,陰寒內伏而發病,所以是養生方法的一種。

《傷寒論》又說:『冬傷於寒,春必病溫』所以在冬至前後,人體也是陽氣剛開始滋長,必須保護長養這初生的陽氣,外在環境上小心勿輕易受寒,內在的飲食選擇能量較高、幫助循環的食物,可以增加抵抗力助禦寒。

與春天相應的是肝,肝在臟象屬木,木主升發、生長,象徵萬物初生的朝氣。但如果在春天時容易無精打采,表示生發出了問題,造成生發的問題在於冬天藏的不夠、腎經耗散的太厲害,沒有精氣可以幫助肝木生發、沒有朝氣,自然就容易無精打采。

中醫在治病時講究的是五行的相生,各個臟器是有相關聯的。所以治病不單只是看一處,而視考量多處。五行相生的道理就如同孩子會受父母親的影響,不僅只是長得相像,甚至有時連體質都相像。我們有時都會受左鄰右舍的影響,如果樓上剛好住個夜貓子,半夜不睡反而大開搖滾樂,請問這樣的環境會睡的好嗎?同樣的,身體的各臟器住的是如此親近,當然會相互影響。

而法天地的精神,便是要善於利用時節,透過養生的訣竅,來照顧我們的身體,每一個環節都是會互相影響的,所以聰明的你,千萬不要小覷古人的養生智慧。

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作者﹕李思儀醫師

【大紀元12月21日訊】美麗的人魚傳說世代流傳,關於美與愛情的故事總是永不止息,而隨著歲月的流逝,似乎每個人也都擁有一個不能說的秘密,那就是年齡!愛美的人總是尋找最好的保養品,希望可以淡化細紋與黯黑的眼圈,但是美麗不是靠外在的塗抹與裝飾就可以掩飾歲月的痕跡,想要擁有勾魂的雙眼,其實也可以很容易。


 


中國的醫書就曾言:「五臟六腑之精氣,皆上注於目。」而肝開竅於目,若長期熬夜或壓力大,都會造成肝血虛,進而造成黑眼圈發生;但也有些人,不熬夜,卻有過敏性鼻炎的問題,往往也會擁有熊貓眼,這時就必須從肺去調理,滋陰養肺、兼調腎水,滋腎養肝,肝血充足,黑眼圈也就會自然消失。不過,也些人可能有損傷史,造成「兩目黯黑」,這時便要從活血化瘀去治療。


 


而想要消除魚尾紋,就不能不想到膽經的第一個穴道瞳子髎、此穴位於眼角水平直對眼眶骨的凹陷處,也就是魚尾紋生成的位置。這時必須疏肝利膽,維持肝膽經氣血的通暢,進而就能讓肌膚保持應有的光澤與彈性。在按摩上可針對眼周的穴位如瞳子髎、太陽穴、眼內角的睛明穴、正對瞳子直下眼眶骨凹陷處的四白穴,以及腳大拇趾與食趾交接處三根橫指距離的太衝穴,按摩的方式以食指中指併攏輕放在穴位處,以畫圓周的方式不離肌表,每個穴位分別按摩十秒鐘,除了可以促進氣血的循環,亦可放鬆緊繃的肌肉,達到紓解眼部疲勞的功效。


若想要維持明目動人的好眼色,除了按摩穴位,維持十一點前入睡的習慣,讓肝膽經得到充分的休息,才有能量來維持身體的活力。平常亦可以將少許枸杞洗淨後放入稀飯燉煮,煮好後放入炒香的黑芝麻與核桃仁粒,便是一碗營養美味又兼顧養顏美容的好粥。因為先天之精在腎,後天之氣血來源須靠脾胃,所謂「脾胃為氣血生化之源」,照顧好自己的脾胃等於照顧好五臟六腑!


提供大家一個美味的煲湯「山藥排骨湯」,將先燙去血水的排骨加水蓋過排骨約5公分,用中火煮15分後,放入適量的山藥切塊與三片生薑,再用小火燉煮15分,加入枸杞子再煮10分,最後放少許鹽,便是補養脾胃最好的食療。


雖然老化是必經的過程,但延緩老化的時間,維持肌膚的彈性,並不是不可能的事,透過針灸已證實可以將臉部細紋淡化,維持緊緻的肌膚,在歐美已行之多年,但必須尋求專業的中醫師執行,而黑眼圈則須適時的配合藥物做調理,相信明亮動人的雙眸永遠讓人們擁有!

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作者﹕李思儀

【大紀元12月18日訊】現代人生活忙碌,往往無法好好兼顧到三餐的營養,油膩少蔬的飲食不僅是造成便秘的元兇、就連粉刺與臉色暗沉的都與每天我們所吃入的食物息息相關。

但是,一般外食族無法料理三餐,該如何聰明的攝取人體所需的營養,並兼顧美麗容顏的任務呢?這時,適量的攝取杏仁、松子與核桃就是個聰明的選擇。

一般市面上的杏仁其實分兩種,一種為藥用,另一為食用,兩種各有其特長,偏廢不可。北杏,即苦杏仁,內含「苦杏仁苷(Amygdalin)」,能對癌細胞產生破壞作用(肺癌)。另外,《本草備要》中亦記載杏仁有「潤肺解肌…通大腸氣秘」的功效,以及美膚的療效。古代宮廷美顏方中,不可或缺的往往就是杏仁。南杏,即一般零嘴中常吃的甜杏仁。杏仁含豐富B2、鈣、銅、鐵、鉀、鋅。並含單元不飽合脂肪酸、蛋白質、礦物質與維生素,能清除自由基,幫助肌膚抗氧化,並抑制黃褐斑的形成。
松子


「懷君屬秋夜,散步詠涼天,空山松子落,幽人應未眠」松樹、松子在古代不僅是古代文人雅士愛詠的題材,更是中國自古以來美容護膚的聖品呢!《紅樓夢》中便有一道賈母愛吃的名菜「松穰(松子)鵝油卷」,就是特製的護膚點心。目的能讓女性擁有青春紅顏,維持肌膚的彈性。

松子的美味,東西方都把其入藥或入菜。在《本草綱目》中便記載松子「色白,散水氣、潤五臟…。主虛羸少氣補不足,久服輕身不老延年。」義大利更是愛在麵中加入松子增添其美味,就連咖啡中都少不了松子香。看來,松子不僅擁有中國古代傳說,西方也是很懂松子所具備的秘密呢!


芝麻〈古代稱「脂麻」、亦名「巨勝子」〉

芝麻含有輔酵素Q10,除了能保養肌膚,並能強化呼吸道功能。《本草備要》言其性味甘平,能「補肺氣、益肝腎…烏鬚髪,利大小腸。」其中因有滑腸之效,故與白朮同用為佳。所以,芝麻是長期受便秘所困擾的救星,而其中所含輔酵素Q10更是現代美女趨之若騖的天然保養品。
核桃

中醫講究「以形補形」,而小小的核桃就形似縮小版的人腦,故具備補腦的功效。其性味功用為「味甘氣熱,入腎,能溫肺潤腸,補氣養血。…上能治虛寒喘嗽,下治腰腳虛痛,內治心腹諸痛、外治瘡腫諸毒。」其實,現代科學研究這些堅果中含木酚素可降低LDL(低密度脂蛋白)。不僅是含有木酚素,並含有蛋白質、不飽和脂肪酸、醣類、膳食纖維與維生素B群與葉酸。

古書中曾言「五穀為養、五果為助、毒藥攻邪」,便是泛指我們在保健自己時,能從生活週遭擷取養生的智慧,所謂「醫不遠求」。若是,我們能飲食與生活習慣著手,其實每個人都能成為自己的「食醫」,擁有健康的身體與春春的容顏。

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